sadržaj:
- Medicinski video: 10 Stvari Koje Muškarac NIKAD Ne Bi Smio Napraviti
- Zašto overthinking zla?
- Kako nadvladati overthinking?
- 1. Napišite nešto o čemu razmišljate
- 2. Učinite nešto što vam se svidi
- 3. Odredite vremenski rok za donošenje odluke
- 4. Proširite radnju
Medicinski video: 10 Stvari Koje Muškarac NIKAD Ne Bi Smio Napraviti
Jeste li vi jedan od onih koji voleoverthinking aka o nečemu pretjerano, uključujući trivijalne stvari? Ako previše razmišljate prije nego djelujete i na kraju učinite samo nekoliko stvari, možda ste vi netko tko jeste overthinking. overthinking to bi moglo biti dobro, jer znači da mislite na sve mogućnosti koje će se dogoditi prije glume. No, s druge strane overthinking može vas povrijediti. Kako se nositi s tim overthinking?
Zašto overthinking zla?
overthinking to je svakako štetno jer je to samo gubljenje vremena. Ne samo vrijeme, vaša energija je također iscrpljena i to također sprječava da radite mnoge stvari. Previše razmišljanja o jednoj stvari također može učiniti da se previše brinete. Na kraju, overthinking može izazvati tjeskobu i izgubiti mir u sebi.
Mozak i um će progoniti samo osjećaji prava ili ne, što ste učinili ili ćete učiniti. Umjesto da razmišljate o najboljem rješenju ili izboru za vas. Samo ćete se zaglaviti u umu i to će vas ograničiti da nešto radite.
Kako nadvladati overthinking?
Progonjena mislima o nečemu zaista je neugodno. Samo se ograničavaš na razvoj. Stoga se sada zaustavite overthinking! Počnite poduzimati više akcija.
Slijedite ove savjete kako biste prestali razmišljati o previše stvari:
1. Napišite nešto o čemu razmišljate
Ako samo nastavite razmišljati, um će dodati još više. Dakle, koja je šteta ako pokušate zapisati sve što vam je na umu na komad papira. To će vam puno pomoći i olakšati teret vašem umu. Pišući svoj problem ili korake koje ćete poduzeti, tko zna da ćete pronaći rješenje ili izbor koji ćete poduzeti. Pisanje svake misli prije spavanja vjerojatno je dobra ideja. To vam također može pomoći da bolje spavate.
2. Učinite nešto što vam se svidi
Trebate odmoriti svoj um od nečega što troši vašu energiju i vrijeme. Možda ćete morati obaviti svoj hobi koji vam se svidi. To vam može pomoći da na trenutak odvratite svoj um o nečemu što možeosvježiti vaš mozak.
Možda se možeš baviti sportom. Da, vježba može pomoći osloboditi vaš um od negativnih misli. Vježbanjem, ne samo da osvježavate svoje tijelo, nego i svoj mozak. To ne mora biti učinjeno u prirodi, samo 10-30 minuta može biti dovoljno.
3. Odredite vremenski rok za donošenje odluke
Najlakši način da se zaustavi overthinking je postaviti vremensko ograničenje za sebe i kada morate donijeti odluku za sebe. Previše razmišljanja bez točke jasnoće samo će trošiti vaše vrijeme i energiju.
Procjenjuje se da ljudi imaju oko 70.000 misli svaki dan, a 90% njih su iste misli kao što smo mislili prethodnog dana. Dakle, razmišljajući o istoj stvari svaki dan, to će samo trošiti vaše vrijeme. Morate brzo donositi odluke za sebe i djelovati odmah kako biste saznali rezultate.
4. Proširite radnju
To je najvažnije i možda najteže. Međutim, ako želite promijeniti svoj život, morate odmah poduzeti mjere. Ako mislite samo, to neće uspjeti. Govoriti o tome može biti lako, ali praksa je teška. Međutim, morate se motivirati.
Prvo započnite s malom akcijom, ali isplanirajte cilj. Počnite s pitanjem: "Što sam danas učinio da dođem do cilja?". Zapitajte se to svaki dan. Možda ovo može pomoći. Usudite se poduzeti akciju, čak i ako je mala. Još jedna stvar, nemojte previše razmišljati o tuđim mišljenjima o vama. Slažem?
