sadržaj:
Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Znajući da jedan član obitelji ima depresiju nikad se ne osjeća lako. Međutim, kada klinička depresija utječe na vaše roditelje, okolnosti zahtijevaju da članovi obitelji skrenu sto osamdeset stupnjeva.
Depresija može uzrokovati probleme za vaše roditelje, uključujući i potlačenu dugotrajnu tugu i osjećaj umora u svakom trenutku. Nemate drugog izbora nego brzo odrasti, biti osoba koja sada ima kućne odgovornosti. To ne samo da može uzrokovati probleme u odnosima kod kuće, već iu vašoj školi / radnom okruženju.
Djeca iz depresivnih roditelja imaju visok rizik od mentalnih i fizičkih bolesti kao i odrasli
Mnogi medicinski časopisi su pisali o negativnim učincima depresije na depresivne roditelje na njihovu djecu. Jedna od njih, 20-godišnja studija koju financira Nacionalni institut za mentalno zdravlje pokazuje da djeca iz roditelja s depresijom imaju trostruko veće šanse za razvoj velikih depresivnih poremećaja ili anksioznih poremećaja - osobito fobija - dva veći rizik ovisnosti o alkoholu i šest puta veće šanse za razvoj ovisnosti o drogama.
Osim mentalnih poremećaja, djeca iz roditelja s depresivnim stanjima javljaju da imaju više zdravstvenih problema, posebice srčanih problema s petostrukim povećanjem i prosječnom starošću početka (početak simptoma) u ranim i srednjim 30-im godinama.
Citirano iz The Daily Beast, kada su roditelji pod snažnim emocionalnim stresom ili drugim oblicima stresa (depresija), može promijeniti genetsku aktivnost svoje djece barem tijekom adolescencije i može se nastaviti sve dok ne odraste. Budući da se neki geni transformiraju u razvoj mozga, učinci roditeljske depresije mogu se trajno usaditi u mozak njihove djece.
Zlouporaba djece, pa čak i depresivnih majki, pokazuju studije, može isključiti gena za izgradnju receptora hormona stresa u dječjem mozgu. Kada je taj gen ušutkan, dječji sustav odgovora na stres funkcionira u kritičnim uvjetima, što otežava prevladavanje životnih poteškoća, čineći osobu ranjivom na pokušaje samoubojstva. U dojenčadi s roditeljima s depresijom ili anksioznim poremećajima, doživljavaju slično utišavanje gena receptora hormona stresa, čineći ga preosjetljivim i nesposobnim da se nosi sa stresom u budućnosti. Ove studije pokazuju da će depresivna majka ostaviti trag na djetetovom DNK.
Znakovi i karakteristike depresivnih roditelja
- Depresija može svima pokazati različita lica. Možda shvatite da je vaš otac ili majka izgubila interes i želju za aktivnostima koje obično uživaju, kao što su hobiji poput vrtlarstva ili igranja golfa, ili čak i pohađanje obiteljskih događaja.
- Vaš otac ili majka mogu izraziti tugu, očaj i / ili bespomoćnost. Ponekad se očaj ne može vidjeti. Umjesto toga, vaš otac / majka psuju, prigovaraju, izražavaju ljutnju ili ogorčenje, žaleći se na fizičke simptome kao što su umor, bol i bol, kao što su glavobolja, bol u trbuhu ili bol u leđima - iz razloga koji nisu jasni.
- Vaši roditelji mogu spavati dulje ili rjeđe nego obično. Ili su u posljednje vrijeme doživjeli dramatičan porast / smanjenje težine. Neki drugi simptomi koji bi vam mogli pomoći da saznate o promjenama u vašim roditeljima su: ispijanje viška alkohola ili prekomjerno pušenje, zlouporaba droga (prekomjerna uporaba tableta za spavanje ili ublažavanje boli), nerazumna, neuredna i brzo zaboravljena.
- Neki ljudi mogu pokazivati fizičke simptome češće od emocionalnih simptoma. Uobičajeno je da skupine srednjih godina pate od depresije nakon smrti voljene osobe (supružnika, bliske obitelji, čak i djece), gubitka neovisnosti (zbog starosti ili umirovljenja) i drugih zdravstvenih problema.
Razumijevanje simptoma depresije koje prikazuju vaši roditelji važno je da biste dobili pomoć za njega. Jednom kada shvatite probleme koji se tiču depresije, možda ćete biti strpljivi, znati koliko je dobro reagirati na izljeve vaših roditelja i bolje razumjeti mogućnosti liječenja.
Što treba učiniti kako bi se pomoglo roditeljima u depresiji?
Ne možete kontrolirati depresiju koju imaju vaši najmiliji. Međutim, možete se ipak pobrinuti za sebe. Jednako je važno za vas da ostanete zdravi, baš kao što vaši roditelji ostanu zdravi kako bi dobili najbolju njegu, tako da vaše tjelesno i mentalno zdravlje bude glavni prioritet.
Nećete moći pomoći osobi koja je bolesna ako ste bolesni. Drugim riječima, pobrinite se da ste ispunili svoju dobrobit i sreću za sebe prije nego pokušate pomoći drugima koji su dolje. Nećete biti od velike koristi ako se pogoršate kada želite pomoći depresivnim roditeljima. Kada se zadovolje vaše vlastite potrebe, imat ćete energiju koja vam je potrebna da doprete.
