sadržaj:
- Medicinski video: AKO PATITE OD GASOVA, OVE 3 NAMIRNICE SU SPAS: Jeftina hrana za ravan stomak!
- Odnos između raka debelog crijeva i tjelesne aktivnosti
- Tjelesna aktivnost je jedan od ključnih načina liječenja raka debelog crijeva
- Koja vrsta vježbe za rak debelog crijeva je dobra?
- Istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost može povećati očekivano trajanje života
- Kako fizička aktivnost može smanjiti rizik od raka?
- Sport može povećati entuzijazam kod pacijenata s rakom debelog crijeva koji su upravo završili liječenje
Medicinski video: AKO PATITE OD GASOVA, OVE 3 NAMIRNICE SU SPAS: Jeftina hrana za ravan stomak!
Živjeti zdravim načinom života svakako donosi bezbroj prednosti. Ne samo da imate zdravu prehranu, vježbanje je također obavezna aktivnost tako da vaše tijelo zaista ima koristi. Ne samo zdravi ljudi, zdrava prehrana i tjelovježba za rak debelog crijeva pokazali su se vrlo dobrim učinkom, osobito za oporavak nakon liječenja.
Doing fizička aktivnost aka sport za rak debelog crijeva je zapravo ne samo koristan za oporavak pacijenata nakon što prolazi kirurgija. To se čak smatra kao jedan od preventivnih napora ili napora da se spriječi nastanak raka debelog crijeva.
Odnos između raka debelog crijeva i tjelesne aktivnosti
Poznato je da redovita tjelesna aktivnost ima dobar utjecaj na zdravlje. Općenito, provođenje tjelesne aktivnosti općenito može smanjiti rizik od umiranja mladih, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, metaboličkog sindroma, narušene kognitivne funkcije kod starijih osoba, poboljšanja kvalitete sna i gustoće kostiju.
Rak debelog crijeva je jedan rak koji ima jak odnos s tjelesnom aktivnošću. Studija provedena 2009. godine pokazala je da netko tko je fizički aktivan ima veći rizik od raka debelog crijeva za 24 posto od onih koji to ne čine.
Tjelesna aktivnost također je povezana sa smanjenim rizikom razvoja polipa u debelom crijevu, koji se može razviti u rak debelog crijeva. Međutim, nije sigurno da li tjelesna aktivnost može pomoći u sprječavanju povratka polipa u debelo crijevo.
Tjelesna aktivnost je jedan od ključnih načina liječenja raka debelog crijeva
Tjelesna aktivnost se definira kao pokret tijela koji zahtijeva energiju. Prema istraživanju, postoji izravna veza između povećane tjelesne aktivnosti i smanjenog rizika od raka debelog crijeva za 30-40 posto. U stvari, fizička aktivnost je preporučena kao jedna od terapija bez lijekova za poboljšanje kvalitete života, kako zdravih ljudi, tako i ljudi koji imaju određene zdravstvene probleme, kao što je rak debelog crijeva. Nadalje, fizička aktivnost je također potvrđena kao važan dio terapije raka.
Zbog važnosti redovite tjelesne aktivnosti, Nacionalna sveobuhvatna mreža za rak preporučuje povećanje fizičke aktivnosti u borbi protiv umora uzrokovanog rakom. Ustanova također preporučuje pokretanje programa obuke ne samo nakon liječenja, već i tijekom liječenja.
Koja vrsta vježbe za rak debelog crijeva je dobra?
Većina nas obično traži razloge za fizičku aktivnost. Razlog je raznolik, zauzet, nema vremena, ne može vježbati. Početak tjelesne aktivnosti je uvijek najteži prvi korak. Zato je pronalaženje prave vrste vježbe glavni ključ. Vrsta vježbe za rak debelog crijeva također treba pažljivo razmotriti. Ne samo da se mora voljeti i zabavljati, već i vježba za rak debelog crijeva koja je upravo tretirana mora biti sigurna.
Kada se odabrana vrsta aktivnosti uspješno uživa i bude sigurna, vaše šanse da to učinite dosljedno i rutinski postaju veće. Prednosti vježbanja za rak debelog crijeva također će dobiti više.
