sadržaj:
Medicinski video: Vodjena meditacija za MENTALNU PRIPREMU SPORTISTA
Odlazak u mirovinu smatra se pravim trenutkom za (konačno) obavljanje svih stvari koje su uvijek poželjne, ali nikada nemaju vremena za njihovo ostvarenje. Mnogi od njih imaju velike snove, počevši od odabira da žive u prekrasnim ruralnim područjima daleko od gužve i užurbanosti glavnog grada, otvaraju vlastiti posao, putuju svijetom s mirovinama.
Zapravo, na odluke o umirovljenju više utječu psihološki čimbenici nego financijski. Naglasak na financijskom planiranju više je zbog činjenice da mnoge financijske institucije pružaju umirovljeničke prezentacije, dok su financije samo jedan važan element. Možda ćete se iznenaditi kad saznate da su mnogi umirovljenici preplavljeni sumnjama da nisu psihički i emocionalno spremni napustiti profesionalni svijet.
Budite oprezni, umirovljenje negativno utječe na mentalno zdravlje
Negativan psihološki utjecaj na mentalno zdravlje povezan s tranzicijom (na primjer, samo-identitet) može biti očekivani kraj, s obzirom na njegovu dosljednost s desecima znanstvenih dokaza o utjecaju gubitka stabilnosti posla među srednjovječnim profesionalcima, čak i mladima. A prelazak u mirovinu je, naravno, odskočna daska u krizu promjene načina života, s obzirom na glavnu ulogu rada i karijere koja ima golem doprinos životu većine ljudi.
Izvješćivanje od korisnika Razgovorbrojna istraživanja usporedila su mentalno zdravlje umirovljenika sa sredovječnim profesionalcima koji još uvijek pokazuju da umirovljenici (osobito muškarci) imaju veću težinu depresije i tjeskobe nego njihovi kolege. Umirovljenici mogu biti preplavljeni tolikim stranim prilagodbama i izborima koji se moraju poduzeti kada počnu odlaziti u mirovinu. Ovisno o tome koliko je nečija osobnost teška i činjenica da starenje može biti značajan utjecaj na samopouzdanje, neki umirovljenici možda više ne vjeruju u svoju sposobnost donošenja ispravnih odluka, jer je toliko toga na kocki. Drugi možda osjećaju da više nemaju potrebnu energiju da odmah prate svoje odluke i padnu u odgodu odlučivanja i paralizu.
TAKOĐER: Je li istina da depresija povećava rizik od srčanog udara?
Za mnoge umirovljenike prijelaz u mirovinu uključuje i roditeljstvo. Postoji široko rasprostranjeno uvjerenje da se od starijih osoba ne očekuje povratak na posao. Njihov "posao" je uživati u mirovini i ne raditi. Ako umirovljenik izgleda dovoljno staro, može se označiti kao "roditeljski" stereotip koji se pretpostavlja da je fizički slab, teško ga se čuti, sa zamagljenim vidom i polaganim razumijevanjem. Čak i kada su ti stereotipi osnova za istinsku namjeru pomaganja, ona još uvijek može povrijediti nečije osjećaje. Predmeti iz tih stereotipa mogu osjetiti da se oni namjerno guraju prema starosti brže.
Pokazalo se da je razlog za odlazak u mirovinu, što god to bilo i starost u kojoj napuštaju posao, da utječu na mentalno zdravlje među umirovljenicima. S druge strane, mnogi stručnjaci sumnjaju da je slabo mentalno zdravlje koje su mnogi umirovljenici primijetili možda nastali ranije od njegovih odluka o mirovini, što ih je zapravo potaknulo da napuste profesionalni svijet.
Koji mora biti spreman prihvatiti mirovinu
Neće sve skupine umirovljenika čak doživjeti masivnu promjenu u životu na isti način.
Izvješćivanje od korisnika USA Today, da se psihički bolje pripremi za umirovljenje, Nancy Schlossberg, umirovljeni profesor psihologije savjetovanja na Sveučilištu Maryland i autor Revitalizirajućeg umirovljenja: preoblikovanje vašeg identiteta, odnosa i svrhe i umirovljenja. tri glavna područja u vašem životu:
1. Vaš pravi identitet
Ponekad je položaj ili vrsta posla više vezana za nečiji identitet. Njihov je rad dio njih samih. Kada napustite svijet rada, također se odreknete jednog aspekta vašeg identiteta. Na primjer, obično se predstavljate s "Ja sam direktor ABC banke", nakon umirovljenja morat ćete izmisliti novi identitet: "Ja sam ..."
Neki ljudi svibanj biti u redu govoreći: "Ja sam u mirovini." Tijekom vremena, oni svibanj početi uživati više slobodnog vremena i pronaći umirovljenje kao ugodna promjena od svakodnevnog stresa su iskustva na poslu. Ali drugi će biti sretniji ako pokušaju definirati identitet nakon umirovljenja koji će osigurati temelj za njihov svakodnevni život i smisao njihovih života.
2. Vaš odnos s drugima
Kada napustite radni život, često gubite kontakt s ljudima koji su bili dio vaše rutine, tako da morate razviti nove odnose. Započnite upoznavanje izvan posla i uključite se u aktivnosti koje želite nakon umirovljenja. To možete učiniti putovanjem, sudjelovanjem u dobrovoljnim aktivnostima ili gimnastikom, rekao je Schlossberg.
I PROČITAJTE: Koliko često starije osobe moraju vježbati?
Vaš odnos s bračnim partnerom ili obitelji također se može promijeniti, jer možete provesti više vremena zajedno. Ponekad, previše zajedništva uzrokuje ljudima da se brže dosađuju i / ili vrijeđaju za male stvari. Ako se i muž i žena povuku u isto vrijeme, na primjer, problem može nastati zbog toga tko će najprije koristiti telefon, računalo ili TV. Ili umirovljenici i njihova odrasla djeca mogu imati različita načela o obiteljskom vremenu ili brizi za unuke. Nemojte čekati da dođe do sukoba da biste razgovarali o nadi s vašim suprugom, djecom, unucima, roditeljima i prijateljima. Počnite raspravljati o nekim novim temeljnim pravilima.
3. Svrha vašeg života
To je povezano s vašim identitetom. Svrha života je ono što vas probudi ujutro, vaša strast. Pronalaženje novih životnih ciljeva može potrajati neko vrijeme, a vi svibanj imati nekoliko različitih misija ili ciljeva tijekom zlatne godine, rekao je Schlossberg.
Možete se zapitati što želite učiniti u svom životu. Pogledajte umirovljenje kao priliku za početak novog poglavlja u vašem životu. To može značiti nastavak onoga što ste učinili na drugačijoj razini ili radite nešto sasvim drugo. Za osobe koje su u poziciji autoriteta prije odlaska u mirovinu ili za one koji često putuju na velike udaljenosti, ova prilagodba može se osjećati izazovnijom. U tom slučaju, pokušajte poduzeti druge aktivnosti koje mogu iskoristiti vaše vodstvo ili putovanje.
PROČITAJTE I: Kalcifikacija: bolest koja progoni starije osobe
Umirovljenje planiranje može biti zastrašujuće iskustvo, frustrirajuće za mnoge ljude, što je razlog zašto neki ljudi odluče odgoditi. No, s odgodom će doći do gubitka mogućnosti za bolje razumijevanje, korištenje mirovinskih fondova što je više moguće optimalno i za suprotstavljanje sukobima. Oni koji su uspjeli osvojiti strah od umirovljenja stekli su više od financijskih koristi.
Jeste li spremni pozdraviti mirovinu?
