sadržaj:
- Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Kako jedete jer utječete na dolazak simptoma menopauze?
- Učinci određene hrane na menopauzu
- Ima li utjecaja na dob u kojoj dolazi do menopauze zdravlja?
Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Vruća lica, promjene raspoloženja, promjene raspoloženja i nepravilna razdoblja znakovi su ulaska u menopauzu. Većina žena doživljava simptome menopauze u dobi između 45 i 55 godina, dok drugi mogu biti ranije ili čak kasno. Uzrok dolaska menopauze može varirati za svaku ženu i još nije u potpunosti poznat. Međutim, studija otkriva da je vaša prehrana od mlade dobi može odrediti u kojoj dobi ćete menopauza.
Kako jedete jer utječete na dolazak simptoma menopauze?
Istraživači sa Sveučilišta Leeds u Velikoj Britaniji proveli su istraživanje više od 14.150 žena u Velikoj Britaniji u dobi između 35 i 69 godina. Istraživač je prikupio detaljne informacije o reproduktivnoj povijesti, demografiji, povijesti težine i podacima o tjelesnoj aktivnosti svake žene. Četiri godine kasnije istraživač je dao popratni upitnik kako bi saznao kakva je prehrana žena u menopauzi.
Od ove skupine, oko 900 žena doživljava menopauzu prirodno. To jest, nisu menstruirali najmanje 12 uzastopnih mjeseci, a menopauza nije uzrokovana rakom, operacijom ili nuspojavama lijekova.
Daljnja analiza istraživača otkrila je da se simptomi menopauze pojavljuju kasnije na 3 godine sporije u žena koje su podvrgnute zdravoj prehrani od riba i orašastih plodova te povrća i voća. Nasuprot tome, dijete s visokim udjelom ugljikohidrata i škrobom imaju tendenciju ubrzavanja pojave simptoma menopauze do 1,5 godine brže nego što je normalno.
Učinci određene hrane na menopauzu
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se shvatilo kako određena hrana može utjecati na hormonsku ravnotežu tijela i vrijeme menopauze. Jedna teorija tvrdi da antioksidanti koji se nalaze u ribama i orašastim plodovima mogu smanjiti oštećenje folikula jajnika tako da mogu pridonijeti odgađanju menopauze.
Nasuprot tome, namirnice koje sadrže rafinirane ugljikohidrate mogu povećati rizik od otpornosti na inzulin, što može utjecati na aktivnost spolnih hormona i povećati razinu estrogena. Povećanje razine estrogena je čimbenik koji može povećati broj menstrualnih ciklusa tako da brže odvodi zalihe jaja.
Istraživači kažu da je ovo istraživanje važan korak kako bi se ženama pomoglo razumjeti kako prehrana može utjecati na zdravlje njihovih hormona. Ovo istraživanje također dodaje mnogo dokaza da ono što jedemo može imati ogroman utjecaj na zdravlje i fitness naše tijelo.
Ima li utjecaja na dob u kojoj dolazi do menopauze zdravlja?
Istraživači vjeruju da je razumijevanje načina na koji prehrana utječe na vrijeme menopauze vrlo važno za žene, osobito one koji su u riziku ili imaju obiteljsku povijest bolesti povezanih s menopauzom.
I prije ili kasnije vrijeme menopauze ima svoje prednosti i nedostatke. Rana menopauza povezana je sa smanjenjem gustoće kostiju što uzrokuje rizik od osteoporoze do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti. U međuvremenu, menopauza koja se pojavljuje kasno povezana je s povećanim rizikom od raka dojke, raka jajnika i raka endometrija.
Odgađanje početka menopauze također ima nekoliko zdravstvenih prednosti jer izlaganje starijem hormonu estrogenu ima zaštitni učinak na zdravlje srca, mozga, kostiju, zglobova i seksualnog zdravlja.
Međutim, istraživači ne mogu preporučiti ženama da jedu određene namirnice kako bi utjecale na prirodno vrijeme menopauze.
