sadržaj:
- Medicinski video: Living in the Joy of Our Natural Being ~ Interview with Esprit Yoga Magazine
- Je li istina da vas yoga praksa može učiniti sretnom?
- Joga vježbe mogu smanjiti stres polako
- Koje druge pogodnosti možete dobiti od joge?
- 1. Naučiti vas da odaberete ono što vam se sviđa
- 2. Ojačajte svoj odnos sa sobom i okolinom
- 3. Joga vas čini zdravim i fit
Medicinski video: Living in the Joy of Our Natural Being ~ Interview with Esprit Yoga Magazine
Svaka osoba ima pravo biti sretna. Nažalost, sretna vremena se ne događaju, ponekad moraju biti stvorena sama od sebe. Jedan od načina za postizanje sreće je vježbanje yoge. Je li istina da vas yoga može učiniti sretnom? Pogledajte činjenice, kako vas joga može učiniti sretnom.
Je li istina da vas yoga praksa može učiniti sretnom?
Sreća koju tijelo osjeća zapravo je proizvedena kemijskom reakcijom. Pa, vježbanje joge podržava ljubaznost i zdravlje što stvara osjećaj mira za one koji to čine. Joga praksa, u osnovi kombinira vaše tjelesno vježbanje, duboko disanje i mentalni fokus.
S praksom yoge naučite kako ujediniti dah s pokretom, a vaše tijelo sa svojim umom. Kretanje i njegov sadržaj također se može smatrati načinom ponovnog povezivanja istinske suštine mira ljudskog tijela i sebe. To je jedan od načina da zapamtite prirodno stanje tijela i njegovo zdravlje.
Zapravo, yoga koristi disanje i osjećaj. Kroz disanje i osjećaj možete naučiti kontrolirati vlastite reakcije na ljude i događaje oko vas.
Joga vježbe mogu smanjiti stres polako
Stres počinje događajima koji se događaju i ljudi oko vas, a vaše reakcije i odgovori utječu na pojavu stresa. Što onda joga ima sa stresom?
Sada, kako je gore objašnjeno, yoga ima pristup iz različitih pokreta koji u smislu fizičke i psihološke razine smanjuju razinu stresa u tijelu. Evo nekoliko primjera prednosti yoga prakse koje mogu učiniti sretnim:
- Prakticirajući yogu, naučite slušati svoje tijelo i poštivati svoju dušu i tijelo, koji će automatski biti zahvalniji i sretniji.
- Kada prakticirate jogu, povećavate razine hormona seratonina, oksitocina i GABA u tijelu. Svi ti hormoni su kemijske reakcije koje su odgovorne za usrećivanje vašeg tijela i uma.
- Vježbanje joge može smanjiti krvni tlak, kortizol u tijelu i hormone stresa.
- Kada se fokusirate na respiratorni dio, ova praksa joge može potaknuti pozitivne emocije koje izlaze iz tijela. To je jedan od najučinkovitijih sredstava za ublažavanje stresa u praksi yoge.
- Pokreti koji kombiniraju koncentraciju i disanje u praksi joge mogu smanjiti tjeskobu u stvarima koje se bojite.
Koje druge pogodnosti možete dobiti od joge?
1. Naučiti vas da odaberete ono što vam se sviđa
Gotovo svaka osoba u anketi je učinila, slaže se da yoga čini osjećaj da su malo sretniji. Ima smisla, ako će ljudi koji prakticiraju yogu biti sretni kada to rade. Dakle, ova jedna filozofija yoge će utjecati na život i druge stvari u kojima živite, a vi ćete biti odneseni radeći to sretno.
2. Ojačajte svoj odnos sa sobom i okolinom
Postoji li bliska veza kao vaš odnos s tijelom duše? Ovdje yoga uči prihvaćanje sebe, bez prosudbe, bezuvjetno ljubavi, za vaše tijelo i um. Nakon što uspješno zavolite sebe, lako ćete razviti druge bliske odnose s ljudima oko sebe. Osim toga, tečajevi joge su dobro mjesto za druženje i stvaranje novih prijateljstava.
3. Joga vas čini zdravim i fit
Osim što mogu napraviti sreću, koristi joge na tijelu također su u izobilju. Pokreti i tjelovježba na jogi mogu zategnuti mišiće, povećati fleksibilnost tijela i poboljšati cirkulacijski sustav i probavu. Kao što je poznato, sve je to dobro za vaše tijelo.
