sadržaj:
- Medicinski video: 5 jednostavnih načina kako postati MAGNET za sreću – i u najgorim danima!
- 1. Smijeh
- 2. Zahvalni
- 3. Radite što želite
- 4. Učinite nešto novo
- 5. Uzmite si vremena za igru
- 6. Nemojte poricati svoje osjećaje
- 7. Uživajte sada
- 8. Idite u prirodu
Medicinski video: 5 jednostavnih načina kako postati MAGNET za sreću – i u najgorim danima!
Prema Big Indonesian Dictionary ili KBBI, sreća je stanje ili se osjeća sretno i tenteran. Iako je riječ sretna osoba jednostavna, nažalost svi ne mogu interpretirati jednostavnost sa srećom. No, bez obzira kako ljudi definiraju definiciju sreće, na kraju svatko želi biti sretan jer je sreća znak da smo zahvalni za život.
Kao i mišljenje koje imamo kako bismo utvrdili da li smo sretni ili ne, vjerujete li da možete sami stvoriti sreću?
Evo nekoliko načina kako povećati osjećaj sreće koji biste mogli primijeniti.
1. Smijeh
Smijeh je znak da ste sretni. Ali ne shvaćajući to, dok starite, manje ćete se smijati nego kad ste bili mali. Prema jednoj studiji, poznato je da se djeca smiju oko 200 puta dnevno; dok se odrasli smiju 15 puta dnevno. Ili barem, ako se ne možeš smijati, pokušaj se nasmiješiti. Jer, prema jednom istraživanju, osjećat ćete se bolje kad se nasmiješite; čak i smiješak može smanjiti stres.
2. Zahvalni
Iako zvuči trivijalno, teško je učiniti biti zahvalan. Često se loše stvari koje se događaju mogu poremetiti vaše dane; kao rezultat toga, bit ćete više usredotočeni na loše u usporedbi s dobrim stvarima koje su se dogodile tog dana. Iako je prema jednom istraživanju biti zahvalan jedan od načina koji može povećati sreću i zaštititi vas od stresa, tjeskobe, depresije i negativnih stvari.
Zahvalno, to će vas više usredotočiti na dobre stvari koje se događaju. Stoga, kako biste povećali svoju zahvalnost, pokušajte zapisati stvari koje vas čine zahvalnim.
3. Radite što želite
Najsigurnija stvar da vas usreći jest da radite ono što želite. Započnite dan pozitivnim stvarima ili zabavnim aktivnostima svako jutro može povećati vašu sreću da prođete kroz dan.
4. Učinite nešto novo
Često se vaša sreća smanjuje jer vam dosadi rutina koju radite. Zato činite nove stvari. Kada obratite pozornost na nešto novo, sada ćete se usredotočiti na to što može povećati osjećaj sreće. Počnite s nečim jednostavnim, poput odlaska na novo mjesto.
5. Uzmite si vremena za igru
Zauzetost vas često čini umornima i čini vas osjetljivijom osobom. Stoga, bez obzira koliko vam je dan zauzet, uzmite si vremena za igru s osobama do kojih vam je stalo. Zato što imate pravo biti sretni, i rado ćete proći kroz dane, uključujući i olakšavanje rada.
6. Nemojte poricati svoje osjećaje
Možda često ignorirate osjećaje straha, iritacije ili tuge koje osjećate samo da bi pokazali drugima da ste dobro. Zapravo, vi zapravo trošite više energije ignorirajući vaše osjećaje.
Bolje prihvatite ono što osjećate da biste pronašli način da ga prevladate; jedan od njih tako što će zapisati ono što osjećate. Prema jednoj studiji, ljudi koji pišu o svojim emocijama osjećaju se manje pod stresom i pozitivniji u životu.
7. Uživajte sada
Često ste zaglavljeni u lošoj prošlosti; ili se čak uhvatiti u nadu u budućnost koja zapravo dovodi do zabrinutosti oko neizvjesne budućnosti i smanjivanja vaše sreće. Stoga, živite u sadašnjosti; jer prošlost je iza vas i budućnost još ne zna.
Dakle, umjesto da se brinete o budućnosti i budućnosti, uživajte u životu sada dok radite najbolje što možete kako biste ostvarili konačnu sreću u budućnosti.
8. Idite u prirodu
Priroda uvijek daje iznenađenje kroz prizore koji uvijek pokvare oči; pogotovo odlaskom na divljinu poput plaža ili planina, može vam pomoći smanjiti stres i povećati osjećaj sreće. Priroda vas također može podsjetiti da ste samo malo stvorenje na ovom planetu tako da možete biti zahvalni da živite svoj život.
