sadržaj:
- Medicinski video: KAKO OTKLJEŠTITI ŽIVAC U PREDELU KIČME? Ove dve vežbe pomoći će vam da se rešite IŠIJASA!
- Različiti učinkoviti načini liječenja boli išijas
- 1. Sport
- 2. Akupunktura
- 3. Masaža okidača
- 4. Kiropraktika
- 5. Epiduralne injekcije steroida
Medicinski video: KAKO OTKLJEŠTITI ŽIVAC U PREDELU KIČME? Ove dve vežbe pomoći će vam da se rešite IŠIJASA!
Išijatični bol je bol koja nastaje iz bedrenog živca koji je oštećen ili stegnut u donjem dijelu leđa. Ovaj se živac nalazi u donjem dijelu leđa do nogu, točno ispod koljena. Bolovi osim napada na struk i stražnjicu također općenito napadaju jedan dio stopala s nepodnošljivom boli. Neki ljudi izjednačavaju ovu bol kao bol tijekom zubobolje.
Općenito, ovo stanje uzrokuje disk (disk) koji strši u kralježnicu i pritisne živac. Različiti načini od početka vježbanja do epiduralnih injekcija steroida mogu pomoći u liječenju boli išijasa i ublažavanja boli.
Različiti učinkoviti načini liječenja boli išijas
Postoje različiti učinkoviti načini liječenja boli išijas. Među njima su:
1. Sport
Kada bol pogodi, ljudi osjećaju bol išijas obično voli ležati cijeli dan umjesto da se mora aktivno kretati. Međutim, Birgit Ruppert, fizioterapeut iz Spine Centra u Sjedinjenim Američkim Državama (SAD) navodi da ležanje i boravak na krevetu čini da se bol boli duže.
Vi bi zapravo trebali raditi razne fizičke aktivnosti jer to može povećati dotok krvi u disk i živce. To će pomoći riješiti se kemikalija koje uzrokuju upalu.
Nema potrebe za napornim vježbama, samo je potrebno hodati 15-20 minuta. Ako se osjećate neugodno, možete plivati ili raditi aerobne vježbe u vodi. Vježbanje u vodi može smanjiti pritisak na leđima što može ublažiti bol.
Osim toga, možete se obratiti terapeutu kako bi vam pomogao u izboru istezanja i prikladnoj vježbi kako biste vratili fleksibilnost, stabilizirali kralježnicu i smanjili ozbiljnost ozljede.
2. Akupunktura
Istraživanja objavljena u časopisu Journal of Traditional Chinese Medicine pronašla su dokaze da od 30 ljudi koji osjećaju bol išijas, 17 osoba se osjećalo zacjeljenim, a 10 drugih tvrdilo je da su njihove pritužbe smanjene nakon akupunkture.
Akupunktura je alternativni tretman uključivanjem posebne igle u određenom trenutku u tijelu. Ova točka se obično nalazi duž meridijanske ili energetske točke i vitalne snage tijela.
Smatra se da poticajne točke duž tjelesnih putova meridijana mogu ukloniti blokade i stimulirati središnji živčani sustav. Na taj se način očekuje da tijelo oslobodi razne kemikalije protiv bolova koje u konačnici olakšavaju simptome išijasa.
3. Masaža okidača
Masaža okidača je jedan od načina liječenja boli išijas koji je vrlo učinkovit. Masaža okidača znači masiranje na mjestu gdje se pojavljuje bol. Ova metoda se obično radi u mišićima piriformisa, mišićima donjeg dijela leđa (struk) i stražnjici (bedrima).
Posjetite stručnog terapeuta koji može pružiti masažu na pravom mjestu. Općenito, trebate napraviti 7 do 10 tretmana. Ali opet, nisu svi kompatibilni s ovim tretmanom. Možete ga zamijeniti drugim tretmanima ako ova metoda ne osigurava promjene ili ne ublažava bol.
4. Kiropraktika
Kiropraktika je vrsta terapije koja se radi kako bi se prevladali problemi s kostima i mišićima kroz ručno manipuliranje kako bi se tijelo moglo izliječiti.
Istraživanja objavljena u časopisu Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics pokazala su da su ljudi koji su posjetili kiropraktičara 3 puta tjedno 4 četiri tjedna i kontinuirani tjedni posjet počeli osjećati pozitivne promjene i mogli bi smanjiti liječenje.
Prema Gordonu McMorlandu, DC iz National Spine Care u Alberti, SAD navodi da manipulacija kralježnice može stvoriti odgovor na živčani sustav koji može smanjiti bol i vratiti normalnu pokretljivost zglobova. Osim toga, ovaj tretman je također izvijestio da pomogne smanjiti upalu.
5. Epiduralne injekcije steroida
Ako osjetite upornu bol i ne odete u punom mjesecu, liječnici će općenito preporučiti ubrizgavanje steroida. Ova injekcija epiduralnog steroida se vrši ubrizgavanjem lijeka izravno u kralježničnu komoru i obično uz pomoć rendgenske svjetlosti do donjeg dijela leđa u blizini bedrenog živca.
To se radi tako da se ubrizgavanje vrši na pravom mjestu. Epiduralne steroidne injekcije namijenjene su smanjenju upale u živčanim granama. Kao rezultat, ubrizgani dio će biti zanijemljen jer ova injekcija blokira živac sprečavajući mozak da šalje signale u donji dio tijela.
