sadržaj:
- Medicinski video: Antički svet - Inžinjerstvo starog Egipta
- Kako hrana i okoliš oštećuju čovjekovu spermu
- Hrana za mušku plodnost mora biti visoka u likopenu
Medicinski video: Antički svet - Inžinjerstvo starog Egipta
Oko 30% teških slučajeva trudnoće pogođeni su muškim problemima plodnosti. Mnoge stvari mogu uzrokovati neplodnost muškaraca produktivne dobi, osobito slobodnih radikala koje dobivate od nezdrave hrane i onečišćenja zraka koje mogu oštetiti kvalitetu sperme. Pa, istraživači vjeruju da određene namirnice mogu preokrenuti ove negativne učinke. Brojne studije navode da su najbolje vrste hrane za mušku plodnost one koje sadrže visoku razinu likopena, antioksidansa jarkih boja na nekom voću i povrću.
Kako hrana i okoliš oštećuju čovjekovu spermu
Stanicama sperme potrebno je oko 75 dana da rastu i sazrijevaju. Pa, postoje tri važna čimbenika koji su zabrinjavajući kada govorimo o kvaliteti sperme, to jest o broju spermija, njihovom obliku i kretanju. Ako postoji samo jedna abnormalnost ova tri faktora, rizik od neplodnog ili čak neplodnog čovjeka može se povećati.
Slobodni radikali koje dobivate od nezdrave hrane i okoliša dugoročno mogu smanjiti kvalitetu sperme. Zbog toga što slobodni radikali u tijelu oštećuju zdrave stanice, uključujući stanice sperme.
Oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima na stanicama sperme mogu ometati sastav DNA, proteina i masnih membrana od spermija, čime se ometa oblik sperme i kretanje ili pokretljivost spermija. Dugotrajna izloženost slobodnim radikalima također skraćuje životni vijek spermija. Zapravo, stanice sperme moraju imati savršen oblik, jake i mogu brzo plivati kako bi oplodile žensko jaje.
Hrana za mušku plodnost mora biti visoka u likopenu
Posljednjih godina istraživači se natječu u pronalaženju različitih vrsta antidota za slobodne radikale. Proučavan je velik broj sastojaka hrane, tako da su dobivene neke tvari koje su potencijalno antioksidanti. Jedan od najistaknutijih sastojaka je likopen. Ova tvar je jedan od tvoraca karotenoida, koji su poznati kao pigmenti koji daju svijetle boje u povrću i voću.
Nakon što je u probavi, tijelo će apsorbirati 20-30 posto ukupnog likopena koji ulazi, a zatim se proširiti na nekoliko dijelova tijela. Jedan dio koji dobiva najviše likopena je testis, mjesto gdje se proizvodi sperma. Likopen će reagirati s slobodnim oksidantima jer je potencijal prilično jak i ima stabilniju prirodu. Osim toga, istraživači su također otkrili da ova tvar može poboljšati ljudski imunološki sustav.
Likopen je spoj koji proizvode samo biljke. Naime, ljudi moraju dobiti likopen izvan tijela jer ga tijelo ne proizvodi. Ova tvar je prilično jeftina i lako dostupna jer se nalazi u mnogim vrstama hrane koje svakodnevno susrećemo. Likopen je široko rasprostranjen u jarko obojenom povrću i voću, uključujući:
- rajčice
- lubenica
- guava
- papaja
- marelice
Međutim, ne možete se osloniti isključivo na unos likopena za održavanje zdravog reproduktivnog sustava. Potrebne su i druge stvari kako bi se smanjio rizik od stvaranja slobodnih radikala, uključujući zdravi stil života, vježbanje i adekvatan odmor, te upravljanje stresom.
