sadržaj:
- Medicinski video: Mihaly Csikszentmihalyi: Flow, the secret to happiness
- 1. Kontrolirajte loptu
- 2. Driblanje
- 3. Prođite
- 4. Primite operand
- 5. Ocijenite ciljeve
- 6. Zadržite cilj
Medicinski video: Mihaly Csikszentmihalyi: Flow, the secret to happiness
Igranje futsala nije samo pitanje pokazivanja brzine i snage za udaranje lopte. Iako futsal polje nije tako veliko kao nogometno igralište i trajanje igre je kraće, ipak morate savladati osnovne vještine. Jer, različita područja naravno izazovi s kojima se suočavate su različiti. Dakle, koje su futsal tehnike koje igrač mora savladati?
Općenito, postoji šest osnovnih sposobnosti koje se moraju naučiti. Šestorica kontroliraju loptu, vođaju, prolaze, primaju propusnice, postižu golove i zadržavaju gol. Bilo da ste trener, početnik ili profesionalni igrač, možete napisati sljedeće savjete za futsal.
1. Kontrolirajte loptu
Glavni ključ za futsal tehniku je zapravo kontrola lopte. S veličinom polja i ograničenim vremenom, sposobnost svladavanja lopte je glavni uvjet za bilo koju poziciju igranja.
Kontroliranje lopte ovdje znači držati loptu, pokret i brzinu u harmoniji. Zbog toga su potrebne motoričke sposobnosti i visoka razina koncentracije.
Jedan od načina vježbanja kontrole lopte je žongliranje. Ova vježba je dobra za oštrenje spretnosti, agilnosti, ravnoteže, koordinacije i koncentracije igrača.
2. Driblanje
Ako možete kontrolirati loptu, sada je vrijeme za vježbanje. Da bi mogao učinkovito voditi igru, igrač mora biti u stanju održavati ravnotežu, stabilnost i zadataka, Razlog je u tome što će se vođenje vaše koncentracije podijeliti na mnoge stvari. Na primjer, predviđanje, prema protivniku, kao i sama lopta.
Tehnika driblinga također uključuje mogućnost blokiranja protivnika (zaštita) koji će uzeti loptu iz vaše kontrole. Da bi se lopta spriječilo, potrebna vam je snaga i izdržljivost.
Dakle, kada se vodi, pobrinite se da vaše tijelo bude opušteno i uravnoteženo kako biste u svakom trenutku mogli promijeniti svoj manevar. Također bi trebali koristiti prednji dio stopala kao postolje i stup. Nemojte se oslanjati na svoje pete jer će se vaša brzina i koordinacija zapravo smanjiti.
3. Prođite
Prenošenje lopte suigraču nije lako. Da biste uspješno prošli, trebate točnost, točnost i dobru taktiku. Morate biti u stanju dobro pročitati situaciju, onda možete odrediti kada je prikladno proći loptu i kome je lopta prošla.
Proći kratke udaljenosti (kratki prolaz), usmjerite noge prema van kako biste oblikovali kut lakta od 90 stupnjeva. Udari loptu unutarnjom nogom.
Ako želite preći dugu udaljenost (dugo prolaz), dodajte snagu udarca i zabijte loptu unutar pete. To je tako da se lopta može uzletjeti dalje.
4. Primite operand
Jedna futsal tehnika koja se često previdi je primanje loptica od članova tima. Kada primite propusnicu, morate biti u stanju predvidjeti iz koje će lopte doći.
Također morate prekinuti koncentraciju. Antara održava tempo u skladu s prijateljima koji žele proći, zaključati protivničke pokrete i loptu očima i izravno kontrolirati loptu kada je prošla.
Pokušajte vježbati prihvaćanje operanda s članovima vašeg tima. Zamolite članove tima da prođu u neočekivanim manevrima kako biste mogli naučiti čitati i točno predvidjeti loptu.
5. Ocijenite ciljeve
Sposobnost postizanja cilja zahtijeva snagu, ravnotežu, točnost, predviđanje i odgovarajuće donošenje odluka. Također morate znati koji dio lopte treba udariti i koji dio stopala je dobar za pucanje na gol protivnika.
Kada želite postići gol, pazite da vaša peta pokazuje na cilj. Kick top loptu, ako želite pucati nisko. Umjesto toga, udarite dno lopte ako želite pucati visoko.
6. Zadržite cilj
Ako ste golman, izazovi s kojima se suočavate razlikuju se od ostalih igrača. Vi ste odgovorni kao posljednja linija obrane tima.
Vratar zapravo ne mora biti visok. Potreban vam je samo oštar fokus, dobri refleksi, jačina gornjeg i donjeg dijela tijela, okretnost i točnost.
Da biste ovladali ovom futsal tehnikom, morate marljivo vježbati hvatanje loptica, skakanje i slijetanje, te obavljanje slobodnih udaraca.
