sadržaj:
Medicinski video: Skriveni pokretači ljubavne kemije | TOMICA ŠĆAVINA | TEDxDubrovnik
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pomogli ženi koja je depresivna nakon poroda. Možda će vam biti teško razumjeti osjećaje i razloge za depresiju vaše žene, ali njezini će se osjećaji promijeniti s vašom podrškom i razumijevanjem.
Saznajte o njegovim osjećajima i kako mu pomoći. Jednom kada shvatite kako pomoći, možete se osjećati bolje.
Možete učiniti nešto od sljedećeg:
- Odvedite ženu liječniku da dobijete recept za odgovarajući lijek. Pokušajte snimiti odgovor svoje supruge na lijek i obavijestite o bilo kakvim problemima prilikom sljedećeg posjeta liječniku.
- Stisnite mlijeko u bocu i preuzmite zadatak dojenja bebe noću, tako da vaša žena može bolje spavati.
- Pratite svoju ženu ili nađite nekoga tko će je pratiti ako ne želi ili ne može ostati sama.
- Pomozite pri određivanju prioriteta važnog posla i odlučite što se može čekati.
- Pomozite u skrbi za bebe i uživajte u interakciji s malim djetetom. Međutim, ne možete preuzeti sve. Potaknite svoju suprugu da radi neki posao i brine o bebi kako najbolje zna.
- Pomoći pronaći vrijeme za vježbanje, posjetiti prijatelje ili odmoriti.
- Pobrinite se da vaša žena dobro jede.
- Pomozite mu da brine i brine se za bebinu sestru (ako postoji).
Tvojoj ženi će također trebati emocionalna podrška na sljedeće načine:
- Nemojte ga pitati "ne stres", jer to nije nešto što vaša supruga može kontrolirati. Bolje je reći da je najbolje radio kao majka.
- Potaknite ga da izrazi svoje osjećaje i hoće li biti zainteresiran za izlazak s drugim majkama koje doživljavaju slične stvari.
- Objasnite problem njegovoj obitelji i prijateljima s njegovim dopuštenjem, kako bi mu oni mogli pomoći.
- Njezin seksualni nagon može biti nizak, ali možda bi voljela da se zagrli ili masira.
- Podsjetite ga da je on vaša žena i majka vašeg djeteta.
- Slušajte i budite osjetljivi na njihove potrebe. Uvjerite svoju ženu da će se ona poboljšati i ne uzimajte srce ako se ona lako ljuti na vas.
- Podsjetite da je postporođajna depresija uobičajeno stanje, a on nije sam.
Potpora nekome s postporođajnom depresijom može vas preplaviti, pa se pokušajte pobrinuti za sebe. Oko 1 od 10 muškaraca doživljava depresiju nakon porođaja, a briga za žene s depresijom također vas dovodi u opasnost od patnje.
Pokušajte jesti zdravu i uravnoteženu hranu, uključujući voće i povrće, i redovito vježbajte, kao što je hodanje. Posjetite liječnika opće prakse ako osjećate:
- Nemoguće je uživati u stvarima koje ste ranije mogli uživati
- Slab i često umoran
- Zabrinuti i ljuti
