sadržaj:
- Medicinski video: Yoga s Tamarom - Pozdrav Suncu B
- Što je pozdrav suncu / Surya Namaskara?
- Kada trebate prakticirati Pozdrav Suncu?
- Možete li trenirati svoj vlastiti pozdrav suncu?
- Koliko puta serija Pozdrav Suncu svaku praksu?
- Što je pozdrav sunca pokret kao?
Medicinski video: Yoga s Tamarom - Pozdrav Suncu B
Za one od vas koji su tek počeli redovito prakticirati jogu, Pozdrav Suncu ili Surya Namaskara je jedan od pojmova koje često možete čuti, a možda ste često izvodili niz pokreta. Evo nekoliko stvari koje biste možda željeli znati o pozdravu Sunca.
Što je pozdrav suncu / Surya Namaskara?
Pozdrav Suncu je niz joga poza koje su obučene u cjelini, provode se u toku i kombiniraju se s tehnikama disanja. Ako se radi redovito, to će pomoći tijelu da bude zdravije, jače, pa čak i pomoći u smanjenju težine i povećanju fleksibilnosti mišića tijela.
Kada trebate prakticirati Pozdrav Suncu?
Najbolje je vježbati ujutro i kada je vaš želudac još uvijek prazan. Ali ako imate samo vremena noću, možete to učiniti i noću.
Možete li trenirati svoj vlastiti pozdrav suncu?
Naravno da možete, ali bolje je ako ste ga trenirali uz nadzor instruktora joge. Kada ovladate serijom, ovaj pokret se može trenirati svaki dan kod kuće, s napomenom da se ne prisiljavate.
Koliko puta serija Pozdrav Suncu svaku praksu?
Ne postoje fiksna pravila o tome koliko puta morate vježbati, ali obično 5-10 setova svaki put kad dobro vježbate, i obično na međunarodnim danima joge mnogi praktikanti joge rade 108 puta Salutation A
U razredima joge Pozdrav Suncu obično se koristi kao pokret zagrijavanja, a još bolje kada se kombinira s joga pozama koje nisu uključene u seriju Pozdrav Suncu. Ali ako imate samo 20 minuta, bolje je svakodnevno vježbati nego prakticirati 90 minuta, ali samo jednom mjesečno.
Što je pozdrav sunca pokret kao?
Evo niza pokreta yoga sunca koji možete učiniti:
Ne oklijevajte dijeljenje svoje iskustvo izravno sa mnom preko Instagram @ diansonnerstedt, čekam!
