sadržaj:
- Medicinski video: TOP 8 NAMIRNICA KOJE TREBA IZBEGAVATI
- Hrana koju treba dati djeci s konstipacijom
- Hrana od vlakana
- Pijte puno
- Hrana koju treba izbjegavati u djece s zatvorom
Medicinski video: TOP 8 NAMIRNICA KOJE TREBA IZBEGAVATI
Djeca s malom djecom često doživljavaju zatvor ili zatvor. To uzrokuje da se dijete osjeća neugodno i može smanjiti apetit djece. Zatvor se javlja kada dijete isprazni manje od tri puta tjedno, a dijete je tvrdo, suho i veće.
Opstipacija kod djece je obično uzrokovana unosom hrane djece koja nemaju vlakna, nedostatkom tekućine, pije previše mlijeka i rijetko piju vodu, a može biti uzrokovana nedostatkom fizičke aktivnosti ili navikama djece koja se često odupiru defekaciji jer se djeca boje straha.
Zatvor koji se odmah ne liječi može ga pogoršati. Stoga, ako je vaše dijete začepljeno, trebate paziti, počevši od unosa hrane.
Hrana koju treba dati djeci s konstipacijom
Glavni uzrok zatvora je obično nedostatak vlakana. Tako je preporučena konzumacija vlaknaste hrane u djece s zatvorom. Sljedeće su namirnice koje se trebaju dati djeci kada imaju zatvor.
Hrana od vlakana
Vlaknaste namirnice mogu pomoći vašem djetetu kada zatvara jer vlakna nisu probavljena u tijelu i mogu apsorbirati vodu kako bi se olakšalo kretanje crijeva kako bi se riješili ostataka hrane. Hrana od vlakana može se naći u povrću, voću, orašastim plodovima i drugim vlaknastim ugljikohidratima, kao što je pšenica. Neki primjeri su:
- Povrće: zeleno povrće, kao što su brokula, špinat i repa, yams, krumpir.
- Voće: jabuke, kruške, kivi, marelice, mango, bobice (jagoda, malina, borovnica, kupina).
- Orašasti plodovi: zeleni grah, grah, bademi, orasi.
- Ugljikohidrati visokog vlakna: kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, smeđa riža, crna riža, zobena kaša, quinoa.
Budući da imate konstipaciju ili zatvor, trebate zadovoljiti potrebe vašeg djeteta da olakšaju probavu. American Dietetic Association preporučuje unos vlakana dnevno od 20-35 grama, od vodotopivih i netopivih u vodi.
Pijte puno
Pijenje, osobito pijenje puno vode, može pomoći u izliječenju konstipacije kod vašeg djeteta. Voda je potrebna za olakšavanje probave i kretanja crijeva vašeg djeteta. Voda je također potrebna da bi fecesi bili jači i mekši, što olakšava uklanjanje. Potaknite djecu da piju vodu najmanje 8-10 čaša dnevno. Voda također može učiniti dječje tijelo zdravijim.
Djetetu također možete dati voćni sok, koji osim vode sadrži i vlakna. Međutim, ograničite potrošnju soka na ½ ili samo ¾ šalice dnevno tako da je vaše dijete zaštićeno od karijesa ili poremećaja apetita.
Osim što pomažete u iscrpljivanju, trebali biste također ohrabriti svoje dijete da radi više aktivnosti, kao što je hodanje. To može pomoći da krv neometano teče do svih organa u djetetovom tijelu. Ako se dijete boji isprazniti da ga drži natrag, najbolje ga je naučiti polagano koristiti toalet dok ne bude spreman i sposoban koristiti ga sam, ne prisiljavajte djecu. Pratiti, pomagati i učiti djecu da strpljivo koriste toalet, gnjaviti djecu zapravo mogu učiniti djecu još uplašenijom.
Hrana koju treba izbjegavati u djece s zatvorom
Ako dijete treba vlakno za oslobađanje crijeva, namirnice koje treba izbjegavati kada je konstipacija su one koje sadrže malo vlakana ili koje uopće ne sadrže vlakna, kao što su:
- Čips, keksi, vafli i ostali obroci
- hrana brza hrana koja sadrži puno masti
- Prerađena hrana, poput kobasica, mesnih okruglica, pizza i drugih
- meso
Namirnice koje sadrže puno ulja i masti, kao što su pomfrit, pržena piletina, krafne i druge poput onih u restoranima brza hrana sklonost probavi vašeg djeteta radi sporijeg kretanja, tako da može uzrokovati zatvor. Bolje je dati djeci hranu koja se kuha pari ili ključa kada je dijete začepljeno.
Također je najbolje da ne dajete namirnice koje imaju obvezujuće učinke, poput banana, kuhane mrkve, mlijeka i mliječnih proizvoda, kao što su sir, jogurt i sladoled. Visoki sadržaj masti i niža količina vlakana u mlijeku i mliječnim proizvodima ne uzrokuju glatko kretanje crijeva u vašem djetetu. Međutim, još uvijek možete davati mlijeko svom djetetu, ali to bi trebalo biti ograničeno na samo 2 šalice dnevno.
Također pročitajte
- Što je rezultat ako djeca piju previše mlijeka?
- Upoznajte Quinou, super hranjivu hranu
- Uzroci opstipacije i proljeva kod novorođenčadi
