sadržaj:
Medicinski video: Transistors, How do they work ?
Što misliš opisati nekoga tko ima snažan mentalitet? Ima li osoba snažan mentalitet jer nikad ne plače? Ili oni kojima nije lako oplakivati svoju sudbinu kada se suočavaju sa životnim kušnjama?
Ne uvijek. Postoje brojne druge karakteristike koje mogu razlikovati ove ljude od drugih društvenih skupina. Možete ga i početi primjenjivati kao strategiju za povećanje vaše mentalne snage.
Koje su osobine ljudi koji imaju snažan mentalitet?
Slijedi niz značajki ljudi koji imaju snažan mentalitet, citirani od onoga što je Dr. Travis Bradberry, koautor Emocionalne inteligencije 2.0, i Amy Morin, LCSW, licencirana klinička psihologija, kao i stručni psihoterapeuti u području mentalne snage.
1. Imajte visoku emocionalnu inteligenciju
Emocionalna inteligencija (EQ) temelj je mentalne snage. Ne možete biti mentalno snažni bez sposobnosti da u potpunosti razumete i tolerirate snažne negativne emocije i poduzmete odlučnu akciju ako je želite uspješno uspješno proći.
EQ je fleksibilna vještina koju možete trenirati s razumijevanjem i trudom. Nije iznenađujuće da 90% uspješnih ljudi u svijetu ima visoki EQ, a ljudi s visokim EQ-om ostvaruju viši prosječan prihod godišnje od ljudi čiji je EQ nizak. Nažalost, imati EQ nije dovoljno da budete jaki kao čelik.
2. Imati visoko samopouzdanje
Snažni ljudi vjeruju da mentalno djeluje na sposobnost osobe da uspije. A to potvrđuju činjenice. Nedavna studija na Sveučilištu u Melbourneu pokazala je da ljudi koji su sigurni nastavljaju dobivati veće plaće i brže se promiču od ostalih kolega.
Istinsko samopouzdanje obrnuto je proporcionalno lažnom samopouzdanju, koje netko često postavlja da prikrije zabrinutost u njemu. Ne dopuštaju drugima da kontroliraju svoje živote i ne utječu na njih. Oni shvaćaju da imaju pravo kontrolirati vlastite emocije. Njihova uvjerenja nadahnjuju druge i pomažu im da se dogode.
3. Usuđuju se reći "Ne"
Istraživanja provedena na UC Berkeleyu pokazuju da što je teže odbiti učiniti nešto iako već znate da nemate dovoljno vremena ili sposobnosti, to je vjerojatnije da ćete osjetiti stres, umor, pa čak i depresiju. Ljudi koji imaju snažan mentalitet znaju da je izgovor "ne" dobar za njihovo zdravlje, te imaju veliko povjerenje i predviđanje da bi njihove namjere bile jasne.
Kad je vrijeme da kažemo ne, ljudi koji su mentalno jaki izbjegavaju fraze poput "Ne mislim da mogu" ili "Nisam sigurna." Oni kažu "ne" s povjerenjem jer znaju da govoreći ne novim obvezama to je jednako poštivanju onoga što je sada, i dati im priliku da uspiju u tome da se to dogodi.
Ljudi koji su mentalno jaki također znaju kontrolirati sebe govoreći ne sebi. Oni odgađaju privremeni užitak i izbjegavaju impulzivne radnje koje mogu uzrokovati štetu.
4. Ne osjećaju potrebu da udovolje svima
Usuđujući se reći "ne", ljudi koji su mentalno snažni shvaćaju da im nije potrebno zadovoljiti svakoga u svakom trenutku. Ne boje se reći ne ili otvoreno govoriti kada je to potrebno. Pokušavaju biti lijepi i pošteni, ali mogu podnijeti druge ljude koji su uznemireni ako te ljude ne čine sretnima.
Kada se moraju suočiti s negativnim ljudima oko sebe, oni racionalno pristupaju situaciji. Oni identificiraju svoje emocije i ne dopuštaju da bijes ili frustracija potaknu kaos.
Oni također uzimaju u obzir stajalište negativne osobe i mogu pronaći sličnosti i rješenja problema. Čak i kada je situacija i dalje kaotična, ljudi koji su mentalno jaki ne dopuštaju da se on pretvori u ljutnju.
5. Ne postaju nervozni kada se sukobljavaju s stvarima koje ne mogu kontrolirati
Nećete čuti ljude koji su mentalno jaki žaleći se na gubitak prtljage ili zaglavljivanje u prometu. Umjesto toga, oni se usredotočuju na ono što mogu kontrolirati u svojim životima. Shvaćaju da ponekad jedino što mogu kontrolirati je njihov stav u određenim situacijama.
6. Ne boje se riskirati
Ljudi koji imaju snažan mentalitet ne boje se riskirati, ali ne samo rizik. Oni ne preuzimaju rizik da postanu osipi ili glupi, ali nemojte uzimati rizike s kojima se računaju. Ljudi koji imaju snažan mentalitet troše vrijeme na vaganje rizika i koristi prije donošenja velikih odluka i potpuno su svjesni mogućih gubitaka prije nego što počnu djelovati.
