sadržaj:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Uzroci razlika u broju parova koji spavaju
- Prednosti jednakih sati spavanja kao partnera
- 1. Povećajte kelonan (maženje) s partnerom
- 2. Razgovarajte od srca do srca
- 3. Dodajte intimnost
- Kako imate isti sat spavanja kao vaš partner?
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Nije lako imati isti uzorak spavanja s partnerom, oba sata za spavanje i buđenje. Jedna studija navodi da su se mnogi brakovi srušili zbog nedostatka intimnosti i kvalitetnog vremena zajedno, od kojih je jedan bio posljedica različitih sati spavanja u paru. Zato trebate izjednačiti sate sa svojim partnerom, i kada želite spavati i kada se budite. Zašto?
Uzroci razlika u broju parova koji spavaju
Zapravo, većina bračnih parova (parova) više ne spavaju u isto vrijeme sa svojim supružnikom, jer su tri ili četiri godine nakon braka. To je obično uzrokovano raznim aktivnostima koje se još uvijek provode prije spavanja, kao što su igranje mobitela, gledanje televizije ili zauzet nastavak rada iz ureda.
Drugi razlog je taj što vi i vaš partner imate različite obrasce spavanja. Na primjer, večernja osoba tko je oženjen jutarnja osoba, Znači od večernja osoba su ljudi koji su obično aktivniji noću. dok jutarnja osoba produktivniji ujutro.
Prednosti jednakih sati spavanja kao partnera
1. Povećajte kelonan (maženje) s partnerom
Spavanje u isto vrijeme je također ključ za dobivanje prednosti kelonana (maženje) s partnerom, Osjećat ćete se ugodno u rukama vašeg partnera kako biste se osjećali više voljenima. Ta fizička blizina, čak i bez seksa, može potaknuti proizvodnju hormona oksitocina koji smanjuje stres i povećava seksualnu želju.
2. Razgovarajte od srca do srca
Posvećenost postizanju istih sati sna otvara vašu priliku da razgovarate srcemuspostaviti emocionalnu i fizičku bliskost. U ovom trenutku vi i vaš partner možete razgovarati o mnogim stvarima od srca do srca, na primjer o odnosima, budućnosti, planovima rada, ili o obitelji i prijateljima.
Razgovori o kvaliteti kao što je ovaj sigurno ne može biti učinjeno ako ste oboje zauzeti svakodnevnim aktivnostima, na primjer kada kuhate i parovi pomažu djeci da se oblače.
Ova metoda može potaknuti parove da pozitivno izražavaju osjećaje. Uzmi malo vremena 15 minuta prije odlaska u krevet kako bi ojačali vaš odnos i razumjeli jedni druge.
3. Dodajte intimnost
Imati sate zajedno čini ženu raspoloženje bolje ujutro. Razlog tome je što su žene obično osjetljivije i osjetljivije na kućne poslove. Malo je žena koje se osjećaju neugodno u kućanstvu, to će utjecati na njihove živote s parom u cjelini.
Budući da imaju iste sate, žene će se osjećati popraćeno, ne usamljeno i automatski izbjeći sukob. Tako odnosi s partnerima postaju intimniji i skladniji.
Kako imate isti sat spavanja kao vaš partner?
Usklađivanje sati spavanja s partnerom uistinu nije lako. Ne možete odmah promijeniti svoje ustaljene obrasce spavanja. Sve to zahtijeva proces, tako da nema potrebe da se silite i požurite. Sljedeći savjeti mogu pomoći vama i vašem partneru da prilagode sate.
- Predajte se partneru da spava i budi se u isto vrijeme, barem nekoliko dana u tjednu. Ne zaboravite spavati i probuditi alarm kako biste započeli svoje navike.
- Izbjegavajte stvari koje ometaju vaše poslovanje, kao što je navika provjere vašeg mobilnog telefona ili gledanja televizije prije odlaska u krevet.
- Obavite rutinu prije odlaska u krevet zajedno, kao što su četkanje zubi, pripovijedanje za djecu i druge pripreme.
Ojačajte svoju predanost i svog partnera kako bi razgovarali o prednostima koje se mogu postići primjenom istih sati sna. Zapamtite cilj koji treba postići, a to je skladan život u kući i daleko od sukoba.
