sadržaj:
- Medicinski video: Zaustavi dijareju-proliv za 1 sekund
- 1. Pijte puno bistre tekućine
- 2. pokušajte jesti polu-čvrste i low-fiber hrana postupno
- 3. Izbjegavajte određene namirnice
- 4. Izaberite namirnice koje sadrže probiotike
- 5. Jedite mrkvu
- 6. Pijte slatki crni čaj
- 7. Jedite kupine
Medicinski video: Zaustavi dijareju-proliv za 1 sekund
Proljev je zaista neodoljiv, pogotovo ako je aktivnost prepuna. Ali postoje razne home lijekova koji vam mogu pomoći u prevladavanju proljeva, a izbjegavanje drugih problema koji često slijede, kao što su dehidracija. Citirano od Klinika Mayo i WebMDpostoje neke jednostavne i učinkovite home lijekova za liječenje proljeva koje ste iskustvo.
1. Pijte puno bistre tekućine
Svakodnevno pijte mnogo bistrih tekućina poput vode, bujona i soka, a prvo izbjegavajte konzumiranje alkohola i kofeina. No, iako morate piti puno bistrih tekućina, to biste trebali činiti postupno.
Možete povećati količinu tekućine koju pijete najmanje 1 litru na sat tijekom 1-2 sata, ili čak i dulje ako imate velike količine proljeva. Ako imate bolest bubrega, srca ili jetre i morate ograničiti tekućine, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego povećate količinu tekućine koju pijete.
2. pokušajte jesti polu-čvrste i low-fiber hrana postupno
Kako se crijeva vraćaju u normalu, trebate jesti polu-čvrstu hranu s malo vlakana kao što su tost, jaja, riža ili piletina. Međutim, dodavanje porcija i unos treba obavljati postupno i polako.
3. Izbjegavajte određene namirnice
Budući da vaša crijeva ne mogu obraditi hranu koju inače možete jesti, trebate izbjegavati neke prehrambene proizvode kao što su prerađeni mliječni proizvodi, masna hrana, hrana bogata vlaknima ili hrana s mnogo začina nekoliko dana.
Citirano odNajbolje zdravlje Magtrebali biste izbjegavati i namirnice koje su poput sirovina, koje je teško probaviti. Ove namirnice uključuju grah, kupus ili proklijali kupus.
Kada počnete poboljšavati, prvo možete jesti hranu koja se lako probavlja. Međutim, još uvijek postoje neke namirnice koje biste trebali izbjegavati, kao što su:
- Začinjena hrana, određeno voće, alkohol i kofein do 48 sati nakon nestanka svih simptoma proljeva.
- Ako jedete gumu, izbjegavajte one koje sadrže sorbitol.
- Izbjegavajte mlijeko 3 dana nakon nestanka simptoma proljeva. Međutim, možete jesti sir ili jogurt koji sadrži probiotike.
4. Izaberite namirnice koje sadrže probiotike
Probiotici sadrže skupinu živih bakterija koje su slične zdravim bakterijama koje se obično nalaze u probavnom sustavu tijela. Probiotici mogu povećati broj zdravih bakterija koje postoje u borbi protiv mikroba u vašem probavnom traktu. Probiotik dodaci su također dostupni i možete ih odabrati. Ove korisne bakterije mogu se naći iu jogurtu i siru.
5. Jedite mrkvu
Mrkve su izvor pektina. Možete napraviti juhu od kaše ili mrkve kuhanjem dok ne dobijete glatkoću, zatim je pomiješajte s malo vode i ulijte u zdjelu, kao dječja hrana. Možete jesti every - ½ posude svakog sata.
6. Pijte slatki crni čaj
Možete popiti slatki crni čaj sa šećerom. Vruća voda može pomoći kod rehidracije, a čaj sadrži adstrigente tanina koji pomažu u smanjenju upale crijeva.
7. Jedite kupine
Također trebate jesti kupine bogate taninom koje su odavno prilično uobičajen lijek. Možete napraviti čaj od kupine, kuhanjem 1-2 žlice kupine ili sušenog lišća kupine u 1 ½ šalice vode 10 minuta, zatim kuhati. Pijte nekoliko čaša nekoliko puta dnevno. Čaj od maline također može biti opcija, jer također učinkovito ublažava proljev.
PROČITAJ TAKO:
- 7 od tih namirnica sadrži probiotike, dobre bakterije za zdravlje
- Razlikovati virusne infekcije i bakterijske infekcije i kako ih prevladati
- Mineralna voda je bolja od obične vode
