sadržaj:
- Medicinski video: Moji prvi simptomi trudnoće!
- Biciklizam tijekom trudnoće nije uvijek siguran
- Savjeti za sigurnu vožnju tijekom trudnoće
Medicinski video: Moji prvi simptomi trudnoće!
Vježba je aktivnost koja se preporučuje za trudnoću. Vježba može pomoći tijelu da ostane aktivna, tako da je protok krvi trudnica na cijelo tijelo glatka. To također podržava dostupnost kisika i hranjivih tvari za fetus. No, koje sportove mogu obavljati trudnice? Je li biciklizam siguran tijekom trudnoće?
Biciklizam tijekom trudnoće nije uvijek siguran
Za one koji vole biciklizam, možda biciklizam tijekom trudnoće nije problem. Američki kongres opstetričara i ginekologa također je izjavio da je biciklizam tijekom trudnoće siguran. Međutim, možda je to drugačije za vas koji niste navikli voziti bicikl. Biciklizam možda nije sport koji je siguran za vas tijekom trudnoće. Opasnost od pada kada dođe do biciklizma i to može naštetiti vašem djetetu. Naravno, to može biti opasno.
Sposobnost osobe da vozi može varirati. Ako vjerujete da se još možete voziti tijekom trudnoće bez pada, to bi moglo biti sigurno za vas. Međutim, možda ćete se morati ponovno prilagoditi jer se vaš želudac povećava (iako ste navikli na vožnju biciklom). Morate znati da kada se vaš želudac poveća, težište vašeg tijela također se mijenja. Dakle, možda ćete lakše izgubiti ravnotežu i pasti. Veliki želudac također može otežati pomicanje upravljača bicikla.
Ako ste u nedoumici, to ne bi trebalo biti potrebno. Možete raditi i druge sportove koji su sigurniji, primjerice hodati. Sve ovisi o vašem izboru. Sigurno bolje prepoznajete granice svojih sposobnosti.
Savjeti za sigurnu vožnju tijekom trudnoće
Prije nego se odlučite za ciklus tijekom trudnoće, postoji nekoliko stvari koje biste trebali razmotriti, naime:
- Koje su vaše sposobnosti u biciklizmu?
- Je li vaša trudnoća pod visokim rizikom? (Obratite se svom liječniku)
- Kako je vaše putovanje sigurno? Je li put siguran?
- Kakvi su vremenski uvjeti prilikom vožnje biciklom?
Ako se odlučite za vožnju biciklom, obratite pozornost na sigurnosni faktor prilikom vožnje biciklom.
- Odaberite cestu koja je glatka i nije neravna
- Polako uzmite bicikl, a ne grubo
- Ne vozite bicikl na mokrim cestama
- Učinite svoj bicikl što ugodnijim. Podesite upravljač i sjedala bicikla. Budući da se vaš želudac povećava i dobivate na težini, možda ćete morati potražiti mjesto koje će vam biti udobnije.
- Morate donijeti piće koje možete predvidjeti ako ste žedni dok ste na putu.
- Upoznajte granice svojih sposobnosti. Ako se usred ceste već osjećate umorno i nesposobno, trebali biste stati, spustiti se i hodati. Nemojte se siliti.
- Možda ćete morati biti u pratnji vašeg supruga ili prijatelja dok vozite bicikl, kako bi se oni mogli brinuti o vama. Ako vam se nešto dogodi, oni vam mogu odmah pomoći.
- Za bolje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom da li stanje vaše trudnoće dopušta biciklizam i bilo koju vježbu koju možete učiniti.
