sadržaj:
- Medicinski video: Šizofreni Alek Musliu - dokaz ludila !!!
- Što je granični poremećaj osobnosti?
- Kakav je osjećaj imati granični poremećaj osobnosti?
- Kako se osjećaš bolje?
- Kako prevladati graničnu osobnost?
Medicinski video: Šizofreni Alek Musliu - dokaz ludila !!!
Granični poremećaj ličnosti je psihološko stanje u kojem osoba teško kontrolira svoje emocije. Ovo stanje, također poznato kao prag poremećaja ličnosti, općenito karakteriziraju promjene raspoloženje iznenadne, nesigurne i teške društvene odnose.
Međutim, kako zapravo izgleda ovo stanje i kakav je osjećaj biti netko tko ima granični poremećaj osobnosti? Pronađite odgovor u nastavku.
Što je granični poremećaj osobnosti?
Na temelju Nacionalni institut za zdravstvenu i kliničku izvrsnost u 2009. godini, moglo bi se reći da netko ima poremećaj granične osobnosti ako je pokazao pet ili više simptoma u nastavku. Ti simptomi uključuju:
- su emocija nestabilan, na primjer osjećaj samopouzdanja u jednom danu, ali osjećaj vrlo očajan sljedećeg dana. promjena raspoloženje nestabilni su popraćeni osjećajem praznine i praćeni gnjevom.
- Često je teško uspostaviti i održavati vezu.
- Često poduzimajte akcije bez razmišljanja o rizicima akcije.
- Imati osjećaj ovisnosti o drugima.
- Poduzmite radnje koje mogu ugroziti sebe ili misliti i planirati radnje koje ugrožavaju sebe.
- Imati strah od odbijanja ili straha od osjećaja usamljenosti
- Često vjerujete u stvari koje nisu stvarne ili vidite ili čujete stvari koje nisu stvarne
Netko tko ima graničnu osobnost, često doživljava druge poremećaje osobnosti kao što su anksioznost, poremećaji prehrane (kao što je anoreksija i bulimija) ili ovisnost o alkoholu i drogama.
Kakav je osjećaj imati granični poremećaj osobnosti?
Granični poremećaj osobnosti je poremećaj koji može učiniti da se patnik gotovo uvijek osjeća tjeskobno, inferiorno i uplašeno. Prirodno je da se osjećate zabrinuti kada želite donijeti važne odluke, na primjer. Međutim, ako se stalno osjećate na taj način čak i kada nema očitih pokretača, možda imate graničnu osobnost.
Gledaj, zamisli kada se okupiš s obitelji. Vaša obitelj razgovara dok se smije. Odjednom se osjećate tužno i mahnito, zašto ne možete uživati u atmosferi poput ostalih? Konačno, krivite sebe i sebe.
Ili vi i prijatelj imate sastanak kako biste zajedno gledali film u kinu. Nažalost, vaš prijatelj je umjesto toga otkazao sastanak. Čak i ako vaš prijatelj otkaže sastanak jer postoji važna stvar, ne možete kontrolirati negativne misli koje je on namjerno otkazao jer nije htio ići s vama.
Takve misli vas u konačnici čine tako praznima i beznadnim. Kao da ste sami na ovom svijetu i nitko ne razumije vaše osjećaje. Međutim, s druge strane osjećate se i preplavljeni raznim vrstama miješanih negativnih emocija. Kada se ti osjećaji pojave, možete eksplodirati nekontrolirano.
Kako se osjećaš bolje?
Postoje brojni savjeti kako bi se osobe s poremećajima granične osobnosti osjećale bolje i pune kontrole. Razmotrite sljedeće savjete kada se simptomi ovog poremećaja ponavljaju.
- Tjelesna aktivnost kao što je ples, hodanje, vježbanje, čišćenje kuće ili druge aktivnosti koje će odvratiti pažnju od emocija u to vrijeme.
- Reprodukcija glazbe može pomoći u poboljšanju raspoloženje, Reproducirajte ugodnu glazbu kada ste tužni ili reproducirajte umirujuću glazbu kada se osjećate tjeskobno.
- Razgovarajte i recite nekome kome se vjeruje.
- Učinite meditaciju.
- Učinite vježbe disanja kako biste bili opušteniji. Sjednite ili legnite na mirnom mjestu, zatim mirno, polako i duboko udišite.
- Spavanje i odgovarajući odmor.
- Čitajte zanimljive knjige.
- Upoznajte i upravljajte svim emocijama koje se pojavljuju, na primjer pisanjem dnevnika.
- Popijte toplu kupku, osobito prije spavanja ako imate i nesanicu.
Kako prevladati graničnu osobnost?
savjetovanje psihoterapija s psihologom ili terapeutom može pomoći onima koji imaju graničnu osobnost. Psihoterapija se može obavljati dva puta tjedno. Cilj psihoterapije je smanjiti akcije koje mogu ugroziti život, pomoći u reguliranju emocija, motivirati i pomoći poboljšati kvalitetu života. Psihoterapija se može obaviti pojedinačno iu grupama.
Na temelju istraživanja provedenog u časopisu Primarna psihijatrijaoni koji su podvrgnuti psihoterapiji imaju dobru razinu napretka u uspostavljanju društvenih odnosa, uzdržavanju od impulzivnih i opasnih stvari i kontroli emocija nakon šest mjeseci.
