sadržaj:
- Medicinski video: 13 WEIRD Food Hacks + Kitchen Gadgets for Things You Do WRONG! Natalies Outlet
- Zašto se javlja dijabetes?
- Savjeti za život s dijabetesom
- 1. Iskoristite tehnologiju
- 2. Vlažite kremu gdje god išli
- 3. Donesite lijekove kamo god idete
- 4. Uvijek donosite grickalice "prijateljske prema dijabetesu"
- 5. Jednostavni pokreti mogu donijeti velike promjene
- 6. Izmjerite prije pijenja
Medicinski video: 13 WEIRD Food Hacks + Kitchen Gadgets for Things You Do WRONG! Natalies Outlet
Kada vam se dijagnosticira dijabetes, što osjećate? Osjećate li se preplašeni jer čujete od vas puno komplikacija dijabetesa u drugim organima? Zatim, čini li vaš zauzet život teškim za upravljanje životom nakon dobivanja dijabetesa? Neke od sljedećih strategija mogu olakšati vaš dijabetes.
Zašto se javlja dijabetes?
Normalno, razina šećera u krvi u vašem tijelu su oko 100 mg / dl prije obroka i 140 mg / dl na dva sata nakon jela. No, dijabetes je stanje u kojem su razine šećera u krvi više od normalne.
Inzulin je hormon koji proizvodi organ gušterače, koji djeluje tako da pretvara šećer u tijelo, rezultat prerade hrane koja ulazi u vaše tijelo, u energiju koju vaše tijelo koristi u svakodnevnim aktivnostima. No, u dijabetičkim uvjetima, vaše tijelo ne proizvodi razine inzulina koje odgovaraju potrebama tijela, ili vaše tijelo ne može pravilno koristiti inzulin (otpornost na inzulin).
Savjeti za život s dijabetesom
Kada vaše tijelo ima dijabetes, morate se boriti da smanjite razinu šećera u vašem tijelu dok razina šećera nije pod vašom kontrolom. Kada smanjite razinu šećera, čak morate biti u mogućnosti zadržati tu razinu. Najteža stvar kada ste dijagnosticirani s dijabetesom je da promijenite gotovo cijeli svoj način života, da smanjite razinu šećera. Sljedeći koraci mogu vam pomoći da živite s dijabetesom.
1. Iskoristite tehnologiju
U ovo doba sve sofisticiranije tehnologije, možete pronaći gotovo sve samo pregledavanjem interneta. Sada postoje čak i brojne aplikacije koje možete upotrijebiti kako biste pomogli živjeti s dijabetesom. Ove aplikacije možete koristiti za praćenje razine šećera u krvi i inzulina, ukupnog broja kalorija koje ste konzumirali, zdravih sugestija koje možete pokušati održati razinu šećera, čak se možete povezati s drugim dijabetičarima.
Studija je čak uspješno otkrila da pacijenti s dijabetesom koji primjenjuju aplikaciju kako bi im pomogli živjeti s dijabetesom, doživljavaju smanjenje dugotrajnog testa šećera u krvi.
2. Vlažite kremu gdje god išli
Suha i svrbezna koža često postaje nuspojava kada živite s dijabetesom. Kod dijabetesa, razina šećera u vašem tijelu je visoka, ali razina tekućine u vašem tijelu je niska. To stanje zatim aktivira suhu i svrbež kože. Ove nuspojave možete prevladati tako da uvijek pružate malu hidratantnu kremu koju možete nositi gdje god idete.
3. Donesite lijekove kamo god idete
Osim kreme, možete pripremiti i sve tretmane dijabetesa koje morate redovito obavljati, svaki dan, na jednom prikladnom mjestu gdje god idete. Malu torbu koju obično koristite kao mjesto za stavljanje alata za šminkanje, možete pokušati. Možete napraviti ovu strategiju kako biste spriječili da preskočite 'vrijeme lijekova'. Ovaj korak također ne čini lijekove raštrkanim jer se skuplja na jednom mjestu, pa sljedeći put nećete imati problema s pronalaženjem.
4. Uvijek donosite grickalice "prijateljske prema dijabetesu"
Ispada da ne samo da vlažne kreme i lijekovi za dijabetes, nego i lagani obroci koji su sigurni za dijabetičare također trebaju odvesti gdje god idete. Dijabetičari se često žale da imaju poteškoća u pronalaženju namirnica koje su sigurne za konzumaciju. Pogotovo u vrijeme kada njihovi jezici mogu propustiti okus slatke hrane. Ovi savjeti mogu vas spriječiti da napravite pogreške kako biste zadovoljili svoje želje.
5. Jednostavni pokreti mogu donijeti velike promjene
Nedostatak tjelesne aktivnosti ili vježbanja jedan je od čimbenika koji mogu potaknuti povećanje šećera u krvi. Dodavanjem nekih jednostavnih pokreta, kao što je uzimanje kućnog ljubimca za šetnju svake večeri ili vikenda, možete učiniti da povećate svoju tjelesnu aktivnost. Također možete pojednostaviti ovu rutinu tako što ćete je unijeti alarm mobitelu da ga ne propustite. Primjeri drugih pokreta koje obično možete dobiti raspravom s drugim kolegama dijabetičarima.
6. Izmjerite prije pijenja
Izmjerite razinu šećera u krvi, a zatim izmjerite razinu šećera u napitku koji ćete popiti, osobito ako se radi o bezalkoholnim pićima.