1. Obratite pozornost na njegove pokrete
Stari ljudi često kažu "Ne, nisam tužan" ili "Ne, nisam usamljen", jer oni ne žele biti dodatni teret u obitelji. Stoga obratite pozornost na trivijalne, ali naizgled neobične pokrete, kao što su stiskanje prekomjernih ruku, ljutnja ili uvreda, ili teškoća tihog sjedenja.
2. Pozovite ih da razgovaraju o svojim osjećajima
Roditelji se teže suočavaju s gubitkom, za razliku od mladih ljudi, jer godine u kojima je živio doprinose značenju iza tog trenutka. Možete pomoći svom ocu / majci priznavanjem važnosti iza gubitka: Pitajte oca / majku što osjećaju nakon gubitka ("Gospođo, u redu? Samo želim provjeriti stanje vaše majke, jer kasnije Želim priču? "" Jeste li jeli? Što još, gospodine / gospođo? ";" Kako vas sada mogu poduprijeti? ").
Važno je slušati bez prosuđivanja i poštivati njihove osjećaje. Slušanje nudi trenutnu udobnost i podršku. Važno je upamtiti da je biti dobar i ljubazan slušatelj mnogo bolji od davanja savjeta. Ne morate pokušati "popraviti" osobu; ljudi ne vole biti popravljeni - samo morate pozorno slušati.
Nemojte očekivati da jedan jednostavan razgovor riješi problem. Netko tko je depresivan teži privlačenju i zatvaranju od onih oko sebe. Možda ćete uvijek morati izraziti svoju zabrinutost i spremnost da čujete. Polako, nemojte ga siliti, ali stalno.
3. Pozovite liječnika da se posavjetuje
Pozovite roditelje da se obrate liječniku ili terapeutu kako bi razgovarali o simptomima koje doživljavaju. Depresija čini da osoba ima minimalnu motivaciju i energiju da nešto učini, čak ide liječniku. Stoga je bolje da obavite prvi sastanak (nakon odobrenja) i pratite ih tijekom savjetovanja. Pratite plan liječenja vašeg roditelja kako biste osigurali da on pravilno slijedi svaki korak liječenja, uključujući redovito uzimanje lijekova i pohađanje svake terapije.
4. Nastavite biti pokraj njega
Poduprite svog oca / majku da nastavi s terapijom i konzumacijom lijekova dok ne završi, čak i kada se osjećaju bolje. Razlog njegovog poboljšanja sada je zbog njegovog liječenja. Ako inzistira na zaustavljanju lijekova, prvo se obratite svom liječniku koji je zadužen za vaše roditelje. Vaš liječnik može preporučiti vašem ocu / majci da sporo smanji dozu lijeka prije nego što se odluči za cjelokupno liječenje, kao i da spriječi povratak simptoma kasnije.
Kućnim zadacima koji nam se čine trivijalnim, ljudima s depresijom će biti vrlo teško upravljati. Ponudite pomoć u preuzimanju kućanskih poslova, ali zapamtite, nemojte prisiljavati sve za svoje roditelje da znate i vjerujete da to mogu učiniti sami, kao što su vožnja ili kupovina u supermarketima. Činiti sve za depresivne ljude u ime olakšavanja njihovog opterećenja često nije od pomoći, jer će to ojačati njihovu percepciju da su uistinu bespomoćni i bezvrijedni. Najbolje je pomoći roditeljima da rade male dijelove stvari i hvale ih za sve napore koje ulažu.
Povremeno provjeravajte stanje svojih roditelja s vremena na vrijeme, osobito ako više ne živite s njima. Zamolite prijatelja ili bliske susjede u koje imate povjerenja da redovito dolaze u kuću vašeg oca / majke. Ako se simptomi depresije pogoršaju, kontaktirajte terapeuta. Ako vaši roditelji uopće prestanu brinuti za sebe, prestanite jesti i izolirajte se, vrijeme je da intervenirate.
5. Pazite na znakove samoubojstva
Nemojte očekivati da će se depresivni roditelji brzo poboljšati. Većini antidepresiva potrebno je nekoliko tjedana da bi bili učinkoviti, a terapija može potrajati mjesecima ili čak godinama. Trenirajte svoje strpljenje i roditelje i nudite emocionalnu podršku.
U kritičnim vremenima kao što je ovaj, naučite znakove samoubilačkih misli koje bi se mogle prikazati, kao što su razgovor i veličanje smrti, opraštanje, davanje vrijedne imovine, dovršavanje svih svjetovnih poslova i iznenadne promjene raspoloženja od depresije do smirenosti.
Ako depresivni roditelj pokazuje samo nekoliko znakova i / ili želi završiti svoj život, odmah potražite pomoć kako biste ga stabilizirali. Ne ostavljajte ga na miru. Obratite se terapeutu, kontaktirajte hitnu službu / policiju (118/110) ili ga odmah odvedite u hitnu jedinicu najbliže bolnice. Sva djela koja signaliziraju samoubojstvo moraju se ozbiljno shvatiti kao hitna mjera za sprječavanje tragedije.
PROČITAJ TAKO:
- Jesu li vaša tinejdžerska djeca ranjiva na samoubojstvo?
- 6 načina eliminacije usamljenosti tijekom depresije
- Prevladavanje stresa terapijom boja
