sadržaj:
Medicinski video: The Winds of War VI - Changing of the Guard (sa prevodom)
Živeći u društvu u kojem aktivnost započinje čim pijetlovi vrane i završe kada sunce zalazi, ljudi koji vole kasno probuditi često dobivaju lošu reputaciju. Kaže se da je lijen ili nediscipliniran. Ali ako pripadate grupi ljudi koji se rado kasno probude, nemojte se obeshrabriti. Buđenje u popodnevnim satima ispostavilo se da je posebna karakteristika DNA koja je nasljeđena u vašoj obitelji iz generacije u generaciju. Zašto, zašto?
Spavanje i buđenje određeni su biološkim satom tijela
Sva živa bića, uključujući i ljude, imaju prirodne radne rasporede koji su "ugrađeni" u sebe da bi pratili sve promjene u fizičkom, mentalnom i ljudskom ponašanju u 24-satnom ciklusu. To se naziva biološki sat ili cirkadijalni ritam.
Ovaj unutarnji "sat" određuje da li ste osoba koja voli rano ustajati ili se probuditi kasno. Cirkadijalni ritmovi regulirani su suprachiasmatic živcem (SCN) u mozgu i također su pod utjecajem temperature i svjetlosnih uvjeta u okolini oko vas. Međutim, to je više ili manje pod utjecajem genetskog koda u vašoj DNA.
Određene mutacije DNK mogu vas naviknuti da rano spavate
David Hinds, statistički genetičar iz 23andMe, privatne tvrtke za genetsko testiranje sa sjedištem u Mountain Viewu u Kaliforniji, proučavao je više od 89 tisuća uzoraka DNK iz uzoraka sline istraživačkih volontera. Zatim je zamolio sudionike da odgovore na jednostavno pitanje: jesu li oni tip osobe koja rano ustaje ili kasni.
U ovoj studiji, glavni istraživač Hinds i njegovi kolege proveli su takozvanu studiju odnosa genom-širokog spektra (GWAS), u kojoj su promatrali različite verzije ili varijante gena kako bi utvrdili je li bilo što vezano uz određenu osobinu - u ovom slučaju, biti jutarnja ili večernja osoba.
Uspoređujući odgovore istraživanja s informacijama iz DNA sudionika, znanstvenici su zatim analizirali postoji li jedna mutacija gena - nazvana polimorfizam jednog nukleotida, ili SNP - koja se češće pojavljuje u ljudi koji se klasificiraju kao rani usta. Otkrili su da je samo jedna od 15 genetskih varijanti u DNA povećala tendenciju da se ljudi naviknu na rano ustajanje na 5 posto i 25 posto.
A od 15 pronađenih genetskih varijanti povezanih s tendencijom ranog buđenja, sedam od njih su blizu gena za koje se zna da igraju ulogu u cirkadijanskom ritmu. Neki od tih gena su također bliski skupinama koje su uključene u rad našeg osjećaja vida kako bi osjetile svjetlost izvana. Bliskost ovog gena pokazuje da imaju tendenciju da imaju povezane funkcije - posebno da nam kažu kada se probuditi.
Vrijeme je za buđenje, različite vrste genetskih mutacija
Studija Davida Hindsa zaključila je da što je više mutacija u genetskim varijacijama pronađeno u DNK lancu osobe, to je veća sklonost osobe da se rano probudi. Oni koji vole kasno probuditi također imaju genetske mutacije u svojim lancima DNA, ali vrste pronađenih mutacija su različite.
Istraživanje u časopisu Cell otkrilo je da su ljudi koji su kasnili i imali problema s buđenjem na vrijeme imali genetske mutacije koje su usporile njihov cirkadijalni sat. Cirkadijalni sat regulira vaše spavanje i probudite se u jednom danu u 24 sata.
Ljudi koji imaju ovu genetsku mutaciju, nazvanu CRY1, provode više vremena u snu - mogu spavati samo dva do dva i pol sata kasnije od onih koji nemaju mutacije. Zbog toga se njihov raspored ne odvija skladno s većinom ostalih stanovnika zemlje.
Nesvjesno, "Ljudi koji imaju genetske mutacije u svojim tijelima imaju dnevni ciklus duži nego što im je određeno, tako da oni zapravo žive kako bi nadoknadili cijeli svoj život", rekla je Alina Patke, voditeljica studije. tonik.
Kasno spavanje povezano je s mnogim zdravstvenim problemima
Kaotičan ciklus spavanja može otežati osobi da spava na vrijeme i dobro spava noću. Kasno buđenje obično se dijagnosticira kao kašnjenje u fazi spavanja ili odgođenoporemećaj faze odgođenog spavanja (DSPD), te je povezan s ozbiljnim zdravstvenim učincima, uključujući anksioznost, depresiju, kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Istraživanja pokazuju da DSPD pogađa do 10 posto svjetske populacije.
Nisu svi slučajevi DSPD-a povezani s CRY1 mutacijama, ali ovo je prvi put da su mutacije gena uključene u ovaj poremećaj. Ali genetske mutacije također ne znače da će oni koji vole kasno probuditi biti osuđeni na takav život do kraja života.
Rođen s tendencijom buđenja ujutro ili usred bijela dana, vlasniku tijela može biti malo teško promijeniti cirkadijalni sat. Ali oboje mogu i dalje dobro funkcionirati u zajednici i voditi zdrav i produktivan život.
To je zato što cirkadijalni sat odgovara na vanjske signale. To znači da je biološki sat vašeg tijela lako prilagodljiv i da se njime može upravljati rutinom spavanja koja se održava odlaskom gore, kao i adekvatnim izlaganjem suncu tijekom dana. Mnogi od tih čimbenika omogućuju osobi da se oporavi od jet lag-a, ili da radi kao stjuardesa i radnici u smjenama čiji su radni sati okrenuti naprijed-natrag.
