sadržaj:
- Medicinski video: Uzgoj i njega prekrasnih orhideja
- Važnost prehrane nakon poroda
- Različita prehrambena ograničenja nakon poroda
- 1. Caffeinated hrana i piće
- 2. Začinjena hrana
- 3. Masna hrana
- 4. Hrana koja je kisela i kisela
Medicinski video: Uzgoj i njega prekrasnih orhideja
Tijekom trudnoće obično treba slijediti različite preporučene namirnice i tabue. To je tako da je trudnoća zdrava, a rast vaše bebe u maternici dobro prolazi. Nakon što rađate, možda mislite da možete jesti što god želite. Ali nemojte zaboraviti da vam nakon poroda još uvijek treba vremena za proces oporavka i također ste suočeni s dojenjem. Pa, koja su ograničenja u ishrani nakon poroda?
Važnost prehrane nakon poroda
Ne samo prehrana tijekom trudnoće, već se mora uzeti u obzir i prehrana nakon trudnoće. Zašto? Nakon trudnoće, vašem tijelu je potrebna dobra prehrana za oporavak tijela nakon poroda. Osim toga, ova hranjiva tvar je također potrebna za proizvodnju majčinog mlijeka u majčinom tijelu.
Zapravo, dobivanje na težini stečeno tijekom trudnoće može vam pomoći osigurati prehrambene potrebe tijekom procesa oporavka i dojenja. Međutim, ova rezerva ne može osigurati hranjive tvari dugo vremena. Dakle, nakon poroda još uvijek morate obratiti pozornost na hranu koju jedete.
Različita prehrambena ograničenja nakon poroda
Nakon poroda, vaš zadatak nije dovršen jer morate dojiti dijete. Za to još uvijek morate obratiti pozornost na svaku hranu koja ulazi u vaše tijelo. Postoje namirnice koje morate konzumirati, a postoje i prehrambena ograničenja nakon poroda. Zapamtite, hrana koju jedete tijekom dojenja može doći do bebe kroz majčino mlijeko. Zbog toga ćete možda morati izbjegavati neke namirnice tako da mlijeko koje ulazi u tijelo vašeg djeteta ne uzrokuje probleme.
Neke namirnice koje trebate izbjegavati ili ograničavati potrošnju nakon poroda su:
1. Caffeinated hrana i piće
Kava, čokolada ili čaj primjeri su hrane i pića koja sadrže kofein. Kofein neće uzrokovati probleme ako samo nekoliko uđe u tijelo. Međutim, velike količine kofeina koje ulaze u tijelo mogu uzrokovati probleme, kao što su poteškoće sa spavanjem i dehidracijom.
Ne samo to, kofein se također može pomiješati s majčinim mlijekom tako da kofein može ući u tijelo vašeg djeteta. Ako vaša beba izgleda vrlo nelagodno, nervozno i ima problema sa spavanjem, to može biti znak da konzumirate previše kofeina. Pokušajte ograničiti potrošnju kave na dan i vidjeti razliku u svojoj bebi.
2. Začinjena hrana
Jedenje začinjene hrane tijekom dojenja može uzrokovati neugodu za vas i vaše dijete. Začinjena hrana može uzrokovati da osjetite žgaravicu i bolove u trbuhu, čak i proljev. To svakako može ometati dojenje djeteta. Osim toga, začinjena hrana također može uzrokovati kolike u dojenčadi. Zbog toga se preporučuje majkama koje doje da ograniče konzumaciju začinjene hrane.
3. Masna hrana
Masna ili masna hrana je hrana koju je teško probaviti. Najbolje je izbjegavati jesti ovu hranu nekoliko dana nakon poroda. Masne i masne namirnice mogu uzrokovati probavne smetnje, želudac osjeća gori i plin.
Također, jesti previše masnu i masnu hranu također može uzrokovati da se udebljati. To može učiniti da se osjećate neadekvatno i neugodno s vlastitim tijelom.
4. Hrana koja je kisela i kisela
Kisela i kisela hrana mogu učiniti vašu probavu neugodnom. Ova hrana također može učiniti vašu bebu kolikom. Neki od kiselih ili kiselih namirnica koje treba izbjegavati nekoliko dana nakon poroda su orašasti plodovi, kupus, cvjetača, brokula i bezalkoholna pića.
