sadržaj:
Medicinski video: Znakovi koji pokazuju da imate problema sa srcem
Bolna ramena mogu ometati vašu sposobnost slobodnog kretanja ako se njima ne rukuje ispravno. Bol u ramenu je čest problem s nizom različitih uzroka. Muškarci, žene i djeca iz svih etničkih i dobnih skupina mogu to doživjeti.
Koji su uzroci boli u ramenu?
Bolovi u ramenima mogu nastati iz samog ramenog zgloba ili od jednog od mnogih mišića, ligamenata ili tetiva oko njega. Bolovi u ramenima koji potječu iz zglobova obično će se pogoršati s povećanom aktivnošću ili pokretom ruke ili ramena.
Bol u ramenu može biti uzrokovana jednim ili više sljedećih uzroka:
1. Aus (prekomjerna uporaba)
Težak rad (kao što je okopavanje, nošenje teških tereta), vježbanje (bejzbol, streličarstvo, golf, dizanje utega, itd.), Korištenje teških vrećica može uzrokovati bol u ramenima. Korištenje ramenskih zglobova prečesto ili teško u dugom roku može uzrokovati da se meko tkivo u ramenu lakše istroši, tako da ramena postane osjetljivija na ozljede. To se često naziva tendinitis.
Ponekad se zglobovi ramena koji se prekomjerno koriste mogu upaliti i oticati bolno. Ovo stanje se naziva burzitis. Burzitis može uzrokovati mnoge svakodnevne aktivnosti kao što je češljanje kose ili oblačenje teže.
2. Uganuća ili uganuća
Zatezanje ramena odnosi se na suze u ligamentima ili mišićima koji vežu zglob ramena. Ova suza ligamenta u kosti obično rezultira bolom i upalom u području ramena na poteškoće u pomicanju ruke ili ramena. Najčešći uzrok uganuća u ramenu je izravan udarac u rame i okolno područje - bilo da se radi o padu u neugodnom položaju, nesreći na motociklu ili nesreći tijekom vježbanja.
Težina udarca koju tijelo primi kada padne u vlastite ruke, na primjer, ili udara u protivničke igrače dok se bori na zelenom polju, može se proširiti na zglobove ramena koji uzrokuju razdvajanje kostiju u ramenu. Zaštitni ligamenti su rastegnuti na takav način da se istežu i eventualno suza.
3. Dislokacija
Rame je član tijela koje najčešće doživljava dislokaciju Dislokacija se događa kada kost izlazi iz utičnice. Na primjer, vrh kosti ruke je pričvršćen za vaš zglob ramena. Kada se pomakne ili oslobodi iz zglobova uslijed pada ili jakog udarca, doživi se dislokacija ramena. Dislokacije se mogu pojaviti u gotovo svakom zglobu u vašem tijelu, uključujući koljena, bokove ili gležnjeve.
Potrebna je vrlo jaka snaga, poput iznenadnog udara u rame, da bi se kost mogla izvaditi iz svog mjesta. Ekstremna rotacija ramenog zgloba može osloboditi vrh vaše kosti gornjeg dijela ruke iz grla. Brze trepavice također mogu uzrokovati parcijalne dislokacije - gdje je vaša kost nadlaktice samo na pola puta do ramena.
Budući da dislokacija znači da vaše kosti više nisu tamo gdje bi trebale biti, trebate ih tretirati kao hitne slučajeve i potražiti liječničku pomoć što je prije moguće. Neliječene dislokacije mogu uzrokovati oštećenje vaših ligamenata, živaca ili krvnih žila. Štoviše, ako su zglobovi ikada dislocirani, vjerojatnije je da će se u budućnosti dislocirati.
4. Zamrznuto rame
Smrznuto rame (adhezivni kapsulitis) je bolno stanje zbog koje ne možete pomicati ramena, tako da raspon pokreta ramena postaje vrlo ograničen. Ovo stanje nastaje kada se pojavi zadebljanje, oticanje i stezanje fleksibilnog tkiva koje okružuje vaš rameni zglob. Možda će vam biti teško obavljati svakodnevne zadatke kao što su odijevanje, vožnja i udobno spavanje. Neki ljudi uopće ne mogu pomaknuti ramena.
Zamrznuto rame može se pojaviti nakon ozljede ili prekomjerne uporabe ili od bolesti, poput dijabetesa ili moždanog udara. Svaka bol u ramenima zbog drugih razloga može dovesti i do ovog stanja ako ne trenirate zglobove kako biste nastavili kretati. Tkivo oko zglobova tada postaje ukočeno, formira ožiljno tkivo, i na kraju svako kretanje rame postaje teško i bolno. Ovo stanje obično dolazi polako, a zatim polako nestaje jednu godinu ili više.
5. Osteoartritis
Bol u ramenu se također može proizvesti iz osteoartritisa, tj. Kalcifikacije zglobova. Osteoartritis obično počinje oko srednje dobi i polako se razvija; bol uzrokovana može se pogoršati tijekom vremena. Osteoartritis može biti povezan s ozljedom (vježbanjem ili ne-vježbanjem) i prekomjernom upotrebom. Druge vrste artritisa mogu biti povezane sa suzama u rotatoru, infekciji ili upali zglobne obloge.
Često ljudi izbjegavaju izbjegavanje pomicanja ramena u nastojanju da smanje bol. Zapravo, to ponekad uzrokuje ukočenost mekog tkiva zgloba, čime se ograničava glatko kretanje ramenih ramena bolno - što se naziva smrznuto rame.
Osim gore navedenih razloga, bol u ramenu može biti uzrokovana lošim držanjem i brojnim bolestima, kao što su poremećaji žučnog mjehura, bolesti jetre, bolesti srca ili bolesti povezane s kralježnicom u vratu. Ostali manje česti uzroci su tumori, infekcije i problemi s živcima (kao što su živčane igle).
Kako se nositi s boli u ramenu?
Postoji nekoliko vrsta liječenja za bol u ramenu, ovisno o uzroku boli i simptoma. Prva pomoć kod blage boli u ramenu obično uključuje RICE metodu:
- Odmor (odmor): nemojte se pomicati ili pomicati ramena unutar 48 sati nakon ozljede
- Led (ledeni oblog) stavlja omotač leda na ozlijeđeno rame 20 minuta, 4-8 puta dnevno. Možete koristiti plastiku koja je napunjena s ledenim oblogama i obložena ručnikom, ili upotrijebiti gotov ledeni paket u ljekarni.
- Kompresija: nježno pritisnite zahvaćeno područje kako biste smanjili oticanje. Rame možete omotati zavojima kako bi ih održali stabilnima.
- Visina: Područje povrede držite više od srca. Ako želite leći, poduprite ramena debelim mekanim jastukom kako biste podržali njegov položaj.
Lijekovi protiv bolova kao što su aspirin, ibuprofen ili paracetamol mogu se uzeti za smanjenje boli i liječenje lakših ozljeda ili bolova u ramenu kod zamrznutog ramena kod kuće.
Ako se simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko tjedana, pogoršaju se ili se pogoršaju od početka zbog nezgode, odmah posjetite liječnika. Liječnik vas može uputiti na ortopedski kirurg (specijalist za zdravlje kostiju i mišića) ili reumatologa (specijalist za mišiće i zglobove).
Može biti potrebna operacija kako bi se riješili brojni problemi u ramenima koji su teški ili rekurentni; Međutim, 90 posto pacijenata koji se žale na bol u ramenu mogu se poboljšati samo jednostavnim metodama liječenja koje su gore navedene.
