sadržaj:
- Medicinski video: Witness To The Mob -Svedok Mafije
- Zašto zijevamo?
- Kako prestati zijevati?
- 1. Duboko disanje
- 2. Pijte vodu
- 3. Stretch
- 4. Potražite svježi zrak
Medicinski video: Witness To The Mob -Svedok Mafije
Zezanje je normalna stvar i svi su to učinili. Prema nekim stručnjacima, zijevanje može biti znak da ste pospani, umorni ili dosadno. A što ako ste usred važnog sastanka i nastavite zijevati? Naravno da ne želiš biti označen kao loš zaposlenik, zar ne? Pogledajte sljedeći članak kako biste saznali kako zaustaviti zijevanje.
Zašto zijevamo?
Kada zijevanje, tijelo će obično automatski rastegnuti ilinguletpopraćeno vodenim očima i uzdahom. Zijevanje je prirodni odgovor koji se obično događa kada ste umorni, pospani ili dosadno.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Evolutionary Psychology, zijevanje je uzrokovano jer je mozak previše vruć. Prilikom zijevanja rastegnut ćete čeljust tako snažno da može povećati dotok krvi u vrat, lice i glavu. Pa, to može pomoći izbaciti toplinu u mozgu i ohladiti područje. Netko će općenito biti hlapljiviji kada je zrak hladan u usporedbi s vrućim
Iako je to normalno, trebali biste biti oprezni ako često zevate pretjerano. Jer prekomjerno zijevanje može biti znak da imate određeno zdravstveno stanje ili bolest, kao što je poremećaj spavanja, vazovagalna sinkopa (nesvjestica) i ozbiljno srčano stanje.
Dobro je ako često zijevate, ali se ne osjećate pospano, umorno ili dosadno, odmah se obratite liječniku. Samo vaš liječnik može utvrditi je li prekomjerno zijevanje koje osjećate znak medicinskog problema ili ne.
Kako prestati zijevati?
Zezanje ne donosi veliku opasnost, ali to naravno može poremetiti vaše aktivnosti dok ste na poslu, u kampusu ili školi. Evo kako prestati zijevati kad ste na važnim mjestima.
1. Duboko disanje
Prema istraživanjima, ljudi dobivaju potrebu za zijevanju kada je mozak previše vruć. Duboko disanje iz nosa i polagano uklanjanje kroz usta je pravi način da se ohladi vaš mozak. To je najlakši način da se zaustavi zijevanje.
2. Pijte vodu
Kada ste dehidrirani, bit ćete skloniji umoru koji dovodi do pospanosti. Pijenje čaše vode najbolji je način da se vaše tijelo zaštiti dok se borite protiv pospanosti. Dakle, ako idete na sastanak, studirate u razredu ili obavljate neku drugu važnu aktivnost, razmislite o donosenju pića ako je dopušteno. Dovođenje bočice vode može vam pomoći da prestanete zijevati u slučaju da se to dogodi.
3. Stretch
Ako se osjećate tjeskobno pri zijevanju, to može biti signal tijela da vam kaže da se krećete. Ne morate se čvrsto protezati. Razlog tome je što ima dovoljno svjetla i lakih dijelova koji su dovoljni za obavljanje uredske stolice kako bi opustili mišiće vrata i ramena.
4. Potražite svježi zrak
Potrošiti dugo vremena na istom mjestu, kao na računalu, je dosadna stvar koja vas čini ranjivom na pospanost. Da biste to prevladali, pokušajte na nekoliko minuta izaći na otvoreno kako biste stimulirali svoje tijelo svježim zrakom.
