sadržaj:
- Kako raditi smjena noć može smanjiti mušku plodnost?
- Rad smjenanoć također često uzrokuje urinarne probleme
- Što radnici mogu učiniti smjena noć kako bi se spriječili rizici za zdravlje i plodnost?
Nedavno su dvije studije izjavile da postoji povezanost između utjecaja na rad smjena noć s problemima s erektilnom disfunkcijom aka impotencija kod muškaraca. Osim toga, ove dvije studije konačno su utjecale na lošu kvalitetu sperme koja je utjecala na plodnost.
Kako raditi smjena noć može smanjiti mušku plodnost?
Citirano od Vijesti o zdravlju istraživanje koje je pregledao dr. Alex Pastuszak u osnovi ne dokazuje točnu opasnost od učinaka smjenskog rada na muškarce. Međutim, ljudi koji rade prate sustav smjenaosobito smjena može ugroziti mnoge zdravstvene probleme. Primjeri su problemi sa spavanjem i problemi s plodnošću, pa se mora osigurati medicinska skrb kako bi se spriječio rizik od ovog stanja.
Ranije su istraživači pokušavali bolje razumjeti ulogu "smjenskog rada" koja zahtijeva da netko radi izvan radnog vremena. Ali nažalost, utjecaj ovakvog sustava rada može poremetiti cirkadijalni ritam (ritam tjelesnog biološkog sata) i ometati normalnu funkciju hormona. Osim toga, radi smjena noću će utjecati na muške poremećaje i obrasce spavanja, kao što su nesanica ili pretjerana pospanost.
U ovoj studiji, istraživači su ispitali 198 muškaraca vezanih uz njihovu plodnost i obrasce rada. Rezultati su pronađeni, čak 75 muškaraca je proglašeno neplodnim kao rezultat rada na određeni načinpomak, tada je 96 muškaraca bilo neplodno, a posljednjih 27 muškaraca proglašeno je plodnim jer su imali djecu (djecu).
Ako se ispitaju rezultati, muškarci koji imaju prosječnu neplodnost su ljudi koji rade noću, a njihova kvaliteta sperme je također mnogo niža od onih koji rade tijekom dana. Pastuszak je također zaključio da ako previše ili premalo vremena spavanja osoba može promijeniti cirkadijalni ritam i oštetiti razine hormona koje su važne za proizvodnju sperme.
rad smjenanoć također često uzrokuje urinarne probleme
Druge studije također su ispitale uzroke gotovo 2.500 muškaraca koji su otišli u klinike za plodnost i imali su probleme s mokrenjem. Opet, najčešći uzrok muških urinarnih problema je posljedica rada smjena noć koja utječe na njihove obrasce spavanja i zdravlje.
Što je još gore, ovaj urinarni problem praćen je slabom erekcijom i niskom razinom testosterona. Neki od simptoma urinarnih problema kod muškaraca koji rade noću su učestalo mokrenje, mali urin, pa čak i povećana prostata.
Što radnici mogu učiniti smjena noć kako bi se spriječili rizici za zdravlje i plodnost?
Prema Pastuszaku, muški radnici u sustavu smjena može poduzeti sljedeće korake za poboljšanje kvalitete sna na nekoliko jednostavnih, ali važnih načina, kao što su sljedeće
- Dovoljno spavajte (7-8 sati dnevno), čak i ako radite u smjenama
- Pokušajte spavati u mračnoj sobi kako biste dobili kvalitetan san
- Izbjegavajte alkohol i kofein prije spavanja
- Ograničite korištenje svakodnevnih gadgeta
- 30 minuta prije spavanja, prilagodite osvjetljenje svoje sobe lakšim i zdravijim
- Ne zaboravite uvijek provjeriti i konzultirati svog liječnika o vašem zdravlju i stanju plodnosti redovito.
