sadržaj:
- Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
- Koliko puta bi trebao isprazniti?
- Što utječe na razliku u učestalosti rada crijeva u svakoj osobi?
- Budite oprezni ako češće ili rjeđe nego obično
Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
Obično koliko ste puta iskrcali? Odgovor može varirati među ljudima. Postoje jednom dnevno, jednom svaka dva dana, čak i jednom tjedno. Mnogi od vas možda misle da je učestalost defekacije jednom dnevno normalna ili znači imati zdravi probavni sustav. Ali, je li to točno?
Koliko puta bi trebao isprazniti?
Defekacija je način na koji tijelo može zbrinuti otpadne tvari koje više nisu potrebne ili otrovi u tijelu. U izmetu sadrži 75% vode, mrtve bakterije, žive bakterije, bjelančevine, vlakna i otpadne proizvode iz jetre i crijeva. U prosjeku, ljudi uzimaju 28 grama fecesa na svakih 5 kg tjelesne težine.
Zapravo, koliko često se ispraznite svaki dan bit će različito za svakog pojedinca. Čak i tako, postoji uobičajena učestalost defekacije, koja je između tri puta dnevno ili tri puta tjedno (pod uvjetom da stolica nije previše tvrda ili previše curi).
Dakle, ne morate brinuti ako imate naviku crijeva koja je rjeđa od vašeg prijatelja. Doista, postoje ljudi koji uvijek isprazne svako jutro jedanput dnevno, a ima i ljudi koji se neredovno izvlače triput tjedno.
Što utječe na razliku u učestalosti rada crijeva u svakoj osobi?
Učestalost kojom ste se ispraznili utječu na vaše prehrambene navike. I, naravno, svačije prehrambene navike moraju biti različite. Ljudi koji su navikli jesti vlaknastu hranu svakako imaju bolje crijevne pokrete, tako da će izlučivanje svakodnevno biti glatko.
Također, koliko često se vaše tijelo kreće, također može utjecati na to koliko često se ispraznite. Redovita tjelovježba može povećati kretanje mišića u vašem crijevu, tako da će vam to olakšati kretanje crijeva.
Stres također može utjecati na učestalost rada crijeva. Zašto? To je zato što su vaš mozak i crijevo povezani živcima i neurotransmiterima. Kada ste zabrinuti, vaše će tijelo poslati više krvi vitalnim organima, kao što su srce i pluća, kako bi vaš probavni sustav bio poremećen. Zatim može uzrokovati da se frekvencija isprazni rjeđe ili čak češće.
Budite oprezni ako češće ili rjeđe nego obično
Pokušajte utvrditi koliko često obično ispraznite. Morate brinuti ako se učestalost varenja utrobe odjednom promijeni od normalne. Na primjer, ako obično ispraznite svaki drugi dan, možete isprazniti stolicu jednom tjedno. To može ukazati da nešto nije u redu ili da se nešto događa u vašem tijelu.
Najčešći uzrok promjena u učestalosti rada crijeva je u tome što mijenjate svoje prehrambene navike. Dobro je ako je učestalost vaąeg utroba čeąće jednom dnevno nakon što jedete više vlaknaste hrane. Međutim, to će biti problem ako je učestalost vašeg crijevnih pokreta manja ili imate zatvor zbog nedostatka konzumiranja povrća i nedostatka tjelovježbe.
Manje učestalo kretanje crijeva također može biti znak ozbiljnijeg problema, kao što je sindrom iritabilnog crijeva ili rak debelog crijeva. Depresija također može uzrokovati zatvor. Ako imate manje pražnjenja crijeva nego što je uobičajeno i ako se osjećate bolesno kada imate dugotrajno crijevno kretanje, obratite se svom liječniku.
Još jedna stvar koja može utjecati na vaše navike crijeva je menstruacija. Kada idete u menstruaciju, možda ćete imati više pokreta crijeva. To je zato što hormon prostaglandina koji oslobađa tijelo tijekom menstruacije također stimulira crijevo, uz stimulaciju maternice da protjeru mrtva jaja.
