Različiti načini da se riješite dvostruke brade

sadržaj:

• Medicinski video: Oslobodite se dugova - Brad Yates tapkanje
  
• Sport koji može eliminirati dvostruka brada
  
• Vježbe za ispravljanje čeljusti
  
• Trening s loptom
  
• Vježba je smiješna
  
• Istezanje jezika
  
• Protežu se na vratu
  
• Trening prema naprijed čeljusti
  
• Smanjenje masnoće brade kroz hranu
  
• Uklonite višestruku bradu medicinskim postupcima
  
• Zaključak
  

Medicinski video: Oslobodite se dugova - Brad Yates tapkanje

Lice je svakako dio tijela koji je u središtu pozornosti za svakoga. Debeli, tanki, stari, mladi, sve će se pojaviti s lica. Jedna od odrednica izgleda donjeg lica je brada. Oblik brade će zasigurno utjecati na vaš izgled. Međutim, što ako imate dvostruku bradu?

Dvostruka brada, često se zove dvostruka brada ili submentalne masnoće, stanje koje se često susreće kada se ispod brade formira sloj masti. Višestruka brada obično je povezana s povećanjem tjelesne težine, ali ne morate je stalno iskusiti pretežak Prvo da imaš višak masnoće na bradi. Osim što imaju prekomjernu tjelesnu težinu, genetika i opuštena koža zbog starenja također mogu uzrokovati višestruku bradu. Ali polako, postoje brojne stvari koje možete učiniti da biste se riješili toga dvostruka brada Ti.

Sport koji može eliminirati dvostruka brada

Evo šest vrsta vježbi koje možete učiniti kako bi vam pomogli ojačati mišiće i kožu u području brade. Ako to nije zabranio liječnik, ovu vježbu možete obaviti oko 10-15 puta dnevno.

Vježbe za ispravljanje čeljusti

• Zategnite glavu da vidite strop.
• Gurnite donju čeljust naprijed dok se ne osjeća rastegnuto na bradi.
• Držite položaj 10 sekundi.
• Odmaknite čeljust i vratite glavu u prvobitni položaj.

Trening s loptom

• Stavite uzorak oko 20-25 cm ispod brade.
• Pritisnite bradu na loptu.
• Ponovite oko 25 puta dnevno.

Vježba je smiješna

• Zategnite glavu da vidite strop.
• Napravite potez kako bi se šalili svojim usnama kao da želite poljubiti strop kako biste rastegnuli područje ispod brade.
• Prestanite se šaliti i vratite glavu u prvobitni položaj.

Istezanje jezika

• Gledajte ravno naprijed i maknite jezik što je više moguće.
• Podignite jezik prema nosu.
• Zadržite 10 sekundi i otpustite.

Protežu se na vratu

• Zategnite glavu da vidite strop.
• Pritisni jezik na nepce.
• Držite 5-10 sekundi, a zatim otpustite.

Trening prema naprijed čeljusti

• Zategnite glavu da vidite strop.
• Okrenite glavu udesno.
• Gurnite donju čeljust naprijed.
• Držite 5-10 sekundi, a zatim otpustite.
• Ponavljanje se kreće s okrenutom glavom ulijevo.

Smanjenje masnoće brade kroz hranu

ako dvostruka brada Vi ste formirani zbog povećanja tjelesne težine, a zatim će gubitak težine smanjiti ili čak eliminirati. Najbolji način da izgubite težinu je jesti zdravu hranu i redovito vježbati. Možete slijediti sljedeće smjernice:

• Jedite četiri obroka povrća svaki dan.
• Jedite tri porcije voća svaki dan.
• Obrađenu pšenicu zamijenite čistom pšenicom.
• Izbjegavajte prerađenu hranu.
• Jedite meso koje sadrži manje masti kao što su riba i meso peradi.
• Jedite zdrave masnoće poput maslinovog ulja, avokada i oraha.
• Jedite nemasne mliječne proizvode.
• Smanjite unos šećera.
• Kontrolirajte porcije obroka.

Kako gubite na težini, vaše će lice također postati tanje. Kako bi se povećao gubitak težine, klinika Mayo preporučuje vježbanje s umjerenim intenzitetom tijekom 300 minuta u jednom tjednu ili oko 45 minuta dnevno. Također vas potiču da trenirate svoje mišiće dvaput tjedno. Sve teške dnevne aktivnosti kao što su vrtlarstvo ili nošenje namirnica mogu se ubrojiti u sport.

Uklonite višestruku bradu medicinskim postupcima

ako dvostruka brada Vi ste uzrokovani genetskim stanjem, jer bi zatezanje područja s vježbanjem moglo pomoći. To je još uvijek nejasno da li gubitak težine može pomoći u ovom stanju. Ako se konzultirate s liječnikom, liječnik može preporučiti sljedeće:

• Lipoliza: Koristite liposukciju ili toplinu iz lasera kako biste "rastopili" svoju mast. U većini slučajeva, trebate samo lokalni anestetik da biste ga uklonili dvostruka brada No, nuspojave mogu biti oticanje, modrice i bol.
• mezoterapijaOva metoda je invazivni postupak ubrizgavanjem malo masnog otapala u tijelo. Potrebno je oko 6 seansi s oko 20 injekcija po sesiji. Za svaku sesiju trebate razmak od otprilike mjesec dana prije nego što možete započeti sljedeću sesiju. Ovaj postupak može obaviti samo dermatolog ili plastični kirurg. Neke od nuspojava uključuju oticanje, modrice, bol, ukočenost i crvenilo.

zaključak

Najbolji način da biste dobili osloboditi od viška masnoća je jesti hranjiv hrane i vježbe. Budite strpljivi kada pokušavate ukloniti masnoću na bradi. Osim ako niste lipoliza, vaša mast neće brzo nestati. Ovisi o veličini dvostruka brada Vi, to obično traje nekoliko mjeseci prije nego što su rezultati vidljivi. Održavanje svoje težine može smanjiti udvostručenu bradu. Osim toga, možete smanjiti rizik od dobivanja bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija, apneja za vrijeme spavanja, bolesti srca, rak i moždani udar.

Prije početka dijetnog programa, dobro je da se prvo posavjetujete s liječnikom. Ako dijeta i tjelovježba ne mogu pomoći, možete razgovarati sa svojim liječnikom o tome koje invazivne postupke možete poduzeti.