sadržaj:
- Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Razne prednosti zmajevog voća za zdravlje
- 1. Antiaging
- 2. Prevencija raka
- 3. Zdravlje srca
- 4. Sprečavanje dijabetesa
- 5. Imunološki pojačivači
- 6. Oslobodite se kašlja i astme
- 7. Gubitak težine
Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Dragon voće ili pitaya su plodovi koji rastu samo u tropskim i suptropskim regijama kao što su Južna Amerika i Azija. Kao što ime sugerira, ova koža voća zmaja podsjeća na vage zmaja koje su mitske životinje. Ova biljka se smatra hranjivom kaktusom. Ovo jedinstveno voće sadrži oko 60 kalorija, od kojih je svaki bogat vitaminima C, B1, B2 i B3, kao i minerali poput željeza, kalcija i fosfora. I to nije sve što se misli. Jasno je da je zmajsko voće najbolje voće koje možemo lako dobiti u Indoneziji.
Razne prednosti zmajevog voća za zdravlje
1. Antiaging
Antioksidansi su vrlo važni kako bi koža bila čvrsta i elastična. Ove tvari mogu se boriti protiv slobodnih radikala u tijelu koji mogu uzrokovati probleme poput raka. I zmajev plod je dobar izvor antioksidanata zbog visokog sadržaja vitamina C. Najvažniji nutrijenti u ovom voću su fosfor. Stanicama tijela potrebni su fosfor i fosfolipidi koji su glavne komponente staničnih membrana. To može pomoći u sprječavanju preranog starenja.
2. Prevencija raka
Osim vitamina C, zmajsko voće sadrži i karoten, koji je povezan s nekoliko osobina antikarsinogena, uključujući i smanjenje broja tumora. Osim toga, pokazalo se da je likopen koji je odgovoran za crvenu boju u pitayi povezan s smanjenjem rizika od raka prostate. Studija iz 2011. objavljena u časopisu Pacific Journal of Cancer Prevention pokazala je da unos likopena manji od 2,498 mcg / dan može povećati rizik od raka prostate, dok visok unos voća, povrća i hrane bogate likopenom i tjelesna aktivnost mogu smanjiti rizik značajno.
Osim toga, koža voća zmaja sadrži polifenole koje često nalazimo u prirodi. Moguće je da neki od ovih polifenola djeluju kao afinitet za estrogenske receptore i mijenjaju ponašanje drugih hormona u receptorskim mjestima u stanicama. To bi mogao biti jedan od razloga zašto može zaštititi tijelo od određenih vrsta raka.
3. Zdravlje srca
Dragon voće može pomoći u poboljšanju zdravlja vašeg srca, jer može smanjiti loš kolesterol dok istovremeno povećava dobar kolesterol. Studija iz 2010. objavljena u časopisu Pharmacognosy Research pokazala je da konzumacija pitaye može smanjiti rizik od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka. Ovo egzotično voće također je izvor mononezasićenih masti koje mogu održati naša srca u dobrom stanju.
4. Sprečavanje dijabetesa
Visoka količina vlakana u ovom egzotičnom voću može pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi. Također može pomoći u sprečavanju napetosti šećera koja se javlja nakon konzumiranja hrane s visokim glikemijskim indeksom. U istoj studiji iz časopisa Pharmacognosy Research, istraživači su otkrili da plodovi zmajeva imaju dobar učinak na oksidativni stres zbog krutosti aorte kod štakora s dijabetesom.
5. Imunološki pojačivači
Visoka razina vitamina C može osigurati povećanje imunološkog sustava i stimulirati druge antioksidacijske aktivnosti. Prisutnost visokih razina vitamina C, minerala i fitoalbumina može se boriti protiv slobodnih radikala. Vitamini B1, B2, B3, kao i kalcij, fosfor, željezo, proteini, niacin i vlakna također doprinose poboljšanju funkcije vašeg imunološkog sustava.
6. Oslobodite se kašlja i astme
Respiratorni poremećaji kao što su astma i kašalj uzrokovani groznicom ili gripom mogu biti teško rješavati svakodnevno. Iako ovo nije zamjena za lijek, voće zmaj može pomoći smanjiti vaše patnje. Imajte na umu da ova pitaya ima visoku količinu vitamina C, što čini vaš imunološki sustav jačim i učinkovitijim u borbi protiv infekcija svaki dan.
7. Gubitak težine
Jedno od najgorih problema koje možete iskusiti je zadržavanje hrane koja vam se sviđa kada ste na dijeti za mršavljenje. Srećom, uz pomoć ovog egzotičnog voća, vaš će apetit biti pod kontrolom. Zašto? To je zato što je zmaj voće bogato vlaknima i vrlo malo kalorija, tako da ćete se osjećati puno duže, u usporedbi s drugim plodovima. To će također povećati metabolizam i upravljati tjelesnom težinom.
PROČITAJ TAKO:
- 5 Šokantne prednosti Shitake gljiva
- 4 Prednosti ribljeg ulja za djecu
- Dumped Sweetheart: 7 načina korištenja kožnog voća za ljepotu
