sadržaj:
- Medicinski video: NOĆNO ZNOJENJE MOŽE BITI SIMPTOM OVIH OZBILJNIH BOLESTI !!!
- Opasnost od kave ako popijete previše
- 1. Povećava krvni tlak
- 2. Dehidracija
- 3. Uzrokuje ovisnost i zdravstvene simptome kada smanjite dozu
- 4. Povećajte kolesterol
- Koja je maksimalna granica pijenja kave kako bi se izbjegla opasnost od kave?
Medicinski video: NOĆNO ZNOJENJE MOŽE BITI SIMPTOM OVIH OZBILJNIH BOLESTI !!!
Mnogi kažu da se ne osjeća dobro kada počinjete dan bez da najprije ispijate šalicu vruće kave. Osim povećanja izdržljivosti, za pijenje kave ujutro se vjeruje da može povećati entuzijazam. Sada više nije teško pronaći niz pogodnosti pijenja kave. A što je s negativnim učincima, postoji li opasnost od kave? Pogledajte neka objašnjenja opasnosti pijenja kave kako slijedi.
Opasnost od kave ako popijete previše
Kofein je gorka supstanca koja se nalazi u kavi. Obično jedna šalica kave sadrži 95 mg kofeina. Osim kave, kofein se može naći iu pićima kao što su čaj i neka druga energetska pića. Jedenje previše kofeina povećanjem broja šalica kave koje pijete može pružiti nekoliko zdravstvenih učinaka kao što su:
1. Povećava krvni tlak
Doktor Glenn Gandelman rekao je da kofein može povećati budnost u kratkom vremenu. To stanje zatim rezultira bržim otkucajem srca i na kraju povećava krvni tlak nakon konzumiranja kave. Isto tako, sposobnost kave može vas održati budnom cijelu noć nakon što je popijete.
Vaše poteškoće sa spavanjem također mogu potaknuti povišeni krvni tlak. To će sigurno imati više opasnih učinaka ako kavu konzumiraju ljudi s hipertenzijom.
2. Dehidracija
Kofein ima sposobnost da poveća brzinu stvaranja urina ili ono što obično nazivamo diureticima. Sa svojom diuretskom sposobnošću, konzumiranje kave s kofeinom ima tendenciju dehidracije, ali potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala pretpostavka opasnosti ove kave.
3. Uzrokuje ovisnost i zdravstvene simptome kada smanjite dozu
Naviknuti da konzumiraju dvije čaše kave ili više dnevno može dati reakciju na tijelo kada pokušate smanjiti količinu kofeina. Snižavanje 100 mg / dan konzumacije samo kofeina moglo je pružiti nekoliko simptoma kao što su glavobolja, umor, osjećaj tjeskobe i poteškoće s koncentracijom. Ovi se simptomi obično počinju osjećati 12 do 24 sata nakon što počnete smanjivati količinu kofeina.
Te simptome možete zaobići tako da:
- Smanjite potrošnju kofeina postupno (polako)
- Zamijenite pića s kofeinom biljnim pićima kako biste smanjili pojavu simptoma
- Odmaranje kako bi se uklonili učinci simptoma lako se osjećaju umorno
- Povećanjem tjelesne aktivnosti koja može povećati izdržljivost bez konzumiranja kofeina.
4. Povećajte kolesterol
Kolesterol je tvar koju proizvodi ljudsko srce. Ali osim što se proizvodi u jetri, također možete dobiti kolesterol iz hrane oko sebe. Kolesterol se sastoji od dobrog kolesterola i lošeg kolesterola. Visok sadržaj lošeg kolesterola u tijelu može potaknuti nastanak kardiovaskularnih bolesti.
Imajte na umu da kava ne sadrži kolesterol poput drugih životinjskih proizvoda. Ali u nekoj literaturi piše da kava utječe na to kako tijelo proizvodi kolesterol. U kavi se našao element u obliku ulja kave poznatog kao diterpen kao kafestol i kahweol. Istraživanje koje je proveo Sun Ha Jee otkrilo je da ulje kave može smanjiti razinu žučnih kiselina i neutralnih sterola koji mogu uzrokovati povećanje razine kolesterola u tijelu.
Koja je maksimalna granica pijenja kave kako bi se izbjegla opasnost od kave?
Vi ćete doživjeti te utjecaje ako konzumirate kavu pretjerano. Neke studije sugeriraju da ne biste smjeli piti više od 2 šalice (200 mg kofeina) kave dnevno.
