sadržaj:
- Medicinski video: Film sa prevodom - Krv za krv (1993)
- Prednosti žvakaće gume dok ste pješice
- Šetnja dok žvakaća guma može vam pomoći ići dalje
Medicinski video: Film sa prevodom - Krv za krv (1993)
Volite li žvakati gumu? Jeste li ikada probali žvakaću gumu dok ste ležerno hodali ili hodali? Ako ne, sada je vrijeme da pokušate! Budući da je nedavno istraživanje otkrilo zdravstvene prednosti žvakaće gume pri hodanju
Prednosti žvakaće gume dok ste pješice
Studija koju je proveo dr. Yuka Hamada i njegov tim na Sveučilištu Waseda u Tokiju, Japan, izvijestili su da žvakaće gume tijekom hodanja mogu poboljšati fizičke i fiziološke funkcije, osobito za muškarce srednjih i starijih godina.
Studija, objavljena u časopisu Journal of Physical Therapy Science, provela je istraživanje na 46 muškaraca i žena u dobi od 21-69 godina.
Sudionici su podijeljeni u dvije skupine. Prvoj skupini dane su dvije trake gume za žvakanje dok su hodale normalnom brzinom 15 minuta. Dok su sudionici u drugoj skupini hodali 15 minuta bez žvakaće gume, zamolili su ih da progutaju prah koji sadrži iste sastojke kao i guma.
Ovo istraživanje provedeno je promatranjem nekoliko čimbenika, i to mjerenjem otkucaja srca u mirovanju, prosječnog broja otkucaja srca tijekom hodanja, prevaljene udaljenosti i ritma hodanja.
Osim toga, istraživači su također izračunali koliko je energije potrošeno tijekom hodanja. To se izračunava usporedbom prosječne brzine i težine svakog sudionika.
Na temelju izračunatih podataka, istraživači su otkrili da se prosječni broj otkucaja srca za oba spola značajno povećao pri žvakanju gume tijekom hodanja.
Muškarci u dobi od 40 godina i više spaljuju više kalorija kada žvaču gume dok su pješice. Nažalost, žene ne doživljavaju ovu korist jer nema promjene u broju kalorija koje su izgorjele dok hodaju žvakaće gume.
Šetnja dok žvakaća guma može vam pomoći ići dalje
Studija je također pokazala da žvakaće gume tijekom hodanja također mogu povećati udaljenost i energiju koja se oslobađa u sredovječnih i starijih muškaraca.
Ipak, istraživači nisu pronašli uzrok ove promjene. Međutim, istraživači sumnjaju da je to povećanje brzine otkucaja srca povezano sa srčano-lokomotornom sinkronizacijom (srčano-lokomotorna sinkronizacijaili CLS).
CLS je mehanizam koji povezuje srčani ritam osobe i lokomotorni ritam. Lokomotorni ritam je ritam osobe koji karakterizira pokret za pomicanje mjesta kao što su hodanje, trčanje i skakanje. Taj se mehanizam češće javlja i kod starijih osoba nego kod mlađih osoba.
Vjeruje se da mehanizam CLS proizlazi iz povećanja maksimalnog protoka krvi u aktivni mišić, smanjujući ga aortisrce (otpornost / otpornost srčanog mišića kada srce pumpa krv kroz tijelo tijekom kontrakcija) i povećani volumen sistolika koji prati povećan protok venske krvi.
To je ono zbog čega istraživači sumnjaju da CSL igra ulogu u ovoj promjeni. Stručnjaci, u međuvremenu, sumnjaju da žvakaća guma može povećati broj otkucaja srca, a CLS može uzrokovati povećanje performansi pri hodanju.
