sadržaj:
- Medicinski video: 3 najbolja trika kojim ćete ukrotiti želju za slatkim
- Savjeti za prevladavanje dosade jedete upravo to
- 1. Stvorite i organizirajte dnevnik recepata
- 2. Ukrasite jela i hranu
- 3. Promijenite oblik hrane
- 4. Kombinirajte s voćem i zdravim grickalicama
- 5. Kuhanje s prijateljima
Medicinski video: 3 najbolja trika kojim ćete ukrotiti želju za slatkim
Ponekad ćete se osjećati dosadno jesti samo tu hranu. Pogotovo ako živite sami, neredoviti rezanci prate vaš ručak na večeru. Kao rezultat toga, nutritivni sadržaj vaše prehrane i zdravlja postaje nezdrav. Postoji li precizan trik za svladavanje dosade svakodnevnog jedenja iste hrane? Pogledajte neke od savjeta u nastavku.
Savjeti za prevladavanje dosade jedete upravo to
1. Stvorite i organizirajte dnevnik recepata
Isti jelovnik hrane svaki dan može biti jedan od glavnih čimbenika koji su umorni od prehrane. Tko također nije dosadno ako je svaki dan dostupan samo jedan meni? To možete prevladati izradom časopisa koji sadrži razne recepte i raspored hrane.
Pripremite jelovnik koji će biti zakazan i pojesti za sljedeći tjedan. Na taj način možemo vidjeti da li ćemo opet ponoviti jelovnik ili ne. Prilikom izmišljanja izbornika možete potražiti i druge zanimljive izbornike i olakšati kasnije varijacije u kupovini namirnica.
2. Ukrasite jela i hranu
Dekoriranjem i organiziranjem obroka koji se jedu mogu prevladati dosadu svakodnevnog obroka. Umjesto da ga jednostavno stavite na ploču ili kutiju za ručak kao i obično, pokušajte slagati hranu što atraktivnijom. Dokazano je da lijepo uređene namirnice mogu koristiti glad.
Dosada jela zbog hrane koja je samo članak je vrlo prirodna. Zato nemojte to činiti kao izgovor koji će negativno utjecati na ravnotežu hranjivih tvari u vašem tijelu.
3. Promijenite oblik hrane
Ponekad nema potrebe za velikim promjenama u prehrani kako bi se naš apetit mogao vratiti. Postoje jednostavni načini na koje možete promijeniti navike kada se pripremate, primjerice zamjenjujući komadiće mrkve koje se obično zaokružuju na duge komade, ili pokušajte peći povrće umjesto da ih kuhate kao i obično, i tako dalje.
4. Kombinirajte s voćem i zdravim grickalicama
Umorni ste od toga da jedete tu hranu svaki dan? Možda je znak da ti nedostaje unos voća. Zapravo, tijelo će reagirati i na zadovoljstvo unetog nutricionističkog unosa. Da, jedan primjer je izazivanje dosade u hrani.
Možete ispuniti nedostatak nutritivnog unosa iz voća. Pokušajte odabrati voće koje je vaše omiljeno voće. Ako je dosada počela prevladavati, isto možete učiniti i s povrćem i drugim zdravim grickalicama. To je korisno kako biste izbjegli osjećaj dosade s istom hranom svaki dan.
5. Kuhanje s prijateljima
Pozivanje prijatelja da posjete i kuhaju zajedno kod kuće, može biti uzbudljiv način prevladavanja dosade u svakodnevnoj prehrani. Možete početi kupovinom da biste kuhali zajedno kako biste ponovno povećali apetit i vaši društveni odnosi su topliji.
