sadržaj:
- Medicinski video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine
- Koja je razlika između smrti zbog srčanog udara i srčanog udara?
- Koji su uzroci zastoja srca tijekom vježbanja?
- Vježba nije glavni okidač za srčani udar
- Savjeti za izbjegavanje srčanog zastoja tijekom vježbanja
Medicinski video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine
Svatko zna zdravstvene prednosti vježbanja. Međutim, neki ljudi koji redovito vježbaju - čak i sportaši, često umru iznenada tijekom ili nakon vježbanja. Incident je iznenada natjerao ljude da se zapitaju, je li istina da vježbanje zapravo izaziva iznenadnu smrt? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Koja je razlika između smrti zbog srčanog udara i srčanog udara?
Srčani udar se razlikuje od normalnog srčanog udara, iako oba mogu uzrokovati da srce ne radi kako treba i uzrokuje smrt.
Srčani udar ili medicinski izraz naziva se sudni srčani zastoj (SCA) je prestanak naglog otkucaja srca uzrokovanog poremećajem struje u srcu, čime se sprečava aktivnost pumpanja krvi i zaustavlja cirkulacija krvi u tijelu.Općenito, netko tko ima srčani udar tijekom vježbanja zbog povijesti bolesti srca, samo je da to nisu svjesni.
Dok srčani udar ilisrčani udar najviše su uzrokovane srčanim bolestima koje traju dugo vremena. Ovaj napad nastaje zbog iznenadne blokade u koronarnim arterijama tako da se protok krvi u srčani mišić blokira i na kraju oštećuje srčani mišić. Osobe s poviješću prethodnog srčanog udara imat će rizik od iznenadnog srčanog zastoja.
Koji su uzroci zastoja srca tijekom vježbanja?
U mladoj dobi (mlađi od 35 godina) uzrok iznenadne smrti kada je vježbanje općenito rezultat SCA, a ne srčanog udara. To je uzrokovano hipertropičnom kardiomiopatijom.
Kardiomiopatija je genetska bolest koja uzrokuje abnormalno zadebljanje srčanih mišića. Dok je uzrok iznenadne smrti u starijoj dobi različit - više od 50 godina, općenito zato što imaju koronarnu bolest srca i imali su prethodni srčani udar. Srčani udar rezultira umiranjem srčanog mišića i istovremeno ometa električni protok srca. Zato nemojte biti iznenađeni ako kasnije postanu osjetljivi na SCA.
Prilikom obavljanja sportskih aktivnosti, svi se mišići kreću, uključujući i srčani mišić. Kada radite vježbe visokog intenziteta, netko tko ima faktor kardiomiopatije, srčani mišić će postati deblji tijekom vježbanja. To čini da srce radi napornije da ispumpava kisik i struja struje je prekinuta.
Pa, obično ima mnogo ljudi koji to nisu svjesni jer nisu osjetili nikakve pritužbe. Dakle, kada se netko bavi sportom, osobito sportskim natjecanjima s visokim intenzitetom poput nogometa, futsala, tenisa ili trčanja maratona, srce će snažno puhati. A ponekad, za one koji su manje sretni (oko 1% populacije), srce se iznenada zaustavlja i rezultira smrću.
Vježba nije glavni okidač za srčani udar
Prema Journal of American College of Cardiology, čak 52 srčana udara bilo je u redovnim sportskim prostorima, 84 događaja na alternativnim sportskim terenima, a čak 713 slučajeva srčanog udara dogodilo se na mjestima koja nisu bila povezana s vježbanjem.
U Journal of American Medical Association, pokazuje da je rizik od srčanih bolesti uzrokovanih tjelesnom aktivnošću vrlo nizak. Još važnije, u istraživanju je utvrđeno da rizik preživljavanja osobe tijekom rutinske tjelesne aktivnosti smanjuje rizik od srčanog udara za oko 45 posto u usporedbi sa zdravim ljudima koji rijetko vježbaju.
Dakle, nije sport koji uzrokuje srčani udar. Budući da je rutina aktivnosti dokazano da smanjuje rizik od iznenadne smrti tijekom vježbanja, bilo zbog redovitog srčanog udara ili srčanog udara. To je zato što je tijelo naviklo prilagođavati se povećanoj tjelesnoj aktivnosti. Kontrola ovih čimbenika rizika potrebna je kako bi se smanjili faktori rizika za srčani zastoj tijekom vježbanja.
Savjeti za izbjegavanje srčanog zastoja tijekom vježbanja
Kao što je gore navedeno, to je razlog zašto je vrlo važno da rano otkrivanje provodite provjerom srca. Pogotovo ako imate obiteljsku povijest bolesti srca i često osjećate simptome kao što su nedostatak daha, bol u prsima, vrtoglavica i slabost.
Ako imate faktore rizika za bolesti srca, dobro je uvijek zagrijati se prije vježbanja. Najprije započnite vježbanje uz lagane aktivnosti. Jer to će pomoći vašem srčanom ritmu da polako prilagodi vaše aktivnosti.
Nakon završetka vježbe, ne zaboravite polako se ohladiti usporavanjem brzine. Ne zaustavljajte se iznenada. Sjednite izravno, mirno stojite ili lezite nakon vježbanja, možete osjetiti vrtoglavicu ili čak lupanje srca.
Druga važna stvar je obratiti pozornost na čimbenike koji uzrokuju srčani udar. Kao što su uklanjanje pušenja, hrana koja nije zdrava, lijen za vježbanje, stres, nedostatak sna, piti alkohol ili druge stvari. Zato je vrlo važno primijeniti zdrav način života u svakodnevnom životu.
Ako imate bolest srca, ne morate uopće vježbati. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome koliko je intenzitet vježbe moguće koristiti. Dokle god ne vježbate izvan svoje sposobnosti srca, možete vježbati sigurno.
