sadržaj:
Medicinski video: Gangs of El Salvador (Full Length)
Bezbrojne zdravstvene informacije pozivaju na dobrobit dobivanja dovoljno spavanja 7-9 sati dnevno i koji upozoravaju na zdravstvene rizike ako često kasnite. No, ispostavilo se da postoje brojne zdravstvene koristi od odlaska u krevet kasno, što možda nikad prije niste znali. (Psstt ... Rekao je, ljudi koji vole spavati kasno noću imaju tanji mozak!)
Ljudi koji kasno spavaju imaju visoku kreativnost
Ljudi koji odlaze i probude se po rasporedu mogu biti produktivniji, ali oni koji spavaju su kreativniji ljudi. To je zato što prolazi kroz vašu dnevnu rutinu je o tome što možete učiniti u najvećoj s malo vremena imate.
Oni koji se rano probude provedu jutro radeći svoje uobičajene rutine, poput odlaska u teretanu, odlaska do kafića i odlaska na posao. Kada se probudite u 6 ujutro, obično ćete se osjećati umorno u devet sati, što znači da ste umorni u pet sati poslijepodne. Obično započinjete dan energijom, ali već u podne poslijepodne osjećate se mučenom energijom koja je već jako tijesna.
Suprotno od onih koji vole spavati do kasno. Oni koriste vrijeme noću za rad i kretanje kao i obično, za stvaranje novih stvari. A njihova će energija moći ostati konstantna za vrijeme ujutro. A to je dokazao tim istraživača s Katoličkog sveučilišta u Srcu u Milanu koji su otkrili da ljudi koji vole ostati do kasno vjerojatnije će razviti originalna i kreativna rješenja problema nego ljudi koji se rano probude.
Štoviše, kada su istraživači sa Sveučilišta Alberta usporedili snagu devet osoba koje vole rano ustajati s devet osoba koje vole spavati kasno noću. Potonja skupina doživljava impulse središnjeg živčanog sustava, čime se povećava stimulacija motornog korteksa i kralježnice. To znači da skupine ljudi koje kasne na čekanju imaju općenito veći poticaj energije, što može objasniti zašto imaju poteškoća nakon ranijeg rasporeda spavanja.
Isto je pronašao tim istraživača sa Sveučilišta u Belgiji u Belgiji 2009. godine. Oni su izvijestili da ljudi koji vole ostati do kasno imaju veću aktivnost mozga u područjima povezanim s fokusom i pažnjom, čak i nakon 10 sati ostaju do kasno, a ne ljudi ljudi koji spavaju i probude se ujutro.
Ljudi koji vole ostati do kasno su više imuni na stres
Oni koji kasno spavaju i kasno se probude često se mogu smatrati lijenim ljudima i gube puno vremena za započinjanje aktivnosti. Ali oni koji se kasno probude imaju bolje raspoloženje cijeli dan od onih koji spavaju i probude se na vrijeme.
Stručnjaci vjeruju da su promjene raspoloženja loše zbog buđenja ujutro u svezi s dužim jutarnjim aktivnostima kako bi se odjednom vodile brige o raznim aktivnostima, a nastavit će biti zauzet do cijelog dana, pa se na kraju osjeća brže frustrirano, uzrujano i na kraju mu nedostaje energije. Isto tako, ljudi koji vole ostati do kasno i probuditi se kasnije osjećaju se opuštenije u svom danu.
Tim istraživača sa Sveučilišta Westminster analizirao je slinu od 42 volontera s različitim rasporedima spavanja osam puta tijekom dana tijekom dva dana. Nakon analize svih uzoraka, otkrili su da su ljudi koji su spavali na vrijeme i da su se rano probudili imali više razine hormona stresa kortizola od onih koji su kasnili i kasnije se probudili. Ljudi koji se vole rano probuditi također navode češće glavobolje, prehladu i zimicu, te bolove u mišićima - što čini raspoloženje još strmijim.
Ljudi koji često ostaju imaju veći IQ
Satoshi Kanazawa, evolucijski znanstvenik na Londonskoj školi ekonomije i političkih znanosti, ima objašnjenje zašto ljudi koji vole spavati kasno imaju tu prednost. Prema njegovim riječima, ljudi su osmišljeni evolucijski da budu aktivniji tijekom dana, jer ljudi ne mogu vidjeti u mraku i stoga trebaju svjetlo da bi usmjerili smjer u kojem idemo. Zato smo "programirani" da se budimo na izlasku sunca i spavamo noću.
Kanazawa je nastavio, pametnije osobe namjerno su se pobunile ovoj "sudbini" evolucije pa su odlučile ostati budne cijelu noć i spavati na izlasku sunca.
Kanazawino istraživanje pokazuje da su oni koji stvaraju nove evolucijske obrasce (u usporedbi s onima koji preživljavaju normalne obrasce koje su razvili naši preci) najnaprednije skupine ljudi. Uostalom, oni koji su se prvi put promijenili, usudili su se izvući iz stereotipa i potražiti nešto novo, uvijek najnaprednije i najinteligentnije u društvu.
Istraživači sa Sveučilišta u Madridu promatrali su cirkadijalni ritam (biološki sat tijela) 1000 tinejdžera, a zatim procijenili njihov akademski uspjeh i opću inteligenciju. Oko 25 posto njih su djeca koja spavaju na vrijeme i probude se ujutro, 32 posto su oni koji vole spavati do kasno, a ostatak je između njih.
Skupina koja voli ostati do kasno pokazuje višu kvalitetu induktivnog rezoniranja od druge dvije skupine. Induktivno rasuđivanje je kognitivni aspekt mozga koji mjeri opću inteligenciju i može uvelike predvidjeti akademske rezultate. Kasniji noćni spavači također imaju bolju karijeru u poslu i viši dohodak, kada se kasnije prate.
