sadržaj:
- Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Je li voljela slatke namirnice na koje sam ovisan?
- Kako naše tijelo može biti ovisnik o šećeru?
- Kako zaustaviti ovisnost o šećeru?
Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
Koliko jedete šećer i slatku hranu u jednom danu? Ako je prečesto, možda vam se ne sviđa, ali već ste ovisni o šećeru.
Da, činjenica je da se ovisnost o šećeru može dogoditi. Baš kao i ovisnost o drogama, vaš će mozak nastaviti tražiti što više šećera. Zapravo, kako tijelo može biti ovisnik o šećeru? Koji su znakovi ovisnosti o šećeru? Koje će se nuspojave javiti kada ste ovisni o šećeru i kako ga prevladati? Razmotrite sljedeći pregled.
Je li voljela slatke namirnice na koje sam ovisan?
Mnogi ljudi ne shvaćaju da su ovisnici o šećeru. To se događa zbog njegove navike da uvijek jede šećer ili slatku hranu. Kada ste ovisni o nečemu, ne možete pobjeći od stvari koje vas čine ovisnost.
U ovom slučaju, jedan od znakova koji se lako vidi je da ne možete jesti šećer ili slatku hranu u jednom danu. Zapravo, od jutra do noći, možda je vaš izbor hrane slatka hrana i uvijek ćete tražiti slatku hranu.
Osim toga, obično ljudi koji su ovisni o šećeru će koristiti velike količine šećera ili jesti velike količine slatke hrane. Na primjer, nakon što završite s jelom, uvijek tražite slatkiše kao "pokriće".
To je zapravo razumno, ali kada vaš dio deserta prelazi glavni izbornik, možda ste ovisni o šećeru. Da ne spominjem, obično ćete iz dana u dan nastaviti povećavati broj obroka slatke hrane koju jedete. Na primjer, danas ste prilično zadovoljni s jedenjem jedne čaše sladoleda, ali već sutradan ima više želje da pojedete više od jedne čaše sladoleda.
Kako naše tijelo može biti ovisnik o šećeru?
Šećer je glavna hrana za vaš mozak. Dakle, kada jedete šećer ili slatku hranu, hranite svoj mozak. Pa, problem se javlja kada je konzumacija šećera postala navika.
Kada jedete šećer, neće vam dugo trebati da proizvedu dopamin kao odgovor. Hormon dopamina je hormon koji potiče osjećaj zadovoljstva. Stoga, kada jedete slatke namirnice poput čokolade, osjećat ćete se sretni, mirni i sretni. Zatim, kada jedete puno šećera ili neprekidno jedete slatku hranu, to zapravo šteti odgovoru hormona dopamina.
Kada je hormonski odgovor poremećen, onda jedna čaša sladoled više nije dovoljno da vas usreći, pa vam je potrebno više od jedne čaše sladoleda kako biste stvorili osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva. Ovaj ciklus će se nastaviti pojavljivati jer hormon dopamina više nije osjetljiv na slatku hranu koju konzumirate. Kada se to dogodi, osjetite ovisnost o šećeru.
Kako zaustaviti ovisnost o šećeru?
Možda već znate da konzumiranje previše šećera i slatkih namirnica može povećati razinu šećera u krvi. To će biti loše za vaše zdravlje. Pogotovo ako ga već imate dijabetes prije, ova navika može uzrokovati da vaša bolest bude izvan kontrole i može uzrokovati razne komplikacije.
Najbolje je početi sada, ograničiti korištenje šećera. Ako imate dijabetes, svakodnevno izbjegavajte ili smanjite uporabu šećera. Ako je teško pobjeći od slatke hrane, možete zamijeniti bez šećera zaslađivače koji su nisko kalorični i sigurniji za šećer u krvi.
