sadržaj:
- Medicinski video: HyperNormalisation 2016
- Je li moje dijete bilo sposobno postiti?
- Kako je post siguran za djecu?
- Znak dehidracije djeteta
- Obratite pozornost na dječji san
Medicinski video: HyperNormalisation 2016
Post je obveza za svakog muslimana koji je prošao ili je prošao pubertet. Međutim, mnoge su obitelji primijenile post za svoju djecu od rane dobi, od primjene poludnevnog posta do punog dana. To je učinjeno kako bi se djeca upoznala s postom u mjesecu ramazanu, kako bi kasnije, kada su starija, dijete postalo snažno da bi se podvrglo postu i znalo obvezu postiti.
Međutim, u kojoj bi dobi dijete trebalo dopustiti da posti? Ne posti li djeca mala djeca ne utječu na rast i razvoj? Razgovarajmo o tome.
Je li moje dijete bilo sposobno postiti?
Da biste procijenili da je vaše dijete sposobno postiti ili ne, morate znati rast i razvoj vašeg djeteta sada. Ima li vaše dijete normalnu težinu ili ne? Kako se razvija vaše dijete, je li to isto kao i razvoj njegovih vršnjaka?
Ako vaše dijete ima normalan rast i razvoj, traženje djeteta da prakticira post ne izgleda kao problem. Međutim, ako vaše dijete ima manje od standardne težine ili vaše dijete izgleda mršavo, ne biste trebali prisiljavati dijete na post. Zapravo, post za djecu koja nisu pubertetska također nije obvezna, ali ne boli naučiti djecu da poste od djetinjstva. Čini se da dob djeteta može početi postiti, ovisno o sposobnosti svakog pojedinca. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što zatražite dijete od posta.
Djeci je uistinu potrebno dovoljno hranjivih tvari kako bi poduprlo brz rast i razvoj u usporedbi s odraslima. U ovoj dobi djeca prolaze kroz različite faze rasta i razvoja. Ako je unos vašeg djeteta smanjen u ovom trenutku, može doći do poremećaja rasta i razvoja. Stoga, ako dijete posti, pokušajte ne smanjiti količinu unosa koji se mora dati djetetu. Djeca se mogu podučavati postu u fazama, počevši od poludnevnog posta do cjelodnevnog posta kako djeca ne bi bila iznenađena da prihvate promjene.
Kako je post siguran za djecu?
Djeca su izložena riziku od problema s postom zbog svoje male tjelesne veličine, velikih prehrambenih potreba i djece koja nisu u stanju pružiti hranu za sebe. Za razliku od odraslih, hranjive tvari koje ulaze u tijelo djeteta koriste se za rast i razvoj. Dakle, nedostatak hranjivih tvari može utjecati na rast i razvoj djece. Kako ne bi utjecali na rast i razvoj djece tijekom posta, trebate posvetiti dodatnu pozornost unosu djetetove hrane.
Da biste zadovoljili prehrambene potrebe djece koja poste, trebate osigurati da vaše dijete dobije:
- Hrana koja sadrži složene ugljikohidrate i proteine. Složeni ugljikohidrati pomažu djeci da se ne ogladne brzo jer polako oslobađaju energiju. Dok su djeci potrebni proteini za njihov rast i razvoj. Hrana za djecu u zoru trebala bi biti jaja, sir, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna i povrće. Nemojte zaboraviti dodati voće i povrće u jelovniku i sahuru kao izvor vitamina i minerala.
- Izbjegavajte jesti slatku hranu u zoru. Namirnice koje sadrže jednostavne šećere mogu povećati razinu šećera u krvi prirodno. To može brzo prouzročiti glad i umor jer se razina šećera u krvi može brzo smanjiti. Međutim, odaberite namirnice koje sadrže jednostavne šećere kada se razbijate brzo, kao što su datumi i voćni sok. Ovaj jednostavan šećer pomaže u obnavljanju tjelesnih rezervi energije nakon dugog posta.
- Pijte puno vode. Pijenje puno vode je vrlo potrebno tijekom sahura i razbijanja posta. Pijte dovoljno vode kako bi tijelo vašeg djeteta bilo dobro hidratizirano, tako da se tijekom posta dugo ne dehidrira.
- Izbjegavajte napitke s kofeinom. Djetetu biste trebali piti vodu umjesto napitaka koji sadrže kofein kao što su kava, čaj i soda. Kofein potiče tijelo da oslobodi više tekućine tako da tijelo treba više tekućine da bi ga zamijenilo.
- Izbjegavajte masnu i prženu hranu. Masna i pržena hrana štetna je za tijelo djeteta. Djetetov želudac osjetljiviji je od trbuha odrasle osobe. Izbjegavanje ovih namirnica može spriječiti djecu da osjete bolove u trbuhu i povraćanje tijekom posta.
Znak dehidracije djeteta
Dehidracija je briga za djecu tijekom posta. Upoznajte znakove da je vaše dijete dehidrirano kako biste ga spriječili. Dajte djetetu da pije odmah ako dijete doživi sljedeće znakove:
- Umoran i letargičan
- Razdražljiv ili razdražljiv
- Suha usta
- Pretjerana žeđ
- Oči izgledaju umorno
Obratite pozornost na dječji san
Djeca bi trebala spavati tijekom dana jer ako provode vrijeme tijekom dana igrajući se, strahuje se da će dijete ostati bez energije i da neće biti dovoljno snažno da se podvrgne postu. Noću, naviknite djecu da spavaju kasno noću. Djeci je potrebno 9-11 sati spavanja. Tijekom spavanja u djetetu dolazi do stimulacije rasta jer se oslobađa hormon rasta.
