sadržaj:
- Medicinski video: DOMINION Documentary | 2018
- 1. Bogat vitaminom C
- 2. Ojačava kosti
- 3. Dobro za oči
- 4. Koristi za ljepotu i seksualnu izvedbu
- 5. Pomaganje u prehrani
- 6. Izvor energije
- 7. Iscijeli rane
- 8. Smanjenje stresa
Medicinski video: DOMINION Documentary | 2018
Iako male veličine, ispada da kelengkeng voće ima mnoge izvanredne tablete za zdravlje.Ova slatka mala je također popularna jer ima slatki i ukusni okus. Ovo voće se često naziva "bratskim ličama" zbog svog oblika, okusa i veličine vrlo je slično ličiju. Upečatljiva razlika je samo u boji i teksturi kože - kelengkeng voće ima smeđu boju kože s glatkijom strukturom. Provjerite prednosti sljedećih longan voća.
1. Bogat vitaminom C
Longan voće sadrži vitamin C čak 84 miligrama po 3,5 unce! Ovaj broj može zadovoljiti 93 posto dnevnih potreba za unosom vitamina C za muškarce, te više od 100 posto dnevnih potreba žena.
2. Ojačava kosti
Studija objavljena 2013. godine u časopisu "Maturitas" izvijestila je da bi žene u postmenopauzi kojima je nedostajalo minerala, kao što je bakar u tijelu, imale veću vjerojatnost da će osjetiti rizik od osteoporoze u dobi. U idealnom slučaju, odrasli bi trebali zadovoljiti 900 mikrograma dnevnog unosa bakra.
Stoga, odraslima se savjetuje da konzumiraju svježe voće kelengkeng oko 3,5 grama dnevno koji sadrži 807 mikrograma minerala. To znači da konzumiranje voća kelengkeng može zadovoljiti potrebe za bakrom od gotovo 90 posto broja prehrambene adekvatnosti dnevno.
3. Dobro za oči
Riboflavin je važna vrsta vitamina koji je dio kompleksa vitamina B. Muškarac mora uzimati 1,3 mg ovog vitamina svaki dan, dok žene imaju 1,1 mg. Prema studiji objavljenoj 2005. u Archives of Ophthalmology, ne konzumiranje adekvatnih količina riboflavina može povećati rizik od očne bolesti, osobito katarakte. Dok konzumiranjem 3,5 grama sušenog longana mogu zadovoljiti potrebe riboflavina čak 38 posto za muškarce i 45 posto za žene na temelju broja prehrambenih adekvatnosti po danu.
4. Koristi za ljepotu i seksualnu izvedbu
Jedenje longan voća može učiniti kožu sjajnijom i slatkastom. Čak i za kineske ljude, konzumiranje kelengkeng-a nije samo dobro za kožu, već se može koristiti i kao snažan lijek za održavanje seksualnog odnosa. Longan plod također se preporuča kineskim ženama jer ne samo da donosi ljepotu, već je i koristan za seksualno zadovoljstvo - već je tradicija već više od 2000 godina.
5. Pomaganje u prehrani
Longan plod ima relativno nizak sadržaj masti i proteina. Stoga možete napraviti ovo voće kao jelovnik prehrambene hrane. Pola šalice longana sadrži samo 35 kalorija, pa se preporučuje onima koji su na nisko-kaloričnoj dijeti.
6. Izvor energije
Iako longan ima prilično nizak sadržaj masti i kalorija, ispada da ovo voće sadrži mnogo složenih ugljikohidrata! To čini tijelo ispunjenim unosom ugljikohidrata tako da može povećati izdržljivost.
7. Iscijeli rane
Ostale prednosti kelengkeng ploda su da oni mogu pomoći liječiti rane brzo. To je zato što kelengkeng voće sadrži polifenole koji mogu pomoći u obrani od napada slobodnih radikala u tijelu i mogu spriječiti oštećenja stanica u tijelu.
8. Smanjenje stresa
Prednosti drugih kelengkeng voća, ispostavilo se da ovo voće sadrži antidepresiv. Stoga, jesti kelengkeng voće može pružiti učinak mirnih živaca i spriječiti prekomjerni umor i izbjeći problem nesanice.
