sadržaj:
- Medicinski video: 40 DANA POSTA NA SVEŽE CEĐENIM SOKOVIMA - Deni Vijera
- Postoje li određene vrste dijeta za oboljele od multiple skleroze?
- Preporučuje se hrana za multiplu sklerozu
- 1. Izvori hrane vitamina D
- 2. Biotin
- 3. Probiotici
- 4. Prebiotici
- 5. Vlakna
- 6. Polinezasićene masne kiseline
- Hrana koju bolesnici s multiplom sklerozom moraju izbjegavati
- 1. Zasićene masti i procesirana hrana
- 2. Hrana bogata solju
Medicinski video: 40 DANA POSTA NA SVEŽE CEĐENIM SOKOVIMA - Deni Vijera
Unos zdrave i hranjive hrane vrlo je važan za kontrolu simptoma multiple skleroze (MS). Multipla skleroza je autoimuna bolest koja napada središnji živčani sustav da uzrokuje simptome kao što su kronični umor, problemi s ravnotežom, trnci ili ukočenost i drugi simptomi. Dakle, koje su namirnice za multiplu sklerozu koje su dobre i nikada se ne konzumiraju? Pogledajte cijeli pregled u nastavku.
Postoje li određene vrste dijeta za oboljele od multiple skleroze?
Prema Nacionalnom društvu za multiplu sklerozu (NMSS), do sada ne postoje snažni dokazi da određene prehrane mogu pomoći u prevenciji, liječenju ili liječenju multiple skleroze. Jer simptomi multiple skleroze mogu doći u bilo koje vrijeme, čineći ga teško znati što je pravo dijeta.
Neke specijalne dijete čak su prijavljene kao štetne za oboljele od multiple skleroze jer sadrže previše vitamina koji su zapravo toksični za bolesnike.
Općenito, preporučena hrana za multiplu sklerozu je uravnotežena prehrana, niska razina masnoća i visoka količina vlakana. Ova vrsta hrane je općenito ista kao i za normalne ljude. Dakle, u osnovi ne postoji značajna razlika između tipova hrane za multiplu sklerozu i drugih normalnih ljudi.
Multipla skleroza je bolest koja može uzrokovati upalu. Zbog toga vas se potiče da izbjegavate namirnice koje mogu uzrokovati alergije ili upale te tako spriječiti pogoršanje simptoma multiple skleroze. Stoga, za one od vas koji imaju multiplu sklerozu, morate održavati svoju prehranu što je moguće više kako se simptomi koje osjećate ne mogu pogoršati.
Preporučuje se hrana za multiplu sklerozu
Da bi se smanjila mogućnost ponovnog pojavljivanja simptoma, ovdje se nalaze namirnice za dobru multiplu sklerozu:
1. Izvori hrane vitamina D
Ne samo da povećava čvrstoću kostiju, vitamin D ima važne učinke koji pomažu regulirati rast i razvoj stanica. To je vrlo korisno za održavanje imuniteta u bolesnika s multiplom sklerozom.
Studija pokazuje da vitamin D može povećati učinakbeta interferon zbog čega se povećava broj antitijela kod oboljelih od multiple skleroze. Stoga možete jesti različite namirnice bogate vitaminom D poput lososa, tune, sardina, skuše, ulja jetre bakalara, mlijeka i drugih.
I dalje trebate konzumirati vitamin D u normalnoj količini, što je 15 mikrograma dnevno (600 IU) u dobi od 1 do 64 godine i 20 mikrograma dnevno (800 IU) u dobi iznad 64 godine.
2. Biotin
Biotin je vitamin koji pripada skupini B vitamina. Ponekad se biotin naziva i vitamin H ili B7. Biotin možete pronaći u raznim vrstama hrane, kao što su jaja, kvasac, jetra i bubrezi.
Nedavna istraživanja pokazuju da je dodavanje biotina u visokim dozama korisno za neke osobe s multiplom sklerozom. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se osiguralo više pogodnosti za osobe s multiplom sklerozom.
3. Probiotici
Prema studiji objavljenoj u Nature Communications, prisutnost dobrih bakterija ili probiotika u crijevima može ojačati otpornost organizma na multiplu sklerozu. Jer, probiotici mogu pomoći optimizirati korisne bakterije u crijevima tako da se imunološki sustav pacijenta poveća.
Probiotičke bakterije dostupne su u dodacima i raznim fermentiranim namirnicama, kao što su jogurt, kefir, kimchi i fermentirani čaj.
4. Prebiotici
Uz punjenje vaąih crijeva dobrim bakterijama, trebate im dati i hranu koja se zove prebiotika. Pa, namirnice koje sadrže dobru razinu prebiotika uključuju češnjak, poriluk, luk i šparoge.
Ovaj prebiotik ne samo da oplođuje dobre bakterije u crijevima, već i ispunjava vaše potrebe za vlaknima. Ispunite svoje prebiotičke potrebe konzumiranjem hrane bogate vlaknima od 5 do 7 grama dnevno.
5. Vlakna
Vlakna se lako mogu naći u voću, povrću, orašastim plodovima i sjemenkama. Ova hrana bogata vlaknima može pomoći u poboljšanju zdravlja pacijenata s multiplom sklerozom hranjenjem probiotika u crijevima. Osim toga, hrana bogata vlaknima može olakšati probavni sustav i održati srce zdravim.
6. Polinezasićene masne kiseline
Sadržaj polinezasićenih masnih kiselina (PUFA) u hrani poznat je kao pomoć u kontroli upale u tijelu. PUFA je koristan za poboljšanje različitih tjelesnih funkcija, od sposobnosti razmišljanja do zdravlja srca, osobito u bolesnika s multiplom sklerozom.
Neke studije pokazuju da je prehrana s malo zasićenih masti s omega-3 masnim kiselinama vrlo korisna za oboljele od multiple skleroze inhibicijom upalnog odgovora. Kao rezultat, simptomi multiple skleroze postaju lakši za kontrolu.
Dobri izvori masnoće koje pate od oboljelih od multiple skleroze su losos, tuna, skuša i neka biljna ulja kao što su maslinovo ulje, kalona ulje, sojino ulje i laneno ulje.
Hrana koju bolesnici s multiplom sklerozom moraju izbjegavati
Postoji nekoliko vrsta hrane za koje se pribojava da će napraviti simptome multiple skleroze koje pogoršate. Ovdje su namirnice koje morate ograničiti ili izbjeći:
1. Zasićene masti i procesirana hrana
Budući da se preporuča održavanje zdravog probavnog sustava, važno je izbjegavati različite namirnice koje su loše za vašu probavu. Jer, to je korisno za održavanje rasta probiotika u crijevima tako da i dalje bude optimalno kako bi se spriječila upala.
Pacijentima s multiplom sklerozom savjetujemo da izbjegavaju različitu prerađenu hranu, osobito one koje sadrže zasićene masti i visoko hidrogenirana ulja. Ograničite dnevni unos zasićenih masti na 15 grama dnevno kako biste održali svoje zdravlje.
2. Hrana bogata solju
Studija je pokazala da se simptomi multiple skleroze lakše ponavljaju kada netko jede hranu bogatu natrijem. Previše unosa natrija može povećati rizik od razvoja rana i nove upale u tijelu.
Osim ograničavanja hrane visoke soli, bolnicima koji boluju od multiple skleroze također se savjetuje da izbjegavaju slatke napitke, crveno meso, prženu hranu i hranu s malo vlakana.