Nakon što se proglasi izliječenim od raka debelog crijeva, možda se odmah nećete moći vratiti u normalnu rutinu. Međutim, to ne znači da uopće ne možete vježbati. Jedna jednostavna vježba za osobe s rakom debelog crijeva koji su upravo završili liječenje raka je hodanje. Tu fizičku aktivnost možete obavljati 30-60 minuta ujutro ili nakon večere.
Šetnja po kući kad je vrijeme sunčano ujutro može biti dobar izbor vremena. Jutarnje sunce pomoći će vašem tijelu da proizvede vitamin D koji je također potreban preživjelima raka debelog crijeva kako bi se spriječio povratak raka. Jednom kada pokušate započeti i uživati u tjelesnoj aktivnosti koju ste postavili, vidjet ćete tjelesnu aktivnost kao potrebu (životni stil), a ne samo kao obvezu vježbanja. Međutim, ne zaboravite nastaviti savjetovanje s liječnikom kako bi vježba koju izvodite doista bila sigurna.
Istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost može povećati očekivano trajanje života
Jeste li znali da redovitim vježbanjem možete povećati očekivani životni vijek za 50 posto? Dobro, pogotovo ako ste upravo završili liječenje i proglašen je izliječio od raka debelog crijeva, naravno da ne želite otpada ove dobre vijesti pravo?
Poznato je da redovito vježbanje povećava očekivano trajanje života. Međutim, nemojte prvo misliti da redovita tjelovježba znači da to morate učiniti u fitness centru ili s alatima koji čak zahtijevaju napor da ga imate. Hodanje je jednostavan i jeftin sport koji može obaviti svatko. Ako vam je dosadno, možete pokušati plivati.
Kako fizička aktivnost može smanjiti rizik od raka?
Vježbanje ima biološki utjecaj koji je dobar za tijelo. Pokazalo se da neke od njih smanjuju količinu upalnih i imunoloških čimbenika u tijelu, što se pokazalo da utječe na rizik od raka debelog crijeva.
Evo nekih učinaka tjelesne aktivnosti koje su povezane s smanjenim rizikom od raka debelog crijeva, i to:
- Snižavanje razine hormona, inzulina i estrogena, te određenih hormona rasta koji su povezani s razvojem raka debelog crijeva
- Spriječiti i smanjiti štetne učinke pretilosti, osobito otpornosti na inzulin
- Smanjenje rizika od infekcije
- Poboljšajte imunološki sustav
- Promjena metabolizma žučne kiseline smanjuje izloženost karcinogenom u probavnom traktu, kao što je debelo crijevo
- Smanjenje vremena potrebnog za hranu u probavnom sustavu tako da smanjuje mogućnost izlaganja probavnog trakta kancerogenima
Sport može povećati entuzijazam kod pacijenata s rakom debelog crijeva koji su upravo završili liječenje
Život s rakom očito nije laka stvar. Činjenica da je ova bolest smrtonosna bolest sve do niza ozbiljnih tretmana čine ranjenike od raka ranjivim na osjećaj tuge i depresije. Opet, uz podršku i molitve najbližih ljudi, sport, odnosno tjelesna aktivnost za osobe s rakom debelog crijeva, može biti injekcija motivacije koja pacijente čini više oduševljenim životom i liječenjem.
Kako vježbanje može učiniti da netko ima dobro raspoloženje? Gotovo svatko zna da se vježbanje može poboljšati raspoloženje. To je zahvaljujući ulozi endorfina koji izlaze kada tijelo vježba. Endorfini su vrsta hormona koji proizvodi zadovoljstvo. Ova tvar će vam pomoći da se osjećate bolje. Ne samo debelo crijevo, tjelovježba vam također može pomoći da ne padnete u depresiju bolesti koju doživljavate.
Redovita tjelovježba nakon liječenja raka može spriječiti povratak raka. Potražite pravu vježbu za vas tako da možete uživati u njoj čak i ako ste već spremni. Još bolje ako to učiniš životnim stilom. Ako niste sigurni u vrstu vježbe za rak debelog crijeva koju ćete poduzeti, obratite se svom liječniku. On ili ona mogu dati savjet uzimajući u obzir vaše zdravstveno stanje i druge moguće bolesti koje imate. Na taj način možete vježbati sigurno i udobno.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
