sadržaj:
Medicinski video: KOKOSOVO ULJE za lice kosu u ishrani
Prednosti kokosovog ulja za zdravlje su bezbrojne, od sprječavanja karijesa do spaljivanja masnoće u trbuhu. Kokosovo ulje je jedan izvor hrane koji se može kategorizirati kao superhrana zahvaljujući njegovom prehrambenom bogatstvu koje je dobro za zdravlje tijela.
Prednosti kokosovog ulja za zdravlje tijela
1. Spriječiti osteoporozu
Kokosovo ulje pomaže tijelu učinkovitije apsorbirati vitamine topljive u mastima, kao što su magnezij i kalcij. Adekvatan unos kalcija u tijelu dovodi do jače strukture i gustoće kostiju. Dakle, konzumiranje kokosovog ulja u njegovom najprirodnijem obliku može pomoći smanjiti simptome gubitka kostiju uzrokovanih osteoporozom.
2. Borite se s upalom
Ovo ulje je također obogaćeno antioksidansima za suzbijanje slobodnih radikala kao uzroka upale. Istraživanje iz Indije pokazalo je da visoki sadržaj antioksidansa u kokosovom ulju djeluje kao protuupalno sredstvo u borbi protiv simptoma infekcije i upale u tijelu, na primjer kod artritisa, žučnih kamenaca i pankreatitisa.
3. Spriječiti bolesti desni i zubni karijes
Grgljanje kokosovim uljem (tehnika povlačenje ulja) zapravo se generacijama koristi kao prirodna metoda održavanja zdravlja usne i desni, kao što je sprečavanje karijesa i krvarenja desni. Istraživanje izvješća, rutinsko povlačenje ulja može učinkovito nagrizati slojeve zubnog plaka i također spriječiti stvaranje novih plakova koji uzrokuju gingivitis, infekcije desni.
4. Spriječiti i ubrzati liječenje raka
Jedno od najkorisnijih svojstava kokosovog ulja je njegov sadržaj srednjih lanaca masnih kiselina (MCT). MCT se ne samo lakše apsorbira u jetri, već se i brzo metabolizira. To jest, ove zdrave masne kiseline mogu se dalje prerađivati u ketone.
Tumorske stanice trebaju energiju iz glukoze da bi se umnožile i preživjele u tijelu. Kada se prati dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, tijelo ima više zaliha energije od ketona, a ne glukoze, zbog čega tumorske stanice ne mogu pristupiti glavnom izvoru hrane. Stoga ketoni mogu djelovati kao prepreka za rast tumora. Zapravo, studija pokazuje da kada se kokosovo ulje ubrizgava u stanice raka adenokarcinoma u debelom crijevu, ketoni zapravo mogu spriječiti rast stanica raka bez utjecaja na normalne stanice crijeva.
5. Stabilizirajte šećer u krvi
Dijetetski meni obogaćen MCT-om (65% od kojeg možete dobiti od kokosovog ulja) pokazuje da povećava toleranciju glukoze i smanjuje nakupljanje tjelesne masti. Također se navodi da MCT održava djelovanje i rezistenciju na inzulin, iako je do sada dokazan samo laboratorijskim pokusima štakora. Kokosovo ulje također može povećati osjetljivost na inzulin kod dijabetičara tipa 2.
6. spali salo trbuha
Osim što pomaže u borbi protiv poremećaja mozga i pamćenja, konzumacija masnih kiselina srednjeg lanca sadržanih u kokosovom ulju povećava broj kalorija koje trošite u usporedbi s drugim masnim kiselinama. Drugim riječima, tijelo može lako promijeniti masnoću kako bi se koristilo kao energija. Ovo ulje učinkovito uklanja masnoće u trbuhu, što je najopasniji snop masnih naslaga svih vrsta tjelesnih masti i snažno je povezan s različitim kroničnim bolestima. Osim toga, poznato je da ketoni, kao jedan oblik energije iz metabolizma masti, smanjuju apetit.
Ova metoda je važna za ljude koji su na dijeti, jer u osnovi kokosovo ulje ima potencijal da pomogne smanjiti težinu dramatično ako se konzumira u dugoročno.
7. Potiskuje rizik od bolesti srca
Kokosovo ulje sadrži zdrave zasićene masti, koje mogu povećati "dobar" kolesterol (HDL) u tijelu, a istovremeno pomažu pretvaranju "lošeg" LDL kolesterola u benigniji oblik. Ovo ulje također može povećati druge čimbenike rizika i stoga zaštititi od srčanih bolesti.
8. Održavajte zdravu kosu i kožu
Kokosovo ulje ne mora uvijek biti konzumirano usta da bi se pokazale zdravstvene prednosti. Mnogi ljudi koriste ovo zdravo ulje za kozmetičke svrhe, kako bi poboljšali zdravlje i izgled kože i kose.
Istraživanja pokazuju da se kokosovo ulje učinkovito koristi kao hidratantna krema za kožu, posebno za osobe čija se koža suši, povećavajući sadržaj vlage i masti u koži. Prednosti kokosovog ulja za ljepotu također su alternativa lakšim kremama za sunčanje - blokirajući oko 20% sunčevih UV zraka. Ovo ulje je također učinkovito u zaštiti protiv oštećenja kose.
