sadržaj:
- Medicinski video: How Big Oil Conquered the World
- Što je riblje ulje?
- Koje su prednosti ribljeg ulja za djecu?
- 1. Za osobe s ADHD-om
- 2. Spriječite tjeskobu i depresiju
- 3. Pomoć dijabetičarima
- 4. Liječenje astme
- Je li konzumiranje omega-3 u obliku dodataka ribljem ulju sigurno?
Medicinski video: How Big Oil Conquered the World
Jeste li ikada ili često davali riblje ulje djeci? Ili čak i sami doživite, pijete riblje ulje kao dijete? Ako vaše dijete ne voli jesti ribu nekoliko puta tjedno, preporučuje se davanje ribljeg ulja u obliku dodataka prehrani. Zapravo, bolje je da vaše dijete dobije hranjive tvari poput proteina i vitamina D izravno iz hrane. Ali ako vaše dijete ne jede dovoljno ribe kako bi zadovoljilo tjelesnu prehranu, možete se osloniti i na dodatke prehrani.
Prije nego što odaberete dodatke za riblje ulje za dječju konzumaciju, najprije se savjetujte sa stručnjacima. Postoji nekoliko oblika omega-3 dodataka, od kojih su neki tekući, lagani za žvakanje, mekani gel i umjetno napravljeni da prikriju miris ribljeg ulja.
Što je riblje ulje?
Riblje ulje dolazi iz masnog tkiva ribe. Sadržaj ribljeg ulja je omega-3 masti kao što su dokosaheksaenska kiselina (DHA) i eikosapentaenska kiselina (EPA). Najbolji izbor riba s omega-3 sadržajem su losos, slane ribe, srdele (ne pakirane) i haringe.
Omega-3 masne kiseline su vrlo važne za oči tako da mogu dobro raditi i korisne su za neke dijelove mozga koji se koriste za pamćenje, učenje i razmatranje. Nedostatak omega-3 može umanjiti neke od tih funkcija.
Što je omega-3? Omega-3 je masna kiselina potrebna tijelu da pravilno radi. Jedna od najvažnijih prednosti omega-3 je anti-upalni učinak. Bolesti povezane s upalnim procesom su bolesti srca i artritis. Prema Davidu C. Leopoldu, liječniku, direktoru integrativne medicinske edukacije u Scripps centru za integrativnu medicinu, San Diego - citat webMD, omega-3 može smanjiti upalu tijela i spriječiti neke kronične bolesti.
Koje su prednosti ribljeg ulja za djecu?
U stvari riblje ulje nije samo korisno za vaše dijete, već i za sve ljude, uključujući i vas. Slijede bolesti koje se mogu prevladati ribljim uljem kod djece:
1. Za osobe s ADHD-om
Djeca s ADHD-om - manje pažnje, hiperaktivnosti, koja nisu lako umorna i impulzivna - možda nemaju omega-3 razine u svom normalnom tijelu. Prema istraživačima koje citira draxe.com, 60% mozga sastoji se od masti s omega-3 i omega-6 polinezasićenim masnim kiselinama. Osim ribljeg ulja, možete ga pronaći iu tamnom lisnatom povrću, orasima i lanenim sjemenkama. Prema nekim malim studijama, kada ADHD djeca konzumiraju riblje ulje, to će promijeniti ponašanje, smanjiti hiperaktivnost i pomoći u povećanju pozornosti na djecu mlađu od 12 godina.
2. Spriječite tjeskobu i depresiju
European Journal of Neuroscience objaviti studije koje pokazuju da riblje ulje može prevladati tjeskobu i depresiju izazvanu u miševa. Važno je djeci dati riblje ulje kako se tjeskoba i depresija neće razviti u budućnosti. Mala studija iz 2006. godine koju je webMD naveo također je pokazala da riblje ulje pomaže smanjiti simptome depresije u djece u dobi od 6 do 12 godina.
3. Pomoć dijabetičarima
Istraživanje mozga objavljeno od strane nekoliko istraživača pokazuje da riblje ulje pomaže smanjiti rizik od dijabetičara zbog smanjenog kognitivnog razvoja. Riblje ulje pomaže u očuvanju stanica hipokampusa. Studija također daje informacije da se oksidativni stres - jedan od glavnih uzroka dijabetesa tipa 2 - može smanjiti ribljim uljem.
4. Liječenje astme
Prednosti omega-3 smanjuju upalu respiratornog trakta. To je razlog zašto je riblje ulje također korisno za astmu. Malo istraživanje koje je obuhvatilo 29 djece s astmom pokazalo je da su se simptomi smanjili kod onih koji su konzumirali riblje ulje 10 mjeseci, u usporedbi s onima koji ga nisu konzumirali. Međutim, druge studije otkrivaju da nema konzistentnog dokaza da li riblje ulje može stvarno pomoći.
Je li konzumiranje omega-3 u obliku dodataka ribljem ulju sigurno?
Dodaci ribljeg ulja sigurni su za konzumaciju. Međutim, kod pacijenata s poremećajima krvarenja ili onih koji uzimaju lijekove koji utječu na krvarenje, najprije se morate posavjetovati s liječnikom prije uzimanja ribljeg ulja.
Sadržaj omega-3 u ribljem ulju nije alternativna medicina, već je prateći lijek. Učinak propisivanja drugih lijekova bit će jači ako ga prati omega-3. Omega-3 također ne može zamijeniti lijekove za depresiju i artritis, ali uz omega-3 možete smanjiti dozu lijeka. Osim toga, također morate uravnotežiti potrebe omega-3 i 6s.
Neravnoteža između omega-3 i omega-6 može uzrokovati nekoliko problema. Omega-6 nije loš, ali ako ga uzimate u velikim količinama, bez omega-3, uzrokovat će upalu koja može uzrokovati kronične bolesti. Razlog nedostatka omega-3 je jelo pržene hrane, brze hrane i pakiranih namirnica koje sadrže biljno ulje; sojino ulje, ulje kanole, kukuruzno ulje. Te stvari sadrže omega-6 koje mogu smanjiti sposobnost tijela da procesira omega-3 masne kiseline.
PROČITAJ TAKO:
- Mogu li mala djeca biti dava žvakaća guma?
- Jesu li probiotička pića sigurna za malu djecu?
- Zadovoljavanje prehrambenih potreba djece s ADHD-om