7. Nisu zarobljeni u prošlosti
Ljudi koji su mentalno snažni ne troše vrijeme nostalgično u prošlosti i nadaju se da stvari mogu biti različite. Oni priznaju svoju prošlost i mogu reći što su naučili iz nje. Međutim, oni ne doživljavaju neprestano loša iskustva ili maštaju o danima slave. Umjesto toga, sada žive i planiraju budućnost.
8. Usuđuju se promijeniti
Čelični ljudi ne pokušavaju izbjeći promjene. Umjesto toga, oni pozdravljaju pozitivne promjene i spremni su biti fleksibilni. Oni shvaćaju da je promjena neizbježna stvar u životu i vjeruju u njihovu sposobnost prilagodbe.
8. Ne boje se neuspjeha
Jaki ljudi mentalno prihvaćaju neuspjeh jer znaju da je put do uspjeha izgrađen na pogreškama i pogreškama. Nitko nikada nije iskusio pravi uspjeh bez prvog prihvaćanja neuspjeha.
Priznavanjem da ste na pogrešnom tragu, vaš će neuspjeh otvoriti put da uspijete. Ta frustracija nakon neuspjeha motivira vas da okrenete svoj mozak da razmišljate drugačije, da vidite stvari iz nove perspektive i da pronađete rješenje koje tražite sve ovo vrijeme.
9. No, nakon prvog neuspjeha nisu odustali
Oni ne vide neuspjeh kao izgovor za predaju. Ljudi koji su mentalno snažni znaju da ono na čemu se fokusirate je ono što određuje vaše emocionalno stanje. To jest, ako nastavite razmišljati o problemima s kojima se suočavate, stvarate i proširujete emocije i negativni stres, koji ometaju rad.
Umjesto toga, oni koriste neuspjeh kao priliku za rast i razvoj. Spremni su nastaviti pokušavati sve dok ne uspiju.
10. Ne ponavljaju iste pogreške
Oni prihvaćaju odgovornost za svoje ponašanje i uče iz prošlih pogrešaka. Kao rezultat toga, oni ne ponavljaju ove pogreške iznova i iznova. Umjesto toga, oni nastavljaju i donose bolje odluke u budućnosti.
11. Oni nisu ljubomorni na uspjeh drugih
Ljudi koji su mentalno jaki mogu cijeniti i slaviti uspjeh drugih. Oni nisu ljubomorni ili se ne osjećaju izdanim kada ih drugi nadmaše. Umjesto toga, shvaćaju da svaki uspjeh dolazi s napornim radom.
Ljudi koji su mentalno snažni ne osuđuju druge jer znaju da svatko ima nešto pozitivno da ponudi svijetu, i ne moraju govoriti loše o drugima kako bi se osjećali dobro o sebi.
Uspoređivanje s drugima je isto kao i ograničavanje vaših potencijalnih sposobnosti. Ljubomora i osveta usisavaju energiju iz života. Ljudi koji su mentalno snažni ne troše vrijeme i energiju uspoređujući se s drugima, i spremni su naporno raditi za vlastiti uspjeh.
12. Ne očekuju trenutačne rezultate
Bilo da vježbaju kako bi poboljšali svoje zdravlje ili podigli svoje poslovanje na višu razinu, ljudi koji su mentalno jaki ne očekuju trenutačne rezultate. Umjesto toga, primjenjuju svoje vještine i vrijeme, kao i svoje sposobnosti i shvaćaju da je stvarnoj promjeni potrebno vrijeme.
13. Oni se ne boje sebe
Ljudi koji su mentalno snažni mogu tolerirati samoću i ne boje se u tišini. Ne boje se biti sami sa svojim umovima, i to vrijeme mogu iskoristiti za produktivnost. Oni uživaju u vlastitoj samoći i ne ovise o drugima kako bi pratili i zabavljali cijelo vrijeme, ali mogu biti sretni sami sa sobom.
14. Vježbe
Studija provedena u istočnom istraživačkom institutu Ontario pokazala je da se ljudi koji vježbaju dva puta tjedno tijekom 10 tjedana osjećaju kompetentnijim društveno, intelektualno i atletski. Oni također imaju veću tjelesnu sliku i samopoštovanje.
Štoviše, vježba ne samo da potiče fizičke promjene u njihovim tijelima koje su odgovorne za povećano samopouzdanje, već i pozitivno razmišljanje koje izravno potiču endorfini iz vježbanja. Kada se kombiniraju, oboje su glavni ključevi mentalne snage.
Imaju dovoljno sna
Kvalitetan san je usko povezan s kvalificiranim mentalnim zdravljem. Kada spavate, vaš mozak ispire toksične proteine iz tijela, koji su nusproizvod aktivnosti živaca kada ste budni.
Nažalost, vaš mozak ga može ukloniti samo u velikim količinama dok spavate. Dakle, kada vam nedostaje sna, ostaci ovog toksičnog proteina ostaju u vašim moždanim stanicama, uzrokujući pustoš sljedećeg dana jer ometaju vašu sposobnost da jasno razmišljate.
