10 načina za prevladavanje straha nakon dijagnoze raka dojke

sadržaj:

• Medicinski video: Kontekst: Liječenje karcinoma
  

Medicinski video: Kontekst: Liječenje karcinoma

Evo 10 načina za rješavanje straha nakon dijagnoze karcinoma dojke tijekom trudnoće:

1. Upoznajte liječnike u svom medicinskom timu i pokušajte ih izravno susresti. Razmislite o liječniku koji ste upoznali kao pouzdanog izvora. To je osoba koju ste zaposlili da vam pomogne da se nosite s rakom dojke. Pronaći ćete tko vas čini najudobnijim, tko može odgovoriti na vaša pitanja i može vam pomoći kada ih trebate.
2. Potražite liječnika za kojeg mislite da je najugodniji u komunikaciji, liječnika koji može odgovoriti na pitanja i odgovoriti na vaše poslove ozbiljno, te liječnika koji pruža minimalne informacije kako biste se tada osjećali ugodnije.
3. Saznajte što trebate očekivati ​​od rezultata testova, postupaka i liječenja. Pitajte svog liječnika i medicinsku sestru o daljnjim pojedinostima kako biste smanjili šok. Pratite internetsku zajednicu i razgovarajte s osobama koje imaju istu dijagnozu i liječenje kao i vi.
4. Napravite plan sa svojim liječnikom o tome kako brže primati rezultate testa. Ako je moguće, pokušajte postaviti važan test na početku tjedna tako da ne morate čekati vikend u kojem se učinkovitost laboratorija usporava ili liječnici ne komuniciraju jedni s drugima.
5. Pokušajte pronaći centar za mamografiju gdje radiolog može s vama razgovarati o rezultatima testa prije nego odete kući, tako da ne morate čekati pismo ili nazvati svog liječnika.
6. Kada ćete se suočiti s teškim tjednom (kada se suočite s mamografijom ili ste u procesu kemoterapije), nemojte planirati stvari koje mogu povećati razinu stresa (kao što su važni sastanci u uredu, držanje večere za 20 osoba ili organiziranje drugih važnih stvari). Koristite ljude oko sebe da vam pomognu kroz ovo izazovno vrijeme.
7. Zaštitite se od negativnih priča. Ako neki ljudi znaju dobro govoreći priče o ljudima koji se bore protiv raka, zaustavite se i recite: "Čujem samo priče sa sretnim krajevima!"
8. Pazi na emocije. Ako dođete do točke u kojoj vam dolaze negativne emocije i kontroliraju vas, razgovarajte sa svojim liječnikom o medicinskim ulogama koje mogu pomoći u ublažavanju tjeskobe, depresije ili problema sa spavanjem. Pridružite se zajednici ili online forumu za raspravu - mjesto na kojem možete podijeliti iskustva raka dojke s ljudima koji razumiju.
9. Ako ste aktivna osoba, potražite sportsku zajednicu povezanu s rakom, organizaciju koja ima program edukacije o raku dojke ili aktivističku skupinu koja prikuplja sredstva za istraživanje raka ili besplatne mamograme. Učinite što mislite da vas može povezati s drugim osobama koje na pozitivan način dovedu rak dojke.
10. Radite stvari zbog kojih se osjećate pozitivno. Pokušajte pronaći vrijedna iskustva koja mogu obogatiti vaš život, prihvatiti sebe i provesti vrijeme s pozitivnim ljudima koji se mogu ojačati i pomoći vam odrediti najbolji izbor u vezi s ovom bolešću.