sadržaj:
- Medicinski video: dr. Steve Miller i Linda Gottlieb o otuđenju od roditelja (HR titlovi)
- Ledeni oblozi mogu smanjiti oticanje
- Najčešća pogreška koju ljudi čine kad se pakiraju led
- 1. predugo komprimiranje
- 2. Nanesite led izravno na kožu
- 3. Prisilno djelovanje pri komprimiranju
- 4. Nemojte odmah potražiti liječničku pomoć
Medicinski video: dr. Steve Miller i Linda Gottlieb o otuđenju od roditelja (HR titlovi)
Mnogi ljudi odmah koriste hladne obloge za liječenje uganućih ili uganutih stopala nakon vježbanja ili zbog natečenog čela kejedot vrata. Nažalost, nekolicina ljudi još uvijek čini nekoliko grešaka prilikom korištenja ledenih obloga kako bi se nosili s oticanjem ili drugim ozljedama. Umjesto iscjeljivanja, to zapravo može pogoršati vaše stanje. Dakle, koje su najčešće pogreške pri korištenju hladnih obloga za rješavanje ozljeda? Pogledajte sljedeći pregled.
Ledeni oblozi mogu smanjiti oticanje
Hladni oblozi se obično koriste za ublažavanje bolova i ispuhivanje modrica, a novo oticanje se javlja 24 do 48 sati nakon ozljede. Hladni oblozi imaju za cilj smanjiti upalu, smanjiti krvarenje u tkiva i smanjiti grčeve i bolove u mišićima.
Čim se ozljeda dogodi, područje ozljede će doživjeti upalu i oštećenje krvnih žila koje uzrokuju istjecanje krvnih stanica. Zato vaša koža može izgledati plavičasto do tamno ljubičasto nakon nekog vremena.
Pa, niske temperature ledenih pakiranja mogu stimulirati sužene krvne žile da usporavaju protok krvi do mjesta ozljede. Ovo smanjenje protoka krvi uzrokuje smanjene upalne stimulanse koji se kreću prema području ozljede tako da može smanjiti oticanje i bol.
U svijetu prve pomoći, uporaba hladnih obloga je dio RICE metode, i to:
- Rest, odmarajući ozlijeđeni dio.
- jacE, učinite ledene pakete na ozlijeđenom dijelu.
- Compression, koristeći elastične jastučiće za smanjenje otoka tkiva i daljnje krvarenje.
- Elevationpodizanje dijela ozlijeđenog s položaja srca tako da protok krvi može teći glatko.
Zato što je to važan dio prve pomoći pri ozljeđivanju, zato je važno znati kako pravilno i pravilno koristiti ledene pakete.
Najčešća pogreška koju ljudi čine kad se pakiraju led
Evo 4 najčešće pogreške pri korištenju ledenih obloga:
1. predugo komprimiranje
Previše vremena za kompresiju kože s ledom može pogoršati vaše stanje. To je zbog toga što izlaganje hladnim temperaturama može dugo isključiti tkivo, što proces oporavka kasni.
Hladna područja ozljede možete obrađivati najmanje 3 puta dnevno. Međutim, preporuča se komprimirati 10-15 minuta svaki put, Ako želite ponoviti, napravite pauzu od 10-30 minuta između kompresije tako da ozlijeđeno područje još uvijek može dobiti dovoljan protok krvi.
2. Nanesite led izravno na kožu
To je najčešća pogreška koju mnogi ljudi često čine. Umjesto da se uskoro dobro ozdravi, nanošenje leda izravno na ozlijeđenu kožu može uzrokovati ozebline i oštećenje tkiva i živčanog sustava koji je na vašoj koži.
Da bi se to spriječilo, prvo omotajte kockice leda tankom krpicom prije nego što ih stavite na kožu. Također možete umočiti ručnik u umivaonik s hladnom vodom i kockicama leda, iscijediti ga prije stavljanja na kožu.
3. Prisilno djelovanje pri komprimiranju
Sažimanje ozlijeđenih dijelova tijela ograničeno je na mjere prve pomoći, koje zapravo ne liječe ili liječe.
Da biste se brzo oporavili, morate odmoriti dio ozlijeđenog tijela. Prvo nemojte biti pretežak tijekom ovog razdoblja zacjeljivanja iako je ozljeda ispuhana nakon kompresije. Dobro je odmoriti ozlijeđeni dio najmanje 24 sata dok se stanje ne poboljša.
Prisiljavanje na kontinuiranu tjelesnu aktivnost produžuje proces ozdravljenja.
4. Nemojte odmah potražiti liječničku pomoć
Budući da je to prva pomoć, važno je da nakon ozljede potražite liječničku pomoć. Pogotovo ako imate ozbiljne ozljede zbog sportskih događaja ili nesreća. To se čini kao napor da se spriječi nastanak komplikacija nakon ozljede.
Stoga, nakon rukovanja s pakiranjem leda, potražite liječničku pomoć od liječnika, bolnice ili najbliže zdravstvene službe kako biste dobili daljnje liječenje.
