sadržaj:
- Medicinski video: Jesus of Nazareth Full Movie HD - English
- Prijavite se da vašem tijelu nedostaje sunčeve svjetlosti
- Lako se boli
- Često se osjećate umorno
- Bol u kostima, zglobovima i mišićima
- Ne može dobro spavati
- Pretjerano znojenje
Medicinski video: Jesus of Nazareth Full Movie HD - English
Većina ljudi izbjegava opekline od straha da je njihova koža crna, spaljena ili zbog raka kože. Zapravo, tijelo se još uvijek mora kupati u suncu samo 5-15 minuta svaki dan. Vitamin D iz sunčeve svjetlosti pomaže u jačanju kostiju i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i bolova u zglobovima (artritis). Pa, ako ste rijetko izloženi izravnom sunčevom svjetlu i više rada u zatvorenom prostoru, trebali biste biti svjesni simptoma nedostatka sunčeve svjetlosti što je loše za zdravlje. Dakle, koji su znakovi ako vašem tijelu nedostaje sunčeva svjetlost?
Prijavite se da vašem tijelu nedostaje sunčeve svjetlosti
Vaše tijelo će automatski proizvesti vitamin D kada je koža izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti. Zato, ako vam nedostaje sunčeva svjetlost, osjetljivi ste na nedostatak vitamina D. U stvari, vitamin D je važan za održavanje zdravih kostiju i zuba, te održavanje ukupnog imunološkog sustava.
Evo nekih znakova da vašem tijelu nedostaje sunčeva svjetlost kako bi pazili.
Lako se boli
Izvori vitamina D od sunca će zadržati jak imunološki sustav tako da se možete boriti protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolest. Čak su i neke velike studije pokazale snažnu vezu između nedostatka unosa vitamina D i infekcija respiratornog trakta kao što su prehlade, bronhitis i upala pluća. To je razlog zašto netko tko nema sunčevu svjetlost općenito ima slab imunološki sustav i ima tendenciju da se lakše razboli.
Često se osjećate umorno
Umor može biti uzrokovan mnogim stvarima. Međutim, nedostatak sunčeve svjetlosti također može biti jedan od uzroka. Nažalost, mnogi ljudi često ignoriraju ovaj znak. Ljudi koji rade u uredu od jutra do večeri ili provode vrijeme sjedi satima u sobi, možda neće dobiti dovoljno izlaganja suncu. To ih zasigurno čini ne dobiva adekvatan unos vitamina D od sunčeve svjetlosti.
Bol u kostima, zglobovima i mišićima
Ako osjetite bol u kostima, zglobovima i mišićima koji se javlja misteriozno, osobito tijekom hladnog vremena, možda imate nedostatak vitamina D. Razlog tome je što vitamin D igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija i metabolizmu kostiju.
Općenito, simptomi nedostatka vitamina D povezani su s rahitisom, bolesti u kojoj koštano tkivo nije potpuno mineralizirano, što uzrokuje omekšavanje i slabljenje kosti.
Ne može dobro spavati
Studija objavljena naČasopis za kliničku medicinu snanavodi da postoji bliska veza između dnevne pospanosti i niske razine vitamina D u tijelu. Istraživanje je provedeno na 81 bolesniku koji se žalio na probleme s spavanjem i nespecifičnu bol. Zatim se mjere njihove razine vitamina D. Istraživači sumnjaju da niska razina vitamina D može dovesti do pretjeranog pospanosti, bilo izravno ili kroz kroničnu bol.
Pretjerano znojenje
Znojenje često kada temperatura nije pretopla i ne vježba? Morate biti oprezni, jer često nema znojenja jer postoji jasan znak da ne dobivate dovoljno unosa vitamina D. Ako su temperatura i razina aktivnosti normalni, ali se često znojite, možda ste se već savjetovali s liječnikom kako biste provjerili krv.
To je učinjeno kako bi se utvrdilo da li vašem tijelu nedostaje vitamin D ili ne. Zbog niskog unosa vitamina D može doći do određenih zdravstvenih stanja, kao što su dijabetes, osteoartritis, pa čak i rak.
