sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zašto se u našem mozgu javlja lijenost?
- Savjeti za borbu protiv lijenosti
- 1. Sjetite se "zašto"
- 2. Pitajte što nije u redu
- 3. "Što trebam učiniti?"
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Osjećaj lijen ili koji se danas češće naziva "mager" ili lijen pokret, problem je koji mnogi ljudi često doživljavaju. Iako trivijalna, ali lijenost može ometati provedene aktivnosti i učiniti vas naviknutima na lijenost ako se ne pokušate boriti. Obično se osjeća lijenost jer nema motivacije koja može natjerati nekoga da se pomakne ili učini nešto.
Međutim, istraživači kažu da na ovaj nedostatak motivacije više utječu biološki čimbenici, a ne samo stavovi i navike.
Zašto se u našem mozgu javlja lijenost?
Prema informacijama dobivenim putem Live Sciencea, istraživači su skeniraliMagnetska rezonancija (MRI) ispitati motivaciju i osjećati se lijeno. rezultat skenirati pokazuje da kada ljudi odluče nešto učiniti, pred-motorni korteks u njihovom mozgu nastoji zapaliti se neposredno prije nego što druga točka u mozgu kontrolira pokret postaje aktivan.
Ali kod ljudi koji su lijeni, ovaj pred-motorni korteks se ne uključuje jer je veza prekinuta. Istraživači sumnjaju da povezivanje mozga koje povezuje "odluku da se nešto učini" u akciju postaje manje učinkovito u lijenim ljudima. Kao rezultat toga, njihov mozak mora uložiti veće napore u promjenu odluka koje je donio mozak u konkretne akcije.
Studije objavljene u časopisu Cerebralni korteks 2012. otkrili su da razina dopamina u mozgu također može utjecati na motivaciju osobe da nešto učini. Razine dopamina imat će različite učinke u različitim područjima mozga. Istraživači su otkrili da tvrdi radnici imaju najviše dopamina u dva područja mozga koji igraju važnu ulogu u uvažavanju i motivaciji; ali ima nisku razinu dopamina u prednjoj inzuli, područje povezano sa smanjenom motivacijom i percepcijom.
Savjeti za borbu protiv lijenosti
Ne smije se dopustiti osjećaj lijenosti, jer što ste više lijeni, to više nedostaje aktivnosti. Osjećaj lijenosti također može smanjiti vašu produktivnost. Evo nekoliko savjeta za borbu protiv lijenosti:
1. Sjetite se "zašto"
Lijen osjećaji su obično uzrokovani nedostatkom motivacije da se nešto učini. Izgubiti "zašto" ili razlog zašto nešto radite, može vas natjerati da izgubite smjer.
Dakle, ako se počnete osjećati lijeno, pokušajte se zapitati "zašto" ili "zašto". Na primjer, "Zašto bih odmah trebao završiti školske ili fakultetske zadatke?", "Zašto moram završiti tezu što je prije moguće?", "Zašto bih to trebao naučiti?" više.
2. Pitajte što nije u redu
Ponekad se osjeća lijenost kad osjećate da ne radite nešto što vam se sviđa. Ako se osjećate lijeno, pokušajte se zapitati: "Je li to ono što želim?" Ili, "Što stvarno želim učiniti?" Pokušajte se upitati da znate što vam nedostaje i slušajte svoje srce.
3. "Što trebam učiniti?"
Ako već znate što je pogrešno i što je vaše "zašto", trebali biste već znati što morate učiniti sada. Učinite to! Ako već znate što je vaš "zašto", učinite to s povjerenjem i entuzijazmom. Ako već znate što nije u redu, popravite ga.
Male promjene koje napravite otvorit će još jedan put koji vas može dovesti do pozitivnih promjena u životu; uključujući promjene poput pospremanja sobe, zdrave hrane i vježbanja koje često povećavaju vaš entuzijazam za aktivnosti.
Dakle, pripremite se i napravite promjene, jer vas očekuje briljantna budućnost.
