sadržaj:
Medicinski video: Inside the Superhuman World of the Iceman
Za većinu ljudi, teretana je kao drugi dom gdje možete podrezati trbuh masnoće i formirati mišiće prsa da biste dobili idealan oblik tijela. No, nerijetko se i žale da se s vremenom teretana osjeća kao neprijatelj u pokrivaču. Dugi znoj i borba u teretani nisu doživjeli nikakve promjene u obliku mišića tijela. Zapravo, mišići tijela zapravo izgledaju manji kada se reflektiraju.
Ako ste upoznati s gore navedenom situacijom, niste sami. A razlog zašto mišići izgledaju kao da se sužavaju kada pogledate u teretanu može vas iznenaditi.
Idealni standardi za tijelo u teretani utječu na način na koji ocjenjujete vlastito tijelo
Doduše ili ne, razlog za gimnastiku za većinu ljudi temelji se više na zabrinutosti oko tjelesne masti, srama i krivnje nego na želji za zdravim životom. Isto vrijedi i za muškarce. Istraživači iz Velike Britanije i Australije otkrili su da će muškarci koji općenito smatraju svoje tijelo "masnim" biti češći i dugi za vježbanje.
U međuvremenu, stalno ste okruženi mišićavim ljudima dok vježbate u teretani. Da ne spominjem zasjenjen dio ohrabrujućih postera bodybuildera poznatih po tome što mišići strše tu i tamo. Kada ste okruženi ljudima koji misle da je idealan tip tijela mršavo i mišićavo tijelo, tada ćete s vremenom početi vjerovati istoj stvari. Stoga ne čudi da kasnije zapravo mislite da je vaše "normalno" tijelo "debelo i slabo" tijelo, a ne tijelo koje se smatra privlačnim.
Tada postaje ugrađena u odlučnost da, "Moram biti mršav i mišićav poput njih", što vas čini još više uzbuđenim zbog vježbanja u teretani. Ali u isto vrijeme, ljudi koji postanu vaše idealno mjerilo za tijelo također nastavljaju oblikovati svoje mišiće kako bi postali još veći, tako da su vaši standardi povišeni nakon promjene struje. Ne shvaćajući to, beskrajni napori da se nadoknadi kako bi se postiglo to idealno tijelo čini da se osjećate pod pritiskom i zastrašivanjem jer ne uspijeva postati željeni standard.
Težak rad koji stvara mišiće za idealno tijelo može izazvati poremećaje tjeskobe
Idealni stereotipi tijela koji se stalno prikazuju u medijima, uključujući i ono što vas uvijek dočekuje u teretani, mogu negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje. Imati snove o nerealnom obliku tijela može dovesti do psihijatrijskih poremećaja koji se nazivaju tjelesni dismorfni poremećaj (BDD), prekomjernog anksioznog poremećaja prema fizičkom izgledu i misleći da njihovo tijelo ima abnormalnosti.
Nastavak tjeskobe onda vas stalno uspoređujete s drugim ljudima ("Zašto ja nikada ne mogu biti tako sretan kao on?"), Zabrinut da vaše tijelo nije "normalno" ili "savršeno" u očima drugih ljudi ("Izgleda kao moj trud nije sve, moje tijelo uopće nije mišićavo! ”), a provodeći mnogo vremena zrcaljenje pred ogledalom uvjeravajući se da imate tijelo koje nije dovoljno dobro. Iako je odraz "slabog i manje mišićavog" tijela koje vidite u ogledalu samo mašta.
Ovaj anksiozni poremećaj može u konačnici uzrokovati da opravdate različite načine da imate mišićno tijelo, kao što je dijeta ili prekomjerna tjelovježba za korištenje steroidnih injekcija, koje zapravo mogu ugroziti zdravlje. Oni koji boluju od BDD-a također mogu iskusiti depresiju i mogu čak pokazati suicidalne sklonosti jer osjećaju da imaju oblik tijela iz snova zbog svog "neispravnog tijela".
