sadržaj:
- Medicinski video: Beba - vođa dohrane
- Kako ćete znati je li vaša beba spremna za uvođenje u čvrstu hranu?
- Koje su važne hranjive tvari za bebe?
- Hrana za bebe je hranjiva, ukusna i zdrava za prvi obrok
- Avokado
- Banane
- Organska žitarica od crvene riže
- Kruške
- Slatki krumpir
Medicinski video: Beba - vođa dohrane
Vašoj bebi možete uvesti čvrstu hranu kada je vaše dijete staro 4-6 mjeseci ili ako je vaša beba spremna. Do tada se majčino mlijeko ili formula još uvijek koriste za dobivanje svih kalorija i hranjivih tvari koje vaše dijete treba i kojima se može rukovati. Njegov probavni sustav neće biti spreman primiti čvrstu hranu dok se ne približi pola godine svog rođenja.
Kako ćete znati je li vaša beba spremna za uvođenje u čvrstu hranu?
Svaka beba je drugačija, ali postoje tri znaka koji jasno pokazuju da je vaša beba spremna konzumirati čvrstu hranu s majčinim mlijekom ili mlijekom za mlijeko. Ti se znakovi rijetko pojavljuju zajedno, prije nego što beba napuni šest mjeseci.
- Vaša beba može ostati u sjedećem položaju i držati glavu stabilnom
- Vaša beba može koordinirati oči, ruke i usta tako da može vidjeti hranu, uzeti je i staviti u usta, sve sama.
- Vaša beba može progutati hranu. Dojenčad koja nisu spremna opet će gurnuti svoju hranu, tako da im je više hrane na licima nego u njihovim ustima.
Postoji nekoliko znakova koji se pogrešno tumače kao znak da su bebe spremne konzumirati čvrstu hranu:
- Žvakanje šake
- Probudite se noću, kada ste spavali čvrsto
- Želim dodatno mlijeko
To je normalno ponašanje i nije uvijek znak gladi, ili znak da su spremni početi jesti čvrstu hranu. Početak jesti čvrstu hranu neće olakšati bebi da spava noću. Dodatna hrana je obično dovoljna dok ne bude spremna za drugu hranu.
Koje su važne hranjive tvari za bebe?
Na početku odvikavanja, naviknite dijete da jede krutu hranu kao svoj glavni cilj. Kad se jednom navikne na nove senzacije u ustima, dobro je usredotočiti se na hranjive tvari koje su mu potrebne.
Sljedeće su važne hranjive tvari za vašu bebu:
- željezo
- kalcijum
- Vitamin C
- Vitamin A (to se naziva beta-karoten u biljnoj hrani)
- Vitamin D
- Omega 3 masne kiseline (HSIS 2013b)
Hrana za bebe je hranjiva, ukusna i zdrava za prvi obrok
avokado
Ovo je prva dobra hrana za bebe. Zato što su avokade bogate esencijalnim masti i hranjivim tvarima koje bebe trebaju rasti. Glatke i mekane, većina se beba lako probavlja i dobro podnosi!
Vitamini: A, C, niacin, folna kiselina
Minerali: kalij, fosfor, željezo, magnezij, kalcij
- Ogulite avokado - nemojte kuhati
- Izrežite "meso" avokada i zgnječite ga vilicom
- Nema potrebe koristiti stroj za obradu kao što je banana, a avokado ima vrlo mekanu konzistenciju i teksturu. Avokado ne treba kuhati
- Dodajte formulu / majčino mlijeko ili malo vode ili dodajte žitarice (po želji) kako biste je zgusnuli
banane
Banane su još jedna nevjerojatna hrana za vaše dijete. Istraživanja su pokazala da banane s osobinama sluznice pomažu u prekrivanju želuca i pomažu u probavi. Banana je slatka, može pomoći bebama da lakše dobiju iskustvo jela prvog obroka. Saznajte više o bananama i da li se prvo ne smije uvesti slatko voće i povrće.
Vitamini: A, C, folna kiselina
Minerali: kalij, fosfor, selen, magnezij, kalcij
- Ogulite zrelu bananu - nemojte je kuhati
- Postavite banane u stroj za preradu hrane ili miješalicu, a zatim pire
- Također možete zdrobiti bananu u zdjeli običnom vilicom - zagrijavajte je u mikrovalnoj pećnici 25 sekundi prije nego što udarite kako biste dodali mekoću
- Dodajte formulu / majčino mlijeko ili malo vode ili dodajte žitarice (po želji) da se zgusnu
Organska žitarica od crvene riže
Jeste li znali da bebin prvi obrok ne mora biti komercijalna žitarica od riže? Mnogi pedijatrijski izvori potvrđuju činjenicu da su avokado, banane i slatki krumpir prva posebna hrana za bebe.
Ako se odlučite sami pripremiti za bebe, koristite smeđu rižu (organsku ako je dostupna). Žitarice su zdravije i hranjivije za vaše dijete (i za cijelu obitelj). Saznajte više o žitaricama.
Of šalicu epung riže (zdrobite organsku crvenu rižu pomoću miješalice ili procesor hrane) plus 1 šalicu vode.
- Dodajte vodu u posudu za grijanje.
- Polako dodajte rižino brašno.
- Zagrijte 10 minuta, lagano miješajući, pomiješajte formulu ili majčino mlijeko i voće ako želite.
Poslužite dok je još toplo.
kruške
Vitamini: A, C, folna kiselina
Minerali: kalij, fosfor, magnezij, kalcij
- Ogulite i narežite na male komadiće kako biste izbjegli male kruške
- Pažljivo lagano kuhajte dok se ne omekša
- Stavite ga u miješalicu / procesor hrane i kašicu dok ne postane glatka. Također možete koristiti vilicu.
- Koristite preostalu prokuhanu vodu ako je potrebno, ali kruške su obično vrlo mokre i tekuće bez dodavanja tekućine. Ako je potrebno, dodajte malo žitarica za bebe.
Slatki krumpir
Vitamini: A (24,777 mg), C, folna kiselina
Minerali: kalij, natrij, selen, fosfor, magnezij, kalcij
- Operite i napravite rupe u slatkom krumpiru vilicom, a zatim ih umotajte u foliju - nemojte je guliti na paru / zagrijavati mikrovalnom pećnicom. (Također možete to učiniti u mikrovalnoj pećnici, samo koristite plastičnu foliju i kuhajte 8 minuta na visokim temperaturama ili dok se ne omekša)
- Stavite ga na temperaturu pećnice 400 stupnjeva i pecite 30 minuta ili dok ne omekša
ILI
- Slatki krumpir ogulite i narežite na male komadiće
- Umetnite male komadiće u posudu napunjenu s dovoljno vode da je lagano pokrijete
- "Pari" kuhani dok ne omekša, provjerite razinu vode
- Koristite preostalu vodu da razrijedite slatki krumpir
- Ako ste ispekli slatki krumpir, skinite kožu tekućinom iz izvora po vašem izboru
- Stavite slatki krumpir na alat koji odaberete za izradu pulpe
- Dodajte preostalu vodu ili neku drugu tekućinu koja je potrebna da bude glatka, istanjena nekoliko minuta ili dok nož narezan u sredinu ne pokaže čisti dio slatkog krumpira.
