sadržaj:
- Medicinski video: 10 Reasons Why Engines Lose Power Over Time
- Kako rade tople obloge?
- Kada i kako raditi tople obloge?
- Kako rade hladne obloge?
- Kada i kako raditi hladne obloge?
- Zaključak
Medicinski video: 10 Reasons Why Engines Lose Power Over Time
Bol je za većinu ljudi vrlo neugodan uvjet. Osim lijekova, ljudi koji osjećaju bol sigurno će učiniti različite napore kako bi smanjili intenzitet njihove boli. Hladne i tople obloge su dvije vrste metoda koje se lako i najčešće koriste za ublažavanje tih pritužbi. Međutim, znate li kada je pravo vrijeme za korištenje toplih obloga i kada je pravo vrijeme za korištenje hladnih obloga? Koje su prednosti svake od tih metoda komprimiranja? Pod kojim uvjetima treba koristiti tople obloge?
Kako rade tople obloge?
Topla temperatura može proširiti krvne žile tako da protok krvi i opskrba kisikom mogu lakše doći do pogođenog područja. To će pomoći opustiti mišiće i smanjiti bol. Topla temperatura također će smanjiti ukočenost i povećati raspon pokreta bolnih dijelova tijela.
Kada i kako raditi tople obloge?
Topli oblozi mogu se dobiti preko ručnika natopljenog toplom vodom, bočice s toplom vodom ili grijače jastučića posebno dizajniranog za komprimiranje. Temperatura koja se koristi za komprimiranje mora se uočiti tako da se ne pregrijava. Preporučena temperatura za tople obloge je oko 40-50 stupnjevaC. Naviknite se ne komprimirati dulje od 20 minuta, osim ako to liječnik ne preporuči. Također pazite da ne stavljate izvor topline na kožu jer može izazvati opekline ili iritacije.
Topli oblozi se obično koriste za ublažavanje bol u mišićima ili zglobova koji su dugo trajali (kronični). Osim toga, tople obloge su također prava metoda za smanjenje tjelesne temperature. Široko rasprostranjene krvne žile zbog tople temperature mogu olakšati uklanjanje topline iz tijela. Iako se koristi za smanjivanje boli, valja napomenuti da se topli oblozi ne preporučuju za uporabu u novim ranama ili manje od 48 sati jer će pogoršati stanja rana zbog nakupljanja tekućine na mjestu ozljede i povećati bol. Topli oblozi također se ne smiju koristiti na otvorenim ranama i ranama koje još uvijek izgledaju natečene.
Kako rade hladne obloge?
Hladni oblozi se obično koriste u područjima koja su natečena ili podgrizena. Za razliku od toplih obloga, kod hladnih obloga, niske temperature mogu stimulirati sužavanje promjera krvnih žila i usporiti protok krvi koji vodi do mjesta ozljede. U području ozljede nastaje proces upale i oštećenja krvnih žila koje će uzrokovati da krvne stanice izađu iz krvnih žila i uzrokuju da koža postane plavkasto crvena. Led ili hladna voda mogu smanjiti količinu krvi koja izlazi. Ovo smanjenje protoka krvi uzrokovat će smanjene upalne stimulanse koji se kreću prema mjestu ozljede, tako da može smanjiti oticanje i bol.
Kada i kako raditi hladne obloge?
Hladni oblozi se obično koriste 24 do 48 sati nakon ozljede kako bi se smanjila upala. Ova metoda se najbolje koristi za sportske ozljede kao što su uganuća, udarci ili modrice. Omotajte ga s ručnikom tako da hladnoća ne dodiruje kožu izravno. Baš kao i kod toplih obloga, hladne obloge ne biste smjeli staviti više od 20 minuta. Podignite oblog nakon 20 minuta, a zatim pauzirajte 10 minuta prije nego ponovno počnete sažimanje.
zaključak
Hladni oblozi i tople obloge imaju svoje prednosti. Hladni oblozi prikladniji su za nove ozljede (između 24-48 sati), dok su topli oblozi vrlo korisni za ublažavanje dugotrajnih (kroničnih) bolova. Iako su koristi različite, u načelu je metoda primjene ove dvije metode gotovo ista.
Važno je da izbjegavate ekstremne temperature (previsoke ili preniske), izbjegavajte izravan kontakt između kože i izvora topline ili niskih temperatura. Na kraju, naravno, budite mudri u odabiru metode komprimiranja za vaše stanje.
PROČITAJ TAKO:
- Paracetamol vs. Ibuprofen: Koji lijek trebate uzeti?
- Prevladavanje visoke temperature u djece, adolescenata i odraslih
- 5 savjeta za prevladavanje menstrualne boli bez lijekova
