sadržaj:
- Medicinski video: Starije žene | Mlađi muškarci
- Koje se promjene događaju kada muškarci postanu stariji?
- Savjeti za seks za starije muškarce
- 1. Govoreći od srca do srca u parovima
- 2. Održavati zdravstvene uvjete i usvojiti zdrav način života
- 3. Eksperimentirajte s vremenom i položajem seksa
- 4. Pokušajte ostati seksualno aktivni
- 5. Upravljajte svojim emocijama usprkos promjenama u seksualnoj funkciji
- 6. Siguran seks
Medicinski video: Starije žene | Mlađi muškarci
Kako starite, seks više nije isti kao kad ste bili mladi. Postoje mnoge promjene koje se događaju, i fizički i mentalno. Međutim, to ne sprječava vas i vašeg partnera da uživate u zadovoljstvu kao kad ste bili mladi. Mnogi stariji ljudi (stariji) koji mogu nastaviti uživati u svom seksualnom životu do 80-ih godina i tako dalje. Seks dok ste stari može zadržati intimnost sa svojim partnerom.
Koje se promjene događaju kada muškarci postanu stariji?
Kako se starost povećava, razina testosterona će se smanjivati i obično se javljaju promjene u seksualnoj funkciji. Nezdrav životni stil također može doprinijeti spolnim promjenama povezanim sa starenjem. Ova promjena može pokazati njene karakteristike polako ili čak samo iznenaditi. Fizičke promjene koje je zabilježila zdravstvena ustanova klinike Mayo uključuju:
- Orgazam postaje kraći.
- Ejakulacija je manje jaka i sperma postaje sve manja.
- Potrebno je više vremena za postizanje erekcije.
- Poteškoće u održavanju erekcije.
Možda se osjećate malo zabrinuto zbog ove promjene, ali zapamtite da ta promjena nije kraj seksualnog užitka. Prilagođavanje promjenama koje se događaju u tijelu mogu vam pomoći u održavanju starog seksualnog života kako biste ostali zdravi i zadovoljavajući.
Savjeti za seks za starije muškarce
Seks i intimnost postaju vrijedan dio vašeg života. Jedan od načina za postizanje ove intimnosti je seks. Seks kada ste stari će i dalje biti zabavno pod uvjetom da znate kako ga zaobići. Nemojte se bojati promjena u sebi. Evo nekoliko savjeta za održavanje zdravlja i uživanja u seksu u starosti:
1. Govoreći od srca do srca u parovima
Dobar seks ovisi o otvorenoj komunikaciji vašeg partnera. Kako vi i vaš partner postajate stariji, sve će se promijeniti, uključujući i seksualni život. Ova promjena svakako zahtijeva razumijevanje i strpljenje obiju strana.
Održavajući komunikaciju otvoreno govoreći i od srca do srca, intimnost se također treba održavati ispravno. Tako ćete se vi i vaš partner moći prilagoditi promjenama koje se događaju bez rasprave koja može izazvati sukob.
2. Održavati zdravstvene uvjete i usvojiti zdrav način života
Zdravstveni uvjeti kao što su visoki krvni tlak (hipertenzija), dijabetes, bolesti srca i određene kronične bolesti mogu otežati vama i vašem partneru da dobiju zdrav seksualni život. Provođenjem zdravog načina života, automatski smanjujete negativan utjecaj koji se može pojaviti na vaš seksualni život.
Izbjegavanje alkohola i cigareta može biti jedan od najboljih načina za održavanje zdravog tijela koje će utjecati na vaš seksualni život. Alkohol i cigarete mogu ometati sposobnost osobe da postigne erekciju. Obje ove tvari mijenjaju protok krvi u vašem tijelu i mogu ograničiti količinu krvi koja ulazi u penis. To je ono što uzrokuje nemogućnost muškaraca da dožive erekciju, teško je održati erekciju ili erekciju koja nije tako jaka kao i obično.
Osim toga, važno je da jedete zdravu hranu i održavate tjelesnu težinu kako se ne bi pojavila pretilost. Prekomjerna tjelesna težina stavlja pritisak na vaše tijelo, što može uzrokovati razne zdravstvene probleme koji na kraju narušavaju normalan seksualni život. Jedenjem zdrave hrane i gubitkom prekomjerne težine možete spriječiti seksualne probleme.
3. Eksperimentirajte s vremenom i položajem seksa
Ponekad mijenjanje vremena i položaja seksa može ublažiti seksualne probleme. To možete prilagoditi svom zdravstvenom stanju. Zapamtite, smanjuje li se vaš zdravstveni problem ujutro ili navečer? Dakle, vi i vaš partner možete imati seks kada se bol u vašem tijelu ne ponavlja.
Mijenjanje seksualnih položaja također može pomoći u smanjivanju bolova tijekom spolnog odnosa, osobito onih povezanih s artritisom. Dakle, seksati se dok se stari još uvijek osjeća dobro.
4. Pokušajte ostati seksualno aktivni
Regularni intenzitet seksa može poboljšati vašu seksualnu izvedbu. Čak ti pomaže da živiš duže. Smanjenje seksa ili uopće uopće ne seksanje za dugo vremena će vas više seksualno teško kasnije. Iz tog razloga ne dopustite da fizičke i hormonalne promjene spriječe vas i vašeg partnera da imate spolni odnos.
5. Upravljajte svojim emocijama usprkos promjenama u seksualnoj funkciji
Kako starite, svakako doživite određene promjene u seksualnoj funkciji. Ako dođe do te promjene, nemojte paničariti. Umjesto toga, smatrajte ih problemom koji se mora riješiti. Ako reagirate emotivno na ovaj problem, možete ga pogoršati.
6. Siguran seks
Svi seksualno aktivni ljudi moraju obratiti pozornost na svoj spol, bez obzira na to jesu li obavljeni sigurno ili ne. Seksualno prenosive bolesti i HIV se povećavaju u starijih osoba. Ne možete pretpostaviti da je vaš spol i partner bez rizika samo zato što ste vi i vaš partner stariji.
Zapravo, kako starite vaš seksualni partner, seksualna povijest postaje sve brojnija. Za to, nastavite raditi siguran seks tako da vi i vaš partner možete izbjeći rizik od spolno prenosivih bolesti.
Imajte na umu da, kako starite, prirodno je da se mnoge promjene u vašim seksualnim sposobnostima i potrebama i vašim partnerima mijenjaju. Još uvijek morate biti otvoreni za pronalaženje novih načina za uživanje u seksu kada ste stari.
