sadržaj:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Savjeti za zaštitu vagine prilikom vožnje biciklom i nakon toga
- 1. Podesite visinu sjedala
- 2. Odaberite sedlo koje je prilično široko
- 3. Prije biciklizma nanesite meku kremu
- 4. Izbjegavajte brijanje ili depilacija voskom stidne dlake
- 5. Nosite posebne biciklističke hlače
- 6. Nakon vožnje bicikla odmah promijenite hlače i očistite vaginu
- 7. mokriti nakon ciklusa
- 8. Marljivo jedite jogurt
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
Vi koji često vozite bicikl možda ste upoznati s osjećajem boli ili ukočenosti u intimnom području nakon vožnje biciklom. Biciklizam doista može oštetiti vaginu, ali to ne znači da se ova vrsta zdrave tjelovježbe ne preporučuje ženama. Možete spriječiti vaginalnu bol prilikom vožnje biciklom. Provjerite razne savjete za zaštitu vagine tijekom vožnje biciklom.
Savjeti za zaštitu vagine prilikom vožnje biciklom i nakon toga
Prije šetnje ili vježbanja na biciklu obratite pozornost na stvari koje mogu pomoći u zaštiti vagine zbog sljedećeg vožnje biciklom.
1. Podesite visinu sjedala
Studija iz 2012. godine u časopisu Journal of Sexual Medicine pokazala je da su žene koje su se vozile sa sjedalima na sedlu većim od upravljača na biciklu bile sklonije vaginalnoj boli prilikom vožnje biciklom.
Podesite visinu sedla tako da je visina ispravna. S pravim položajem, također možete podijeliti tjelesnu težinu na ruke, a ne samo na zdjelicu.
2. Odaberite sedlo koje je prilično široko
Što je manje sedlo koje odaberete, veći je pritisak na zdjelicu i vaginu. Pokušajte odabrati sedlo koje je prilično široko, ali još uvijek proporcionalno. Široko sedlo će pomoći u isporuci pritiska iz vašeg tijela u dijelove koji nisu vagina.
3. Prije biciklizma nanesite meku kremu
Trenje u vaginalnom području pri biciklizmu može učiniti vaginu osjetljivom ili bolnom. Za to, prije nego što počnete voziti bicikl, možete nanijeti mekanu kremu losion za tijelo u unutarnjem dijelu bedra i prepona.
4. Izbjegavajte brijanje ili depilacija voskom stidne dlake
Stidne dlake ili stidne dlake imaju važnu ulogu u zaštiti vagine od trenja, bakterijske infekcije ili ozljede. Dakle, ne biste se trebali brijati ili to činiti depilacija voskom stidne dlake prije ciklusa. Brijanje može biti malo učinjeno, ali pazite da ne vozite odmah nakon toga. Pogotovo ako postoje posjekotine ili ogrebotine nakon brijanja.
5. Nosite posebne biciklističke hlače
Ne zaboravite nositi ženske biciklističke gaćice koje imaju jastuk. Ovi jastučići su kao higijenski ulošci koji se lijepe i stapaju s hlačama. Njegova je funkcija zaštita vagine od prekomjernog tlaka ili trenja.
6. Nakon vožnje bicikla odmah promijenite hlače i očistite vaginu
Stigli ste na odredište? Odmah promijenite hlače i očistite vaginu. Isperite vaginu čistom vodom i osušite je mekim tkivom ili ručnikom. Promijenite s novim donjim rubljem.
I dalje vrijedi ako planirate otići kući i otići na bicikl. Dakle, trebate ponijeti dva seta biciklističkih hlača. Ne koristite iste hlače jer su se mnoge bakterije okupile jer se vaginalno područje vlaži.
7. mokriti nakon ciklusa
Kako biste spriječili bakterijske infekcije, pokušajte mokriti nakon biciklizma. Mokrenje također može isprati bakterije iz uretre ili vagine. To također može biti izgovor za piti puno vode nakon vožnje biciklom.
8. Marljivo jedite jogurt
Hrana koja je bogata probioticima poput jogurta može pomoći u održavanju ravnoteže bakterijskih kolonija u vašim intimnim organima. Dodavanjem dobre bakterije u vaginu izbjegavate i rizik od gljivičnih infekcija (kvasca) i vaginalnih bakterija.
