sadržaj:
- Medicinski video: VEGAN 2017 - The Film
- Prehrana u riba za trudnice
- 1. Spriječiti pobačaje
- 2. Razvijanje fetalnog mozga
- 3. Poboljšajte inteligenciju
- 4. Zdrava fetalna osjetila
- 5. Razvijte živce u fetusu
- Preporučuje se koliko ribe jedete tijekom trudnoće?
Medicinski video: VEGAN 2017 - The Film
Prehrana za trudnice ponekad postaje komplicirana. To je komplicirano ne zato što ga je teško dobiti, nego više zbog izbora hrane ili pića koja je stvarno prava za trudnice. Dobra prehrana za trudnice, od kojih je jedna morska hrana ili plodovi mora kao riba. Možete li jesti ribu tijekom trudnoće? Sigurno ćete odgovoriti, naravno da možete. Ali postoje ribe koje morate izbjegavati tijekom trudnoće, naime ribe koje sadrže višak žive.
Prehrana u riba za trudnice
Mnogi opstetičari preporučuju jesti ribu tijekom trudnoće. Poznato je da je riba bogata hranjivim tvarima, pa trudnicama može pomoći u prehrani beba u maternici. Međutim, s obzirom da nisu sve vrste riba, osobito morske ribe dobre i sigurne za konzumaciju tijekom trudnoće, morate obratiti pozornost na vrstu ribe koju konzumirate. Sljedeće su prednosti koje dobivate od jedenja ribe tijekom trudnoće.
1. Spriječiti pobačaje
Za mlade trudnice, konzumiranje ribe tijekom trudnoće može smanjiti rizik od pobačaja. Sadržaj DHA u ribama može spriječiti kontrakcije u maternici. Ako trudnica doživi rane kontrakcije u maternici, to može povećati rizik od pobačaja.
2. Razvijanje fetalnog mozga
Sadržaj ribe koji je bogat omega-3 masnim kiselinama vrlo je koristan za razvoj živčanog sustava i mozga fetusa u maternici. To je jedan od načina da se pametno dijete stvori iz utrobe.
3. Poboljšajte inteligenciju
Vjeruje se da morske ribe poput lososa i tune povećavaju inteligenciju djece u maternici. Budući da ova vrsta morske ribe sadrži mnogo folne kiseline i omega-3.
4. Zdrava fetalna osjetila
Sadržaj proteina i DHA u ribi za trudnice može hraniti osjetila vida na fetusu. Kako bi se izbjegao rizik od sljepoće.
5. Razvijte živce u fetusu
Sadržaj omega-3 u ribi vrlo je koristan za uzgoj i razvoj neuroloških funkcija u fetusu u maternici.
Preporučuje se koliko ribe jedete tijekom trudnoće?
Prema Agenciji za hranu i lijekove, Sjedinjene Države preporučuju da trudnice pojedu najmanje 340 grama različitih vrsta riba koje su vrlo niske u žive. Trudnice ne smiju konzumirati ribu koja sadrži mnogo žive.
Istina je da sve ribe sadrže živu, ali s vrlo različitim razinama. Ribe s visokim razinama žive ne smiju se konzumirati tijekom trudnoće. Ribe koje sadrže živu su morski psi, sabljarke, ribe skuša, škarpine i ribe s marlinama. Ako već znate prednosti jedenja ribe tijekom trudnoće, sada više niste zbunjeni oko odabira ribe.
