Svatko ima promjene raspoloženja - poznate kao ljuljanje raspoloženja, Možemo se osjećati vrlo sretni, ali uskoro smo iznenada zarobljeni tugom. Jednog dana možemo se osjećati uzbuđeni zbog dana, ali onda, istog dana, možemo se osjećati jako dosadno i umorni od svih rutina. To može biti prirodno za većinu ljudi.
U osnovi, raspoloženje je osnovno psihološko stanje kao reakcija tijela na određenu okolinu ili situaciju. Ponekad, taj emocionalni preljev (dobar ili loš) može pretjerivati važnost poticaja.
Što uzrokuje ljuljanje raspoloženja?
Jedan od mogućih uzroka promjene raspoloženja je neravnoteža u kemiji mozga povezana s regulacijom raspoloženja i hormonskim promjenama koje proizvodi tijelo, ovisno o mnogo različitih čimbenika. Koji čimbenici mogu igrati ulogu?
- vrijeme: Sunčeva svjetlost može utjecati na naš mozak gotovo izravno preko vanjskog dijela lubanje i drugih dijelova mozga kako bi pokrenula proizvodnju endorfina koji su hormoni "dobrog raspoloženja", što nas čini sretnima i sretnima. Nedostatak izlaganja suncu, na primjer, kad je vrijeme oblačno i kišovito, čini tijelu nedostatak puno endorfina, što uzrokuje mnoge ljude da iskuse "SAD" - sezonski afektivni poremećaj - što je prekomjerna ovisnost o vremenu za reguliranje raspoloženja.
- hrana: Hrana može imati različite učinke na naše tijelo. Ne samo da nam daje energiju, hrana je također dovoljna za unos kemikalija u mozak, kao što je dopamin. Dopamin je središnji nagrada u mozgu koji se proizvodi nakon seksa ili kad jedemo hranu kada smo gladni, potaknuti nas da ponovimo ovo ponašanje.
- Imunološki sustavImunološki sustav također može igrati ulogu u usponima i padovima našeg raspoloženja. Kada smo bolesni, to može učiniti da se naše tijelo osjeća depresivno i na kraju također utječe na naše raspoloženje.
- Pubertet, pre menstrualni sindrom (PMS) ili menopauza: promjene raspoloženja mogu biti povezane s usponima i padovima razina hormona u tijelu, posebno estrogena, tijekom menstrualnog ciklusa. Estrogen počinje polako rasti nakon završetka menstrualnog ciklusa, a nakon dva tjedna doseže svoj vrhunac. Nakon toga, razina estrogena u tijelu počinje naglo opadati prije no što počne polagano rasti i ponovno padati prije no što novi ciklus započne.
U određenim slučajevima, promjene raspoloženja mogu biti vrlo ekstremne, ozbiljne i bez razloga ili očitih podražaja koji ometaju funkcioniranje pojedinaca u svakodnevnom životu. Te ekstremne promjene raspoloženja događaju se iznenada i uključuju emocionalne uspone i padove, izmjenjujući se između osjećaja sretnog i prosperitetnog, zatim nanesenog osjećajem ljutnje, uvrede ili depresije, u relativno kratkom vremenu.
Zdravstveni uvjeti povezani s promjenama raspoloženja
Izvješćivanje od korisnika Dobro zdravljeneki psihijatrijski poremećaji također mogu izazvati ekstremne promjene raspoloženja. Nekoliko tih stanja poznato je kao prepreka produktivnosti oboljelih koji čak mogu pokazati suicidalne sklonosti ili ekstremno nasilje. Neki od ovih zdravstvenih uvjeta uključuju:
Hiperaktivni poremećaj pažnje (ADHD)
Nema antidota za ADHD; Pojedinci s ADHD-om moraju živjeti svoj život prilagođavajući se tom stanju, dok se s vremena na vrijeme ne osjećaju frustrirano. Mnogi ljudi koji imaju ADHD nisu dijagnosticirani. Osjećaji neadekvatnosti i nedostatka prilagodbe često dovode do depresije, što rezultira ljuljanje raspoloženja luta.
Bipolarni poremećaj
Osobe s bipolarnim poremećajem pate od ekstremnih promjena raspoloženja. Oni reagiraju sa tugom kada nađu sretne situacije, ili obrnuto - reagiraju sretno u tužnim ili tugujućim situacijama - jer nisu u stanju postaviti raspoloženje u skladu s pravim uvjetima ili prilikama.
Sindrom granične osobnosti (BPS)
BPS oboljeli ne mogu održati stabilne međuljudske odnose zbog turbulentnih emocionalnih stanja koja se tiču sebe i drugih. Akademski, zaposlenički, financijski, pravni problemi i odnosi s drugima mogu se pojaviti kao rezultat toga ljuljanje raspoloženja ekstremni.
depresija
Zamah raspoloženja zbog depresije može biti vrlo štetno. Depresija vas može natjerati da se izolirate od prijatelja, obitelji i ljudi koje volite. Možda se ne osjećate sposobni ustati iz kreveta, a kamoli raditi. Tijekom faze maničan, Možete biti bezobzirni, histerični i osjećati se vrlo sretno, dok konačno ne budete pokriveni tugom i bespomoćnošću.
Drugi uzroci ljuljanje raspoloženja
Osim gore navedenih uvjeta, ljuljanje raspoloženja može biti uzrokovana medicinskim stanjima koja izravno utječu na središnji živčani sustav, kao što su demencija, tumori mozga, meningitis, moždani udar i zlouporaba droga. Promjene raspoloženja također mogu biti posljedica uvjeta koji lišavaju prehranu i kisik u mozgu, kao što su trauma glave, bolest pluća i kardiovaskularne bolesti. Kada je zahvaćena proizvodnja neurotransmitera u mozgu, kao što su serotonin, GABA, dopamin i norepenefrin, rezultat je promjena raspoloženja. Osoba može naizmjence iskusiti različite osjećaje, kao što su depresija, tjeskoba, sreća, stres i strah.
ako ljuljanje raspoloženja dolaze iznenada, ne mogu se kontrolirati, vrlo iracionalni, ili pokazuju tendenciju suicidalnog ponašanja, odmah potražiti liječničku pomoć.
PROČITAJ TAKO:
- Ove 3 namirnice mogu poboljšati vaše raspoloženje
- Vježbanje nije potrebno do ozljede. Pogledajte savjete ovdje
- Čitatelji fikcijskih knjiga navodno žive sretnije od onih koji ne vole čitati
