sadržaj:
- Medicinski video: 5 NAMIRNICA KOJE NIKAD NE SMETE DA JEDETE NA PRAZAN ŽELUDAC
- Uzroci prdenja
- Koje su namirnice često prdne?
- Kada liječnik treba pregledati ovaj česti prdac?
- Kako zaustaviti problem od gubitka vjetra često?
Medicinski video: 5 NAMIRNICA KOJE NIKAD NE SMETE DA JEDETE NA PRAZAN ŽELUDAC
Prdenje na javnim mjestima je sramota, pogotovo ako vaš prdonja ima neugodan miris. Možda se nekoliko puta možete evakuirati na mirno mjesto, ali ako se u jednom danu želite riješiti tog vjetra koji dolazi prečesto, nakon dužeg vremena sigurno ste preplavljeni. Što uzrokuje da prdeš prečesto? Koje vrste pokretača hrane često prde? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Prdenje ili iscrpljujući vjetar, ili u znanstvenom jeziku koji je uobičajeno poznat kao flatus, nastaje zbog napora želuca i crijeva da uništi hranu u energiju. No, često postoje neki uvjeti koji uzrokuju da prdež postane suviše čest, više od 20 puta (razumno ograničenje) u jednom danu.
Uzroci prdenja
Plin u crijevu može se proizvesti zajedno s probavnim procesom uništavajući bakterije sadržane u hrani. Međutim, postoji nekoliko stanja koja uzrokuju povećanu bakterijsku aktivnost i tijelo postaje sve teže apsorbirati hranu, uključujući:
- Sindrom malapsorpcije. To se događa zbog smanjenja proizvodnje enzima u gušterači, poremećaja u žučnom mjehuru ili u intestinalnom tkivu.
- Razvoj bakterija u crijevima. Povećane promjene u tipu bakterija koje također uzrokuju mučninu, česte vjetrove, proljev i želudac pun vjetra.
- Često odlaganje vjetra također može biti znak ili simptom nekih bolesti, kao što su dijabetes, poremećaji hranjenja, oticanje debelog crijeva, autoimuni pankreatitis i tako dalje.
Koje su namirnice često prdne?
Osim povećanja bakterijske aktivnosti, često ispiranje vjetra potiče i konzumiranje određene hrane. Vrste namirnica koje često pokreću prdež uključuju:
- Hrana koja sadrži rafinozukoji se sastoji od galaktoze, glukoze i fruktoze. Namirnice poput kupusa, brokule i šparoga obično sadrže rafinozu. Mnoge doze rafinoza također se nalaze u orašastim plodovima.
- škrob, Većina škroba nalazi se u krumpiru, kukuruzu i pšenici. Ova vrsta hrane proizvodi plin kada se uništi u debelom crijevu.
- fruktoza, koji se nalazi u mnogim slatkim voćama i pićima kao što su bezalkoholna pića i voćni sokovi u bocama.
- sorbitol (zamjena za šećer), koja se obično nalazi u slatkišima i gumi bez zaslađivača.
- vlakno, Vlakna se sastoje od topivih vlakana i netopljivih vlakana. Topljiva vlakna sadrže više plina i neće se slomiti sve dok ne dosegnu debelo crijevo. Dok se ne topiva vlakna lako apsorbiraju kada prođu kroz crijevo i proizvode samo malo plina.
Kada liječnik treba pregledati ovaj česti prdac?
Odmah se obratite liječniku ako se s učestalošću odložite vjetar koji je često popraćen pojavom simptoma:
- Neugodni grčevi u trbuhu
- Promjene u navikama crijeva
- proljev
- zatvor
- groznica
- Mučnina i povraćanje
- Bolovi u desnom želucu.
Kako zaustaviti problem od gubitka vjetra često?
Neki jednostavni načini za rješavanje problema s visokom frekvencijom ispušnog vjetra uključuju:
- Izradom dnevnika koji sadrži bilo kakve napitke koji konzumirate u jednom danu. Ovaj korak vam također može pomoći da klasificirate namirnice koje su sigurne za konzumaciju s onima koje nisu.
- Ako gore navedeni koraci ne djeluju, možete započeti tjedan s hranom za koju se zna da je sigurna za vaše tijelo i dodavati nove vrste hrane svaka 2 dana.
- Općenito, izbjegavajte prejedanje. Osim što može potaknuti pretilost, to također može izazvati česte prdenje.
Gore navedeni koraci ne mogu u potpunosti izliječiti učestalost gubitka vjetra, ali mogu smanjiti simptome koji će se osjetiti.
Iako postoje brojni koraci koje možete poduzeti spriječiti prekomjerni plin u tijelu Uključujete:
- Obavite jednostavnu dijetu dok identificirate svaku hranu koja ima potencijal proizvesti puno plina u vašem tijelu i,
- Ne morate žuriti kada žvakate hranu.
